在辦公室吃哪些健康零食？

辦公室裡可以吃核桃，皮好的那種，超市賣的，既好吃又健腦。

在辦公室可以吃點山楂片，這種零食不會有大的氣味，而且是提胃的食物，還可以幫助消化，比其他鵬華食物更健康。

有很多適合這些型別的健康零食，比如這種幹紅薯。

李子或一些蜜餞，這種零食可以是生的，會增加你的食慾。

我建議吃堅果和零食，如酸奶、小麵包等，切勿在辦公室吃味道濃郁的食物。

Doritos超級芝士玉公尺片、混合蘑菇脆片、日本青年團水果等，都是適合在辦公室吃的健康零食。

還有很多比較適合在辦公室吃的零食，比如一些自己做的小餅乾，或者自己做的寫字蛋糕，還有一些果脯是非常好吃的健康零食。

不建議在辦公室吃一些美味的食物。 我認為法式長棍麵包也有一些蛋糕，花生。 它是一種健康的零食。

可以在辦公室購買一些乾果，因為這些食物吃起來非常美味，並且在準備過程中沒有新增任何新增劑。

在辦公室裡，最好吃一些無味的食物，不要吃那些辣條之類的，可以吃一些乾果，比如紅薯幹。

盡量多吃水果、堅果，可以補充我們的維生素，提高我們的免疫力，對我們的身體非常有益。

士多啤梨幹、芒果幹等，我覺得這些零食都很健康，可以補充我們身體的維生素，而且不會變熱，也不會消耗太多熱量。

1.海藻。

營養亮點：海苔（海苔）含有多種維生素和礦物質，尤其是高碘，經常食用可防止因缺碘而引起的**灰白、頭髮乾燥和生長緩慢，並可減少體內脂肪的堆積，還能預防高血壓和冠心病。

吃法原理：這種瘦的東西吃了不會長胖，因為它幾乎不含脂肪，也沒有能量！

2.花生。 營養亮點：習慣久坐的白領不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。 長時間坐在辦公桌前更容易患上心血管疾病，吃核桃等堅果食物可以大大降低患上這種疾病的風險。

食用原則：花生的脂肪含量很高，所以要注意自己的攝入量，否則容易引起肥胖。

3.豆腐乾。

營養亮點：豆腐乾突出的營養價值是高鈣。 豆腐乾最大的特點就是營養均衡，不缺蛋白質、脂肪、碳水化合物，而且都不過分。

食用原理：一塊真空包裝的五香豆腐重約20克，吃兩三片作為零食，可以補充全天所需鈣質的40%

4.牛肉乾，醬汁牛肉。

營養亮點：醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，部分血紅素鐵，同時鋅、硒和各種B族維生素也比較高，能滋脾胃，強筋強骨，補氣養血。

食用原則：這兩款零食適合空腹時食用。

5.李子和橄欖。

營養亮點：李子和橄欖可以緩解咳嗽和咳痰，解渴。 李子和橄欖富含有機酸，可以促進消化液的分泌，幫助消化，因此適合在兩餐之間或飯後食用，但不適合在飢餓時食用。

李子和橄欖也帶來清新的口氣，是OFFICE Zero食譜中不可或缺的品種！

服用原則：每日2 3粒，飯後服用。

各種小堅果，包裝精緻，吃起來很方便，營養豐富，如核桃仁、瓜仁、板栗仁等。 2/7

果凍。 果凍吃起來特別方便，特別適合在辦公室裡吃，而且果凍比較軟，好吃。 3/7

果汁。 可以購買好的瓶裝果汁。 把它放在抽屜裡，口渴的時候喝幾口特別方便。 4/7

小餅乾。 包裝好的餅乾，餓了就吃幾塊，餓了效果很強。 5/7

山楂卷。 一種開胃的零食，可促進消化，味道清爽。 6/7

糖果。 糖果甜甜的，適合低血糖的朋友吃，在抽屜裡準備一些糖。 7/7

巧克力。 它對飢餓感有很強的作用，增強能量，並且不會吃太多巧克力，容易發胖。

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袁其實什麼都能做，只是你感覺如何而已！！

以下是在辦公室工作中保持健康的一些提示：

1.簡短的體育鍛煉：在辦公室定期練習簡單的伸展運動、俯臥撐和深呼吸練習可以改善血液迴圈和注意力。

2.坐到正確的位置：抬起椅子和桌子，使眼睛與電腦螢幕齊平; 將膝蓋和腰部彎曲 90 度。 如果您長時間坐在電腦前，請務必調整角度和姿勢。

3.食物易於消化：蔬菜沙拉、新鮮水果和易碎餅乾比澀味零食更好。 咀嚼時間更長，消化食物更徹底，使其更有營養。

至於網友們提到的“健康”零食是否真的健康，就應該根據成分進行詳細分析。

一些健康的零食可能新增了正確的穀物和堅果。

為了保持健康，盡量不要吃太多零食。 選擇新鮮水果、蔬菜和飲用營養飲料將幫助您成為更有活力的員工。

推薦幾款低糖、低脂肪、低熱量的辦公室零食，讓你大膽享受，保持最佳身心狀態。

1.用手將松子去皮。

原香的開口松子開率高，入口鬆脆，松香香味迷人; 口感清脆油膩，香氣十足; 經過人工篩選去除不開孔顆粒，味道鮮美，易剝皮，果仁飽滿; 飽滿的果仁上撒上淡淡的松香，濃郁可口; 新鮮出爐，口感鬆脆香氣不膩，咬一口，嘴裡滿是松香。

2.柿子。 柿子是我國最有特色的小吃之一。 新上市的霜柿糕肉質巨大，軟糯糯甜; 柿子香氣濃郁，每一口都有悠長的回味; 肉質細膩柔軟，肉質肥美，柔軟有嚼勁; 手工挑選的大肉厚實飽滿，霜白鮮豔，品質好。

3.酸辣無骨鴨爪。

辣無骨鴨掌無疑是今年的熱門，自從在薇雅直播間售罄後，各大超市和商店就已經售罄。 其實真的很好吃，悠閒輕撕開包裝，酸辣的味道直接進入鼻腔，迫不及待吃一口解渴。

慢慢咀嚼，仔細品嚐，會覺得有點辣辣，味道特別開胃，咬一口就能聽到嘴裡發出的嘎吱嘎吱的聲音。 酸辣，辣又有點濃，更不用說有多好吃了。

辦公室裡必備的零食有哪些？

如果你是公司群的新人，作為乙個新人，如果你想和同事建立更好的關係，不妨試著分享一些好吃的零食，大家都不會拒絕零食，那麼什麼零食適合同事吃，下面我們一起來看看吧。 1.堅果零食 堅果是人們當下喜歡吃的一種零食，它的味道甜美、耐嚼、耐用，一旦吃了，就不容易停下來，空閒時間，分享同事的堅果，比如花生、瓜子、開心果等，大家可以邊吃邊聊熱話題，或者追熱播劇， 多說話，他們不會彼此陌生。經常吃堅果對人也有好處，它含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養成分，但也有一點需要注意，它含有大量的油脂，不要貪婪，容易生氣。

二、辦公室裡的果脯零食，有時候工作量會比較大，大家都會很忙，如果給同事送水果，難免會很麻煩，而且沒有時間吃飯，不妨選擇果脯零食，拆開吃，不容易弄髒。 果脯零食是由水果製成的，具有酸甜的味道，並且還保留了維生素、糖、果酸等維生素含量較高的水果種類的營養成分。 可以選擇的蜜餞零食有士多啤梨幹、葡萄乾、菠蘿、芒果幹等，有興趣的可以試試小孤熊的芒果幹，味道不錯。

3、與以上兩種零食相比，粗糧零食的味道較差，但吃完後，能給人強烈的飽腹感，下午工作時間長，下班前就開始餓了。 發布於 2019-01-20版權歸作者所有。

無印良品的很多零食都是低糖無新增的，聽起來很健康，而且味道也像童年一樣，大部分都是小包裝的，不管怎麼吃，吃都不會厭倦，只要適量，就不用太擔心會發胖。 作為無印良品零食的愛好者，我幾乎吃過他所有的零食！ 接下來，就和大家分享一下適合在辦公室吃的無印良品小吃，一起來看看吧。

我特別喜歡他的乾菜果片，屬於不會踩雷的盲選型別，原料都是蔬菜水果，吃起來也沒什麼愧疚感 其中，我心裡最深的就是雙色洋蔥片，看起來有點像洋蔥和大蒜， 哈哈

一口也是咔噠咔噠，鹹鹹的，鹹脆的，兩種不同顏色的味道不一樣，紫色是鹹的，還有一點點洋蔥的辣味，白色有淡淡的甜味，兩塊吃起來，味道很有層次感，鹹甜交織在一起，吃完想再來一塊， 我停不下來......完全

強烈推薦給所有芥末愛好者

一小包小蛋糕上覆蓋著碎海苔，不僅聞起來很濃郁的芥末味，而且一進門就能感覺到濃郁的芥末味在口中爆裂，超級清爽！ 幾秒鐘後，芥末味漸漸淡去，紫菜的香氣漸漸散發出來，越嚼越香，口感特別酥脆，和旺旺瀟瀟的酥脆差不多，但又沒有那麼油膩。

我已經忘記了我回購了多少次，它柔軟但很有嚼勁，帶有濃郁的李子味，略帶酸味和略帶甜味，在口中蔓延開來，只是味蕾的享受。 但每次吃都會有點黏，但作為李子愛好者，我忍住了！

小包包也很好攜帶，隨時放在辦公室裡滿足食慾，熱量不高，對那些**可惜在中國沒有賣，所以每次去港日，只要看到它， 我會買很多並囤積起來。

有一種吃土豆條的真實感覺，甚至更紮實，因為它是紮實的。

蜂蜜黃油的味道不甜，但味道酥脆沙沙作響，而且有濃郁的土豆味，一點也不油膩，所以吃完後不會像其他薯條一樣想喝水。

對於喜歡厚嘴的同學，我強烈推薦辣椒味，一開啟就會有一股刺鼻的黑胡椒香氣，吃起來很會上癮。

蔓越莓是士多啤梨白巧克力的清淡版，就算是我急需用糖來放鬆心情的時候，一次最多只能吃三塊士多啤梨白巧克力，但在同樣的情況下，我可以吃半包左右的......蔓越莓白巧克力一口氣吃完

香噴噴的白巧克力包裹在蔓越莓幹中，整個咀嚼起來，雖然也是酸甜可口，好吃不油膩，但蔓越莓的酸味更重，吃起來感覺更清爽。

它提供您身體所需的營養，而不會弄髒您的辦公桌。

酸奶：例如希臘酸奶、酸奶杯等。 酸奶含有豐富的蛋白質和鈣，可提供身體所需的營養，同時也能提供飽腹感。

烤薯片：如薯片、玉公尺片等。 這些烤薯片比傳統的薯片更健康，不含人工色素和新增劑，也不會弄髒您的辦公桌。

簡而言之，選擇健康、乾淨的零食是辦公室裡最好的食物。