想長高！！ 我想每天喝牛奶！！ 但是你每天應該喝多少才能適量！！

（首先，這是我半年前的原答案，但是我在中間做了很多調整，都是我長高的經驗和本質。 我不是來騙分的。 真誠地幫助那些想長高的人。 因為我以前得到過幫助。

鑑於最近很多人抄襲了我原來的答案來騙分，我想宣告一下，請留意在分類名人堂排名第二的剛爺煩惱-青春期-剛爺，樂於為大家服務）。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，我喜歡打籃球，想打高球。

一直在尋找長高的方法。

當我15-16歲時，我幾乎沒有長高，我幾乎失去了信心。

但後來當我18歲時，我長到了182歲，我感到難以形容的快樂。

我在 18-19 歲時長了 2 厘公尺，到 20 歲時長了半厘公尺。

我現在23歲，185歲，我很滿意。

在這裡，我將給你們介紹一些我長高的方法，希望對你們有所幫助。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

believe in yourself！！

喝牛奶不一定會讓你長高？

他們大多只是普通的鈣，對長高的幫助微乎其微，所以不太了解的人不要輕易嘗試，尤其是已經30多歲還想長高的成年人。

關於長高不是一兩天，不努力不運動，長高還有什麼好談的，只能聽天由命，如果加強鍛鍊，當然可以通過合理的飲食來長高。 多了解一下文章的知識（袁樂回憶）也沒關係，其實長高的原因並沒有那麼複雜。

你用藥過量了。

牛奶的最大劑量為每週 1200 毫公升。

研究證實，過量飲用牛奶會使患乳腺癌的風險增加數倍。

科學界沒有關於身高決定因素（遺傳學除外）的研究結論

不是很靠譜，這個答案是，我是乙個學嘻哈的女孩，我不吃豬肉，我多吃牛肉，我16歲的時候已經173了，而且還在長高，因為我做作業的時候基本上晚上11點以後睡覺，我少做有氧運動， 基本上是俯臥撐、仰臥起坐、深蹲和鍛鍊。

如果想長高，當然，晚上睡覺時最好喝牛奶，喝高鈣牛奶，大約一袋容量，也就是250ml

你不必喝這個來長高。

兩盒250毫公升差不多，早晚喝。

每天一斤，建議有規律的作息、高蛋白飲食、單桿、灌籃運動，補充微量元素長高。

長不長高和喝牛奶沒關係，如果能吃得好，一日三餐，吃好糧，不喝牛奶，現在牛奶被汙染了，運動，那才是長高的最好方法。

其實喝牛奶和長高沒什麼關係，如果說喝牛奶半年就會長高，青春期就不可能長高了，不要怕。

這是乙個複雜的問題，取決於你所處的成長階段。 如果您是蹣跚學步的孩子並且營養正常。 如果你是老年人，建議你不要靠喝牛奶長高，一般是沒用的。

在生長階段喝它絕對是有用的，也應該伴隨著運動。

牛奶是一種營養補充劑，應該長高。

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，現在給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%，好牛奶、牛肉、蔬菜等。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

你可以保持這個習慣，直到你22歲。 你會長高的！

其實喝牛奶比較好，如果你是男生，170其實不錯，如果你是學生，早上喝吧; 牛奶可以鎮靜神經，晚上喝牛奶可以幫助你睡得更好。 要想長高，不能乙個人喝牛奶，要鍛鍊身體。

牛奶？ 我建議你試試AD鈣牛奶，鈣不能單獨吸收很煩人！ 不如買點魚肝油曬曬太陽，對鈣的吸收很有幫助！

問題是你多大了？ 如果你年紀大了，你將無法長高。

不超過500毫公升，喝多了，不要吸收啊，每天早晚起床睡覺的時候，伸展一下，多運動！

500毫公升差不多。 並繼續鍛鍊。

正常情況下，它會長得更高。

如果你是女生，這個身高是正常的，多做跳高等運動，如果是男生，最好去醫院看看，生長激素，多打籃球，多喝牛奶。

你的父母高嗎？ 如果不高，那麼基因是無法改變的，建議你可以去醫院看看你是否還有長高的潛力，醫院有這個測試，希望採用。

均衡營養、適度運動、安心、充足睡眠，房東做了多少事情？

如果你是女孩，不要抱太大希望，發育期已經過去了。

不要買任何藥吃，一切都會順其自然

它太大了，不會超過160

酪蛋白磷酸肽（CPP）是以牛乳酪蛋白為原料，通過生物技術製備的具有生物活性的多肽，可用於各種營養保健食品中，能有效促進鈣、鐵、鋅等二價礦物質營養素的吸收利用。

中國人和牛奶會有腹瀉，要長高多吃含鈣的食物【不要盲目吃太多】，跳得更多。

在中醫中，長高與腎臟息息相關，雖然喝奶好，但如果腎臟不足或腎氣不足，無論喝什麼或吃什麼，都會影響你的身高。 所以如果你覺得身高不夠。 我們去看中國醫生吧。

喝牛奶只是為了補充身體需要的一些能量，身高在很多方面都會受到影響，而不是為了長高而喝牛奶。 這對父母的遺傳還是有一定的影響的，運動也比較多。

Trensu's可以，而且一般喝伊利也沒問題。 我經常和伊利在一起。

長高，多運動，多吃含有CA的東西。

你17歲了，無論你喝什麼牛奶都不能幫助你成長。