自卑感很強，不敢在眾人面前說話怎麼辦？

每天練習對著鏡子說話、讀詩或介紹自己。 或者學唱歌，自己唱，唱給你的室友聽，唱給更多的人聽。 不敢在眾人面前說話有兩種情況，一種是發自內心的自卑情結，覺得一切都不對勁，另一種是乾脆沒話題。

敢在陌生人面前說話並不可怕，因為你沒有話題，也許是因為你不屬於自製體質，說到誰都有點假。 如果你自尊心低，就應該注意它，平時多注意增加你的自信心，當然前提是你有資本，你足夠好，然後讓自己看到自己的好。 我平時會提高自己更多，會有更多的技能，當我不經意間在別人面前展示出來時，我會覺得這個世界是我自己的。

找到自己的長處，先在心理上認清自己，當然也可以請好朋友幫你發揮自己的長處，這樣才能從自己的長處中站起來。 你也可以觀察身邊的同學，他們也有缺點，這樣你就可以平衡自己的思想。 不要總是認為別人看不起你，過著孤立的生活。

你可以瞧不起自己，別人也不會輕易瞧不起你。 能否從良好的人際關係中獲得動力，關鍵是你自己。 在與周圍人的交往中，要自覺地學習他人的長處，充分發揮自己的長處，通過集體活動培養自己的能力，防止因退縮而產生的自卑感。

第一步至關重要，邁出第一步，嘗試一下，你會發現它實際上就是這樣。 你要有一定的能力，即使你沒有能力，你也要相信你能做到，哪怕你要撐得住。 如果你堅持下去，情況會有所不同。

其實在座的人會很寬容，就算你演講失誤被指出來，你只要道歉改，**以後就沒人記得了。 唯一真正關心你的人就是你自己。 當所有人的目光都看向你時，你會給自己一種“這是我的舞台，大家都想看我的表演，我是中心”的感覺，享受其中。

我不知道你是做什麼的，但如果你需要在你的職業中定期表達自己，你將被迫慢慢改變它。

多讀書多想，接受不同方面的知識卻不吞棗，有自己的觀點和意見，不要害怕自己和別人不一樣，每個人都是不同的個體，通過不同的家庭教育，你可以看到世界上不同的東西，你必須能夠接受別人和自己的差異， 當然，你必須接受自己與他人的差異，在保留差異的同時尋求共同點。當然，如果你真的是乙個超級隨和的人，真的認為任何事情都可以做到，那就聽聽大家的意見，這也是乙個難得的好傾聽者（善於發現自己的閃光點）。

不要害怕丟臉。 是的，我覺得你就是不怕丟臉，臉皮厚，你現在還年輕，青春是你最大的資本，現在你很尷尬，大家都會責怪你年輕，如果你現在不試著犯錯，社會對你的寬容真的不如學校對你的寬容。 我的觀點是，趁著你年輕，你應該厚著臉皮，試著犯錯，如果你嘗試一下，你也許能夠有所作為，你會是對的。

我和你很像，甚至更認真，在大學裡，很多時候我需要上台演講或者講解PPT什麼的，但每次我都會語無倫次，不知道該說什麼，要說的重點會緊張到忘記，聲音會很小， 但短短幾次之後，我發現自己好像可以慢慢來，多嘗試是很有用的，越不在乎，越不好。

我也是一名大學生，我和你面臨同樣的問題，我不談論它，我對課堂問題感到緊張（即使我知道我是對的）。 其實我自己回去想了想，因為我沒有信心，我不相信我能做好，我不相信我是對的。 我也在努力克服它，讓我們一起做吧。

為什麼人在朋友面前會感到自卑，大部分原因都來自於別人有的和你沒有的，別人出生在城市裡，有很多漂亮的衣服和包包，而你出生在農村，你一無所有，所以和朋友在一起的時候你會感到自卑。 自卑和缺乏自信是兩回事，畢竟自卑更可怕。 我們不必改變自卑，如果我們願意，我們可以盡最大努力得到別人擁有的東西。

1. 提高經濟獨立的能力。 當你能夠保持經濟獨立時，你會發現你在做事或與他人交談時非常自信，你根本不會表現出自卑感。

畢竟經濟獨立可以幫你做很多事情，所以如果你做不到，那就提公升自己的能力，盡快實現經濟獨立，自己買喜歡的衣服和包包，不用想，相信你的自卑感會好很多。 <>

第二：豐富你的內心世界。 有些人會發現，在和朋友聊天的時候，別人在滔滔不絕，但似乎無法融入其中，因為他們不知道自己在說什麼，所以這個時候需要豐富自己的精神世界，多讀書，多旅行，看看外面的世界。

三：結交一些志同道合的朋友。 其實很多時候並不是你自卑，而是你交到的朋友和你根本就不一樣，你喜歡安靜，下班後想待在自己的窩裡，但你的朋友喜歡喝酒跳，根本玩不了一起玩。

因此，您可以結交更多志同道合的朋友，這樣你們才能在一起度過更好的時光。 <>

每個人都是普通人，我們沒有必要在別人面前感到自卑，因為每個人都有每個人的閃光點，別人並不比自己優越。

在別人面前總是感到自卑是正常的，既然你已經發現了這件事，想要改善它，那就意味著你也覺得自己的自卑情結影響了你的日常生活，或者你想變得更加自信。 因此，這裡有一些提示：

1.在家多練習

很多人在面對人群或陌生人時感到不自在，或者有些自卑感，放不下。 這很正常，你不需要對自己感到難過，你也沒有自卑。 對自己有信心。

如果你真的在外面放不下，那你現在可以在家練習了。 比如，在家裡練習對著鏡子微笑，練習如何與人交談，觀察自己的面部表情是否自然。 在家練完之後，可以適當地走出家門，一點一點地面對人群，比如三五個朋友，或者社群裡的鄰居。

2.提高自己的水平

其實，自卑感可能是因為你對自己的水平不夠自信，或者你覺得自己不如別人。 然後就可以多學點，找一些專業的書或者**，跟著學習，充實自己，讓自己的知識儲備更完善，俗話說“書本自家”，多了解，那麼天生的氣質就會改變，在人群面前就不容易表現出膽怯了。 在與他人交談時，也會有話要說。

3.與人交談

其實改變乙個人的性格是很難的，但是如果你想在與人見面的時候不那麼膽怯，那麼你可以試著多和人交流，試著在聊天的時候多找話題，一開始就能找到自己的專長領域，也可以和別人一起說話，和自己領域的別人說話可能會讓你更放鬆，不那麼緊張。 但是，重要的是不要與他人交談。

事實上，有很多方法可以嘗試，但一定要找到最適合你的方法，慢慢來，不要著急，一定要找到適合你並讓你感到舒適的方法。

1.自卑的真正原因 如今，越來越多的人基本上會給自己貼上“社交恐懼”、“敏感”、“膽怯”等一系列貶義詞。 事實上，就像每份簡歷上都會有乙個自我評價專案一樣，它可以幫助面試官更快地了解你。 你以為如果你寫了一篇自我評價，寫了一大堆缺點，面試官看完後還會對你有好印象嗎？

其實我們也是自己的面試官，當我們不能客觀、正確地看待自己的缺點時，只會覺得自己不好。 當你拒絕自己的某些方面時，你實際上是在對你自己的心理結構造成破壞。 人是一種了不起的動物，與其他動物不同，他可以定義自己，從而能夠看到自己的價值。

這種判斷能力會導致自尊問題。 當你解決了自尊的問題時，一系列的反應會帶來你生活方方面面的變化，幫助你逐漸擺脫桎梏。 2. 你為什麼自卑？

你有沒有想過為什麼你害怕社交？ 我認識你，真的，我曾經是乙個自卑的人。 大一的時候，我是乙個非常喜歡看動漫的人，社團招收新生，心裡顯然想加入動漫社。

但我想：我加入的時候會不會被別人說得天真，動畫社里的人長得那麼好看，我長得不好看，會不會被別人嘲笑，還是算了，然後看到動畫社里的人在做活動，我會羨慕他們玩得很開心。 我不會說話，我不知道怎麼和人說話，我害怕尷尬，我不想讓別人認為我是乙個無聊的人，所以我大學的大部分時間都在宿舍裡玩遊戲，當我去其他宿舍時，我甚至不記得我的名字。

我長得不好看，不知道怎麼穿，怕別人說我的外表和穿衣，每次剪頭髮，最怕別人對我說：“你換了髮型”，每次買新衣服都要做很大的心理鬥爭，最後沒衣服穿後才願意穿。 ......事實上，評論和否定自己會導致我們深深的痛苦。

我們會盡量避免一切可能加劇我們內心痛苦的活動，就像我們小心翼翼地保護自己的身體傷口一樣。 我們會減少我們的社交、學術或職業攻擊性，因為害怕造成不必要的麻煩。 與人相處、參加面試、為難以捉摸的目標而奮鬥，越來越成為我們頭疼的問題。

缺乏自尊意味著缺乏自我價值和許多基本需求得不到滿足。 當我學會了如何正確地保持我的自尊時，我逐漸走出了自卑，我相信我可以，你也可以。 思想影響自尊事實上，你的思想無時無刻不在影響你的自尊。

例如，當你照鏡子時，你可能會想，“天哪，為什麼我的臉這麼胖”，這無疑會損害你的自尊心，而如果你照鏡子想，“嗯，是的，這個髮型適合我”，這無疑會給你信心。

在別人面前，我總是覺得自己自卑，應該找到自己的優勢，這樣就不會有自卑感，可以比較一些生活比較差的人，這樣我的自卑感就會得到改善。

你要讓自己自信，找到自己的很多優點，這樣才能在別人面前抬起頭來，也只有發現自己很優秀，有優勢，不遜色於別人。

有時間找幾個朋友和你聊聊，讓每個朋友都找到你的一兩個長處。

然後你把這幾個優點寫在一張紙上，每天早上醒來時看著它們，告訴自己，我是乙個非常好的人。

時間長了，你就可以擺脫自卑感了。

我想我應該建立信心，多學點東西，這樣我才能全副武裝，這樣我就不會有自卑感。

你應該和一些自信的人相處，你應該對你所做的每一件事建立信心，這樣你才能慢慢改變這種性格。

首先，認識到自己的長處和短處。 有時候，過分的自尊會讓我們盲目自信，覺得自己很好，看不到自己的缺點。 這樣一來，即使別人給我們的建議是對的，我們也會選擇不聽，然後就會對別人的意見產生拒絕的心態。

只有看到自己的長處，也認識到自己的短處，才能傾聽別人的意見，培養適度的自尊心。

二是看對方的講話內容是否合理。 在我們認識到自己的長處和短處並準確了解自己之後。 當別人批評和否定我們時，我們應該看看他講話的內容是否真實客觀。

但如果有人否認我，我會冷靜下來，不在乎那個人。

第三，保持謙虛。 其實要保持謙虛的態度，寬容和理解別人的意見，在與他人相處時不要有那麼強烈的控制欲。 時間長了，你會發現有些自尊是不必要的，有時候你放下臉，去學習，去改正，給你帶來更大的收穫。

從長遠來看，你的自尊會變得合理，一些過分、過分的自尊也會被你拒絕。

不喜歡接受批評。

有些人的自尊心很強，他們總認為自己做的事是最正確的，當別人不同意他的時候，他會很生氣，甚至有和別人斷絕朋友關係的想法，這種憤怒是不會輕易消除的。 如果他在很多人面前反駁他，他的憤怒就會增加，因為他認為自己被別人的反對所尷尬。

但是，自尊心太強並不好，只有接受不同的意見，乙個人才能生來就更有智慧，才能讓乙個人做出更正確的選擇，而別人的幫助對於乙個人的成功也很重要。