女性如何學習跆拳道，女生可以快速學會的跆拳道基本功有哪些？

呵呵，首先我想說一點跆拳道，只要你願意努力學習，你隨時都不可能完成。

可以在家按腿，伸展韌帶 可以在網上看一下** 學習學習理論知識 去學習一定對你有很大的幫助 來吧，支援你，相信你沒事。

我什麼都不用做，我13歲，我是男孩，我也在學習，我剛剛拿到了白帶和黃帶，這是我的個人經歷。

只要能吃苦，就能保證能好好修行。

我們先訓練一下你的柔韌性，我年紀大了一點。

跆拳道的基本技能如下：

1. 學習 Zama 步驟。

扎馬步是許多宗門的根基，每個派別的馬步都差不多，站在馬步樁上主要有兩個目的，一是訓練腿部力量，二是修煉內力。 將兩隻拳頭放在腰間，腰帶以上，拳頭不應超過腹部，手裂，肘部夾緊，以保持胸部遠離正常的拳擊，身體不應扭曲，拳頭握緊有力，開始時出拳時不要發出聲音， 你必須聽到袖口的聲音，然後你會發出聲音，每一拳都會發出四個“cei”聲。

2.學習馬步拳。

將兩隻拳頭放在腰間，腰帶以上，拳頭不要超過腹部，肘部夾緊，使胸部遠離正常的拳擊，身體不扭曲，拳頭握緊有力，一開始出拳時不要發出聲音，一定要聽到袖口的聲音， 然後你將不得不發出聲音，每次你打一拳都會發出“CEI”的聲音。

3.學習揮桿和踢腿。

動作規格：從左姿態開始，右腳踢地，將身體重心向前移至左腳，支撐左腳，右腿彎曲膝蓋抬起; 左腳是前腳掌的軸線，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節扣好，右腿向左前方伸展，伸直後，用腳掌將膝蓋向右側彎曲並鞭打， 然後右腿放鬆並彎曲膝蓋**，然後落回實戰姿勢。

4.學會劈腿。

動作規格：實戰陣地開始。 用右腳推動地面，將重心向前轉移到左腳。

同時，右腿在髖關節處彎曲抬起，雙手握拳放在胸前。 然後將髖部完全送出，膝關節抬至胸前，以膝關節為軸線伸直右小腿，右腿在身體前方伸直，右腳舉過頭頂。 然後放鬆，用右腳跟（或腳底）作為力點向下砍，一直到前方，進入戰鬥姿勢。

5.學習後踢。

動作規格：左腳軸內旋約90度，上半身將重心旋轉到右腳，彎曲膝蓋並直線收攏腿部，重心向前移動並下落。

這要看她們有沒有天賦，有的女生比較有天賦，很快就會學會跆拳道，但也有很多人會半途而廢。

俗話說得好，快團好，沒有那顆鑽石就不要做瓷器活，胡中昌你知道這是老道理，接下來的解決辦法就是你自己報名參加跆拳道武術館，邊學邊教孩子，你被冒犯了，隔著螢幕為你感到難過！

當然，女生學習跆拳道是一件好事，一是自衛和鍛鍊，如果有這個業餘扒手家庭時間，最好好好練習，事情不是白練的，只有隋租給你付，才會有回報的。

凡事都能快搞定，但基本功不可能學得快，要有紮實的基本功需要幾年時間。

需要 3 個月的努力才能看到結果。

任何行業都沒有捷徑可走，你必須努力練習。