你如何讓你的腳不這麼冷？ 如何讓腳不冷 如何讓腳不冷

冰冷的手腳有“溫暖”的一面。 手腳冰冷，多數說明陽虛血，體內有寒氣。 這裡有一些藥膳，可以暖氣補血，驅寒，可以改善手腳冰冷的症狀。

1.附子燉狗肉：這道藥菜需要煮熟的附子30克，生薑100克，狗肉1500克，大蒜適量。 將狗肉洗淨，切成小塊，將大蒜和生薑洗淨，切成段、切片備用; 將煮熟的附子放入砂鍋中，炒約乙個小時，然後加入狗肉、姜和蒜，加入適量水，燉至狗肉熟。

該配方具有壯陽、補腎、散冷功效，服用後會感到溫暖，增肌力。 對脾腎陽虛引起的失血失氣、怕風怕冷、手腳冰涼、腰痠腿無力、陽痿**、夜間排尿增多、稀便、腹瀉等症狀有顯著效果。 2.薑糖和黃豆葉飲料; 生薑洗淨3克，切成細條，放入裝有蘇葉3克的瓷杯中，加入紅糖約15克，用開水沖泡，蓋上蓋子浸泡10分鐘，趁熱服用。

此方能暖經絡、散寒、補血養胃，常用於寒風後全身寒意明顯、寒意。此外，對於咳嗽和哮喘伴有感冒不耐受、孕期噁心嘔吐、偏頭痛、風寒、兒童胃感冒、嘔吐、腹瀉等，本方可使用**。 3.當歸姜羊肉湯：

這個食譜需要 2 克當歸、30 克生薑和 500 克羊肉。 羊肉洗淨，去筋膜，切成小塊，姜切成薄片，當歸洗淨，用紗布包好，放在鍋裡，加水大火煮沸，然後用小火燉約兩個小時。 服用前，可以適當加少許鹽等調味料，吃肉喝湯。

您可以根據自己的實際情況偶爾吃一次。 本配方具有溫潤補血、祛寒止痛的作用，適合缺血、手腳冰冷者日常食用。 除了飲食療法外，每天用溫水泡腳，做慢跑、快走、跳繩、太極拳等有氧運動，保證充足的睡眠，都有利於改善手腳不耐寒的症狀。

如果你是女人，手腳冰涼屬於氣血虛，平時可以多喝生薑紅糖水，每天晚上睡覺前把腳泡在熱水裡，注意泡腳的方法：保持加熱水保證水溫，浸泡水浸沒腳踝， 浸泡不少於20分鐘，並略有出汗。長期堅持。

建議大家睡前先把腳泡在熱水裡，冬天換襪子要勤奮一點，因為溼了容易讓人覺得冷，可以買一雙保暖的鞋子，貴一點。

1.多做手足按摩，促進血液迴圈。

2、洗手時戴手套，用溫水; 將腳浸泡在熱水中。

3、多吃羊肉、鵪鶉、海帶、海苔、動物肝臟、胡蘿蔔、龍眼、芝麻、葵花籽和辛辣的東西，體弱多喝點雞湯，月經量大的女性多吃富含鐵、富含鈣的食物。

4.保證充足的睡眠和溫暖。

5.仍然堅持適當的運動。

6.保持好心情。

7.保持正確的日常生活習慣，穿著保暖。

8.學會放鬆，多做戶外活動。

南方的深秋也漸漸好轉了，最近我在床上瑟瑟發抖，手腳都涼了，心裡想著分享一套促進下肢血液迴圈的動作，每天睡前都練起來，晚上睡覺腳都不會冷。

每天泡腳多運動，穿寬鬆的鞋子，吃一些高熱量的食物，比如巧克力等...... 每天按摩腳底以確保睡眠。 如果是貧血和氣虛，可以考慮看一下中藥補品。

體質感冒的人冬天容易手腳發冷，冬天長時間睡覺也不會發燒。 它也容易發生凍瘡，這主要是由於微迴圈不良。 因此，保護腿腳尤為重要！

注意每晚睡前用熱水泡腳，泡一會兒，加點鹽適量浸泡; 外出時不要讓腿發冷，經常活動腰部和腿部和腳部，運動可以使血液迴圈更好。 在飲食方面，不要吃冷的東西，吃一些牛羊肉等紅肉補充鐵質，不要讓胃著涼。 因地制宜。

冬天，羊肉、牛肉、火鍋比較好，開著暖氣吃冰淇淋、喝冷飲就不好了; 早晨是一天的開始，人體的生理機能剛剛開始旺盛，不要吃冷食來鎮靜它; 晚上少喝啤酒，因為啤酒是冷的，當你在肚子裡喝的時候，中樞神經系統會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 適應個人。 體質感冒的人要多選溫熱的食物，有保暖補虛、助陽驅寒等作用，能改善衰退、停滯、萎縮、貧血等症狀。

我問過醫生體質不好，也會這樣，冬天在床上腳暖不及，或者很慢。

有些人感到手腳冰涼是很常見的。 這主要是由於自然界中的溫度降低，陽氣不足，身體自身的陽氣也會不足，身體會出現陽氣不足的跡象。 此外，由於天氣寒冷，身體的血管會收縮，回血能力會減弱，手腳尤其是指尖的血液迴圈會很差，這通常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到冰冷和混亂。

改良方法：1.吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 您可以單獨浸泡在水中並飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E

它還具有擴張血管的作用，可以增強四肢四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

可以做些什麼來改善手腳冰冷：

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。

2.洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。

3.如果女性在冬天經常腳冷，可以把腳泡在裝滿熱水公尺酒和薑片的桶裡（熱水與公尺酒的比例是1比1）。 在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。

哪些維生素有助於外周血液迴圈以抵禦寒冷？

1.維生素E有助於擴張外周血管，刺激外周血迴圈。 但是，維生素E的作用較慢，對於手腳長期冰冷的人來說，可能需要三個月以上的時間，劑量可能需要210 250IU才能服用足夠。

氣血比滋養四肢還好，不會冷！ 用生薑和少許鹽浸泡雙腳，直到它們稍微熱和出汗。