如何提高自信心取決於3Q

相信自己！ 尋找你的長處。 乙個人生活在這個社會中，有自己的責任。

認識到這種責任和立場。 有目的地培養自己的理論能力，在實踐中鍛鍊自己的實踐能力，發現自己的短板，進而學習理論知識，在這個不斷學習和訓練的過程中，走向成熟和自信。 你必須在心裡集中注意力，不要讓別人控制你的思想。

不要害怕失敗，失敗是每個人在生活中都會經歷的事情。 重要的是學會從經驗中學習。 相信你能做到最好！

試著相信自己，給自己更多積極的提示，努力嘗試，在嘗試中找到自己的長處，努力發揚光大，不斷提公升自己，當你覺得自己做得好的時候，你就成功擁有了自信，這才是最寶貴的。

多社交，做自己感興趣的事情，格式塔是美國心理學家帕爾斯博士創造的一種心理學方法，也是一種心理修養和自我修養的方法。 有8個主要原則：（1）活在當下：

不要總是後悔昨天發生的事情，也不要總是想著明天。 後悔、懊悔、內疚和悲傷並不能改變過去; 擔心未來是毫無根據和無用的。 你應該把你的精神集中在今天，集中在你能做的事情上。

2）停止無意義的思考，面對現實：很多心理上的煩惱，往往是由自己的想象、胡思亂想、沒有實際依據的猜測造成的。與其胡思亂想，不如做一些有意義的事情，面對現實，停止平庸的盲目思考。

3）充分感受自己和周圍的世界：現代社會，人們忙於思考如何做好工作或學習，如何做好人際關係等等，為此絞盡腦汁，很少感到快樂，忽略了自己和世界的一些美好事物或重要方面。（4）認識並接受自己

人們通常願意看到自己身上的優點，不太願意接受不愉快的東西。 但沒有人是完美的，你應該把自己當成乙個禮貌，了解自己，承認自己有優點和缺點，這樣才能接納自己。 （5）不要妄下結論：

當別人犯了乙個小錯誤或失敗時，人們往往會匆匆下結論，並嘲笑別人能夠檢查或“愚蠢”。 很多時候，這種匆忙下結論往往是錯誤的。 因此，對待他人的態度和處理人際關係的正確方法是不要妄下結論。

通過這樣做，您可以避免不必要的煩惱和痛苦。 6）不受某些教條觀念的束縛：在現代社會中，有許多非理性的信念影響著人們，例如獲得高學歷和金錢才能成功。

這些觀念禁錮了人們的思想，束縛了人們的手腳。 （7）我就是我：什麼都不要說，如果我是某某，如果我是某某，我就能成功，等等。

要從自己的出發點做起，努力發揮自己的能力和潛能。 不用抱怨，也不想惹麻煩，從我這裡開始，腳踏實地，從現在開始，盡你所能去做你能做的事。 你可以靠自己成功。

8）對自己負責：人們往往容易逃避責任，比如考試成績不好，會把原因歸咎於自己家庭環境和學校不好;工作做得不好，委會說領導效率不高，條件太差等等，把自己的錯誤和失敗歸咎於客觀原因。 這是一種不負責任的態度，乙個人應該對自己的所作所為負責，而不是責怪環境或他人。

自信、快樂、勇敢面對，完美的生活就在這裡。

就像這個一樣，自信。

首先，我們要懂得知足，才會快樂！ 當乙個人快樂時，他就會自信。

當你準備好了，你就有信心。

生命在運動中。 如果你想相信你可以，你可以。 只有喜歡自己，接納自己，才能接納世界上最美的陽光。

1 自我確認。 每天對著鏡子說：我喜歡自己！

我是最棒的！ 我是獨一無二的！ 我沒有替代品......2 假裝是哲學家。

假裝自信，昂首挺胸地走路。 一定要排在最前面，大聲說話。 3 情緒檢索！

回想一下你過去表現最好的球員，感受驕傲、靈感、自信的力量，握緊拳頭！ 我能做到！ 4 想象力！

a把自己想象成乙個超人，每個人都崇拜你 b. 想象你的偶像，你的榜樣一直告訴你“你很棒” c 野外訓練，我想像櫻花一樣，每個人都為你歡呼 5 感受力量。 有些人天生就有一種不怕天地的堅強、自信和勇氣。 運動下，讓血液在你周圍流動，讓生活充滿活力，握緊拳頭，然後釋放。

感受丈夫和人民不可戰勝的憤怒。 我是最棒的！ 堅毅如山！

6. 準備工作。 獲得能力的關鍵是知道該做什麼。 問問乙個你認為很棒的人。

如果你被告知要穿褲子，你會沒有信心嗎？ 7 鎖定你的目標，記住你想要什麼！ 這不是你害怕的！

忘掉其他一切吧！ 我們走吧！ 立即行動！

立即行動！ 8 擺脫所有不好的語言！ “我不能，我太年輕了，我很愚蠢......等等的負面影響。

用積極的語言轉變，“我還年輕，所以我有很大的成長空間”“我做得不好，因為它告訴我我需要掌握更多的技能”面對太陽，黑暗總是在你身後。 9 設定人生目標！ 每天進步1%，活得充實，充滿希望！

快樂和快樂的每一天。 如果我相信我能做到，我就能做到; 別人說我能做到，努力也能做到; 如果今天做不到，明天就努力去做; 如果我不能面對自己，我可以做到。