眼睛不夠。 如何化妝，修復眼睛的好方法

一定要注意你的飲食和生活習慣。

這是關鍵。

好吧，我總是在我的電腦和書本周圍。 嘗試每 40 分鐘休息 10 分鐘。 你不能看電視 10 分鐘。 我也不會看書。 最好眺望遠方。

吃什麼對眼睛有好處！

毋庸置疑，維生素A被譽為“護眼之神”，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠黃蔬菜和紅棗中含量最高。 �

維生素B 維生素B1是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。 �

枸杞 枸杞長期以來以其清肝亮眼功效而著稱，因為它富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。 枸杞的三種治療配方; 1.枸杞公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視力和眼淚; 2.枸杞和菊花：

用熱水沖泡和飲用，可以使眼睛放鬆和明亮; 3.枸杞和豬肝：湯，加熱，消除因熬夜引起的眼睛澀澀和黑眼圈。 �

決明子 它具有清肝和眼睛，潤腸，改善眼睛腫脹和疼痛，發紅和流淚，防止視力減弱的作用。

如何保護你的眼睛。

1、光線充足：光線要充足舒適，光線太弱，因為字型不清晰，看得越來越近。

2、應避免反光：辦公桌上應有照明裝置，其目的是減少反光，減少對眼睛的傷害。

四、坐姿要正確：不要彎腰駝背，越近或趴著做作業，容易造成睫狀肌過度緊張，進而造成近視。

5、書與眼睛的距離要適中：書與眼睛的距離要30厘公尺，桌椅的高度也要與體格相匹配。

6.不要看電視太近：看電視時，應與電視螢幕保持對角線六到八倍的距離，並且必須每30分鐘休息一次。

7、睡眠不宜過少，作息要規律：身體容易因睡眠不足而感到疲倦，容易引起假性近視。

8、多做戶外運動：經常遠眺，放鬆眼部肌肉，預防近視，多接觸大自然青山綠野，有益於眼睛健康。

9.營養攝入不宜均衡：不要偏食，要特別注意維生素B（胚芽公尺、穀類酵母）的攝入。

10、定期視力檢查：視力異常者應到有資質的眼鏡公司或眼科醫生處做進一步檢查。

五年級的眼睛還不夠嗎？

現在是孩子們。

我正忙著看書和玩電腦，我可以使用它嗎？

在樓上做。 最主要的是休息和眼睛衛生。

不使用食品補充劑等，它們都是營養過剩的。

這是最方便有效的製造麻煩的方法：

毋庸置疑，維生素A總是存在的"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。

枸杞的三種治療配方;

1.枸杞+公尺飯：煮成粥後，加少許糖，可**模糊視線和眼淚。

2.枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，可以使眼睛放鬆明亮。

3.枸杞+豬肝：湯有清熱、消除眼澀、消除因熬夜而出現的黑眼圈的能力。

決明子有清肝清眼、潤腸、改善眼腫痛、紅淚、防止視力減弱、學會睡覺的作用。

你知道嗎？ 睡前喝什麼水和睡覺的姿勢會影響眼睛的狀況。

1.睡前不要喝太多水，否則晚上經常醒來是一回事，還會造成眼泡明顯浮腫; 此外，咖啡和茶會導致體內水分迅速蒸發，眼睛更容易乾燥。

2.全腳睡覺是消除眼睛疲勞的最好方法，但要注意睡姿，趴著睡和側睡往往會使眼尾皺紋，或眼睛腫脹，正確的睡姿應該是仰臥睡。

多吃動物肝臟，如豬肝。 肝臟和眼睛！