我今年 16 歲，我的發展幾乎完成了 166cm 還能高嗎 幫助

大多數男性在21歲之前基本上已經完成了成長，極少數人可以長到23歲。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

你和我的乙個同學差不多，他以前初中的時候是我們班最高的，後來沒長高多少，其他同學都比他高很多，你注意飲食，每天喝點牛奶和豆漿，上網查一下。

這取決於你父母的身高，70%的身高是由你父母的基因決定的，而後天的只是一小部分，如果其他同學的父母和你父母相似，但你比你的同學矮很多，這可能是你的原因，你可以去醫院檢查一下你的激素含量， 也可能是節食，我長高後沒怎麼長大

如果你想長高，你可以長高，你的生理機能是由頭腦控制的。

你仍然可以早早地長大，我25歲，我長了一厘公尺。

頭腦敏銳、長高的基礎階段。

1-9歲是孩子長高的基礎階段。 科學表明，人體骨骼在這個階段處於儲備狀態，骨骼發育所需的鈣量為每天300-900毫克。 在這個年齡段，大多數孩子是挑食、部分飲食和厭食症，這嚴重限制了食物中鈣營養物質的吸收。

骨骼中鈣離子儲備不足，一方面直接導致身材矮小; 另一方面，在發育期間，孩子身高的突然增加會減少。

二是突發性成長階段。

10-16歲是孩子的發育期。 專家研究發現，在這個階段，兒童吸收的鈣離子超過30000毫克，身高可以增長1厘公尺，而一般家庭的日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年需求的50%，而不同的家庭，鈣離子的營養是不同的。 就這樣，銀瞌睡兒的身高悄悄拉開了差距。

3.長高的最後衝刺。

男性17-26歲，女性16-25歲，對於長高的最後衝刺階段，研究發現，這個階段青少年的骨骺軟骨還沒有真正癒合，每年仍有2-3厘公尺的生長潛力，在這個階段通過合理有效的**和充足的鈣離子營養仍然很重要， 過早放棄努力，實在是浪費了。