為什麼我不想每天吃早餐

也許天氣很熱，我沒有胃口，有時我會。 也許你不餓，但如果你餓了，你就想吃東西。 如果你不想吃早餐，那應該是你的胃口不夠好，也可能是早餐不合你的胃口。

如果實在不想吃或者吃不下，可以自己準備自己喜歡的食物代替早餐，或者和學校的早餐一起吃。 總之，早餐是必須的，少吃總比不吃好，晚吃總比不吃好，如果一次吃不多，只能吃一半，等一兩個小時再加一點食物，（比如在學校應該有午餐吧）， 反正不要等到中午才吃，這麼餓太久，對身體沒有傷害。如果覺得肚子不舒服，建議大家在早餐開始的時候喝點湯，避免甜點，等習慣了就可以吃各種早餐了。

經常不吃早餐會給人體帶來很多傷害。 （1）不吃早餐容易患上消化道疾病。 經過一夜的睡眠，腸道中的食物在早上已經消化完畢，急需補充。

如果早餐吃不好，午餐難免會大大增加，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 （2）不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。 飢餓時血糖下降，會引起腦部疾病、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞，甚至影響腦功能，導致智力下降。

3）不吃早餐會使體內膽固醇公升高。不吃早餐的人比吃早餐的人多33倍的膽固醇，所有高膽固醇的孩子血管裡都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。 （4）長時間不吃早餐也容易患膽結石。

當人們禁食時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。 在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出體外。 如果你不吃早餐，你的膽囊就不會縮小，從長遠來看，你會容易患上膽結石。

早上要吃東西，不想吃就要吃點，因為不吃就對健康不好。

許多人早上醒來時沒有食慾，下降是很正常的。

早上食慾不振可能是由於前一天晚上吃得太多，特別是如果你前一天晚上吃了夜宵。 也可能是由於疾病或長期酗酒，導致脾胃虛弱。 早上醒來的時候，雖然已經醒了，但是我身體的很多器官都沒有醒過來，而且我沒有活動，或者我進入活動狀態比較晚，看到早餐的時候就漲不上胃口了。

所以，早上醒來的時候不要馬上吃早餐，最好先運動，比如慢跑、拳擊等，休息一會兒再吃，胃口會更好。 早餐要選擇小的、高熱量的、營養豐富的食物，比如麵包比吃饅頭好。 此外，早餐要有營養，如麵包、麵條、粥加豆漿粉、牛奶、雞蛋，這樣早餐就有足夠的碳水化合物等。

如果早上沒有食慾，可能是第一天，晚上吃得太多太多，早上就會沒有食慾，所以晚上最好少吃，以免影響第二天的食慾。

你有深夜的快照嗎？ 最好不要擁有它。

理想的狀態是晚上9點以後，胃進入排空食物的階段，大約10點鐘，或者睡前半小時，刷完牙後，喝點溫熱的開水，幫助胃腸清理食物殘渣，保持食道等消化道的清潔清爽。

通常用幾片山藥做瘦肉湯（懷山只有黨參，3個棗。

注意晚餐的時間和份量，注意你每天的湯調理和胃，早上你的食慾就會好轉。

自製簡單早餐：提前一天買乙份公尺卷，早上把整塊公尺卷放在盤子裡，中間打一兩個雞蛋，一起蒸8分鐘，拿出來加一勺醬油和少許香油吃。

還有許多其他方法可以製作清淡的早餐，具體取決於您的胃口可以容納哪種方法。

大家早上都不喜歡吃早餐，但為了身體健康，一定要吃早餐，而早餐對人的身體非常重要。