朋友圈小的人如何克服孤獨感？ 5

你不可能完全孤獨。 因為孤獨是人類作為活生生的個體存在的背景，是無法消除的，所以在通過建立關係來面對孤獨之前，人們必須對孤獨有乙個正確的態度：人們必須接受孤獨作為生活的背景，並有勇氣去承受它。

1.有“合理”的期望。

俗話說，期望越大，失望越大。 根據科學研究，交朋友最多需要 90 個小時。 在你決定與對方成為朋友之前，你需要至少進行 6 到 8 次對話。

因此，如果你期望“立即”與對方建立深厚的聯絡，你會失望的。

所以交朋友可能需要一段時間，但並不難！ 只要你們彼此友好相處，久而久之，相處一段時間後，你們就會收穫乙個親密的好朋友。

2.練習聊天。

如果您感到孤獨，練習與他人交談是乙個很好的起點。 無論是逛街時與收銀員聊天，還是與外出就餐的陌生人聊天，這都是乙個好習慣。

當你在其他領域建立自己的社交網路時，你可以有效地減少孤獨感。 最重要的是，如果你練習在各種情況下聊天，你會更容易與你想交朋友的人打成一片。

2.練習與自己相處。

與自己相處，與自己相處，聽起來有點優勢？ 畢竟，我們不是討厭寂寞，所以不想一直孤獨嗎？ 然而，老師和心理學家都認為，要想與他人建立牢固的關係，首先要學會“自己可以過好日子”。

許多人想要別人的陪伴，因為他們在獨處時會感到孤獨和不舒服。 但為了擺脫這種感覺而尋求別人的陪伴，只會讓你越來越空虛！

順其自然，社交賞心悅目的東西，不賞心悅目就不要社交！

1 克服自卑 因為自卑，你覺得自己不如別人，所以你不敢和別人接觸，導致一種孤獨的狀態。 這就像被繭束縛，如果自卑的繭不破，就很難走出寂寞。 其實人與人之間是無法比較的，每個人都有長處和短處，每個人都是一樣的，也是不同的。

所以，乙個人只要有自信，就會鑽進自己編織的繭裡，克服孤獨。

2 多與外界溝通 獨處生活並不意味著被孤立，當你感到孤獨時，你可以翻閱舊的通訊錄，看看你的相簿，或者給很久沒聯絡的朋友寫一封信，掛乙個**或邀請幾個朋友一起吃飯或聚會。 當然，與朋友的互動和聯絡，不應該只是在你感到孤獨的時候，更應該知道別人需要，也能像你一樣體驗到友誼的溫暖。

3 "忘記自己"與人互動 有時比乙個人獨處時更孤獨。 這是因為你不適應周圍的人。 比如，如果你去乙個你不懂語言的地方，你無法與周圍的人交流，你無法進入那種溫暖的情緒，所以你會在別人溫暖的氛圍中感到孤獨。

因此，在與他人打交道時，無論在什麼情況下，都要去做"忘記自己"試著為別人做點什麼，你要知道，在溫暖別人的同時，你也會溫暖自己。

4 享受大自然 當你遇到挫折，心情不好，但又不想和別人說話時，你可以去河邊或空曠的田野，讓大自然的微風吹拂到你的心，你的心情會逐漸變得開朗。 n+!p ， 白木藥業。

5 確立人生目標 現代人越來越害怕自己與他人不同，害怕在不幸的時候孤獨和孤立，害怕自己得不到尊重或理解，而這種激烈的競爭導致了內心的恐慌，這無疑讓一些人感到孤獨和心理脆弱。 所以要克服這種恐慌和脆弱，就必須為自己建立一些人生目標，培養和選擇一些興趣愛好，乙個人在生活中有值得熱愛和追求的東西，他不怕孤獨，也不會感到孤獨。

希望對你有所幫助。