孩子長高了，喝不了奶，吃什麼補鈣快

在日常食品中，牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、海藻、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。 尤其是牛奶，每天喝500克牛奶可以提供600毫克的鈣; 加上飲食中其他食物提供的約300毫克鈣，可以完全滿足人體對鈣的需求。

1.牛奶和乳製品對鈣的補充最好，牛奶不僅富含鈣質，而且吸收率高，是一種很好的補鈣劑。 鈣含量高、吸收性好的食物是最早的乳白色食物。

2.蛋黃和魚貝類含鈣量高，泥鰍、貽貝、螺螺和蝦皮的鈣含量也很高，3.植物性食物有大豆製品、硬質水果食品（如花生仁、核桃仁）、 4.海鮮，如魚、蝦皮、海帶、海藻、魚鬆和帶刺骨頭製成的肉鬆， 5.蔬菜中的金針、蘿蔔、香菇、木耳、西蘭花、羽衣甘藍、莧菜、菠菜等含鈣量較高。

6.動物骨頭如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但很難溶於水，其實這樣得不到多少鈣，除非在煮骨湯時加點醋，否則可以使骨頭中的少量鈣溶解到骨湯中， 這樣就有了一定的補鈣。

高鈣的食物是：

1.對於海帶和蝦皮等高鈣海鮮，每天吃25克可以補充300毫克的鈣。

2.豆製品不僅是高蛋白食品，而且鈣含量也很高。 500 克豆漿含有 120 毫克鈣，150 克豆腐含有高達 500 毫克的鈣。

3.80%以上的動物骨骼是鈣，但不溶於水，難以吸收。

4、蔬菜中高鈣品種也很多：100克雪菇含有230毫克鈣; 大白菜、油菜、茴香、芹菜等的鈣含量也約為每100克150毫克。

你能告訴我你的孩子現在多大了嗎？ 一般來說，在春天，孩子需要補上微量元素，這個季節是孩子成長最快的時期，相對於一年來說，這個季節通常是適量的鈣、微量等，活動多一些，如果有時間的話，多曬太陽。

吃蝦皮，這是補充鈣質的最好方法，或者吃鈣片。

豆製品和蝦皮對補鈣的補充作用很大。

服用鈣片。 如果味道好，孩子們會喜歡的。

食品補充劑，很多食物都是高鈣的，蝦皮湯麵，豆製品，海帶，海藻，黑木耳，不要怕麻煩，每天給孩子換菜，換口味，總有東西吃。

事實上，水果中的鈣含量比牛奶高，所以可以多吃水果。

藥店裡沒有補鈣劑嗎？

兒童補鈣的方法多種多樣，媽媽們在為兒童時期的寶寶補鈣時，不妨採用多種補鈣方法，促進寶寶對鈣的吸收。 讓我們來看看為寶寶補充鈣的方法。 另外，什麼樣的牛奶對孩子喝鈣有好處？

我在下面為你解答。

其實如果你是孩子，還是應該喝酸奶的，酸奶比較好，蛋白質含量高，而且含有益生菌，對消化也有好處。 僅僅依靠喝牛奶來補充鈣是不夠的。 其次，說到飲料型牛奶，市面上銷售的飲料型牛奶大多不含牛奶，而是用奶味調味料製成的。

如果你想長高，我建議喝酸奶和純牛奶，以及適當的運動，這兩者都是必不可少的。

一歲以上的人可以喝全脂牛奶，可以選擇蒙牛全脂牛奶系列。

孩子兩歲以後，奶粉就成了輔食，就算不喝奶粉也沒關係。

其他東西的營養不應該比牛奶少，只要注意均衡飲食。

1.選擇淡奶味鈣。

為了讓寶寶喜歡服用一些補鈣劑，他們會新增很多鈣以外的其他成分，以增強補鈣劑的味道。 其實給寶寶吃的鈣不宜太甜，否則會引起寶寶對這種口味的偏愛，影響寶寶正常飲水和奶的飲用，甚至影響食慾，所以對於寶寶來說，對於童年時期的寶寶，媽媽可以為寶寶選擇淡奶味鈣。

2.口服優質鈣。

鈣製劑種類繁多，媽媽們可以選擇富含鈣的無機鈣，如乳酸鈣，在口腔中融化，以及專門為寶寶準備的補鈣套裝，建議在醫生建議下給寶寶服用。

3.讓寶寶適當地曬太陽。

在柔和的天氣裡，媽媽可以讓寶寶適當地曬太陽，讓寶寶的**適當地暴露在紫外線下。 因為陽光照射有助於增強寶寶對補充鈣的吸收，寶寶應該盡量多暴露在柔和的陽光下，以增加維生素D的合成。

4.多吃富含鈣質的食物。

補鈣是最好的食物，媽媽可以選擇一些富含鈣的食物給寶寶吃，比如牛奶、乳酪、豆類、綠葉蔬菜、魚等。

要長高，牛奶可以提高身體的免疫力，可以增加鈣質，而且牛奶中含有多種微量元素，乳製品對孩子來說特別有營養，老年人也可以經常每天喝，一天一杯牛奶對於矮小的孩子來說，有利於成長。

蕭然喝牛奶，他可以長高，大多數孩子都和喝牛奶沒什麼關係。

它有助於增加身高，但多吃雞蛋、肉和運動是有害的。

對於孩子來說，如果你喝牛奶，當然可以，長大最主要的也是牛奶，營養成分還是很全面的，如果你喝了，嗯，會讓你快速長大。

因為牛奶中含有豐富的蛋白質和微量元素，鈣質含量很高，所以孩子喝牛奶很容易長高，但是有些孩子乳糖不耐症，所以還是要注意的。

我來找你，孩子喝牛奶能長高嗎？ 我認為孩子喝牛奶可以長高，所以牛奶是最好的東西。

愛喝牛奶，能不能長高 我覺得孩子能長高，給我牛奶不好，還要新增一些其他的營養成分，但長期喝牛奶對孩子的發育會起到很好的作用。

牛奶具有促進鈣吸收的作用，因此對兒童的成長有幫助。

兒童喝牛奶對身體發育有一定的好處，也會影響身高。 但身高最重要的是遺傳。

孩子喝牛奶能長高嗎？ 其實，如果孩子喝牛奶，應該可以長高一點，因為不飽的時候骨頭會長起來，嗯，建議多運動。

身高受基因的影響很大，這是做不到的。 但是，它可以增加後天營養，確實可以改善和促進兒童身高的增加，喝牛奶可以增加營養。

孩子喝牛奶能不能長高，孩子喝不喝牛奶，孩子喝不喝牛奶，都與長高無關。

盒子可以長高，也應該和一些有營養的食物結合起來給孩子吃。

在很多家長的心目中，處理“孩子長不高”的方法只有乙個，那就是喝牛奶補鈣！ 然而，增長和發展專家不同意。

有句話說“孩子的身高與骨齡有關”。 ”

去醫院檢查的時候，醫生也會要求家長帶孩子去“拍骨齡”，很多家長經常一頭霧水：什麼是骨齡？ 為什麼我需要檢查我的骨齡？

骨齡過大或過小都會影響身高。 當家長發現孩子身高比同齡人矮時，要及時帶孩子去檢查，孩子的生長身高有多大空間不能只從骨齡來判斷，需要長期跟蹤和觀察孩子的生長發育， 觀察骨齡進展的速度，找出影響兒童生長的因素。單純的骨骼年齡並不能保證孩子的生長發育和身高需求。

3 10歲不長4厘公尺一年？ 內分泌有問題！

兒童正常身高的增長速度因年齡組而異。 通常 0 1 歲兒童每年長 25 厘公尺，1 2 歲每年長 10 12 厘公尺，2 3 歲每年長 8 10 厘公尺，3 10 歲每年長 6 8 厘公尺。 在青春期，男孩長高20至30厘公尺，女孩長高15至25厘公尺，青春期後，生長逐漸減慢停止。

我的孩子天天喝牛奶，吃鈣片，為什麼長不高？

這種觀點有點片面。 鈣片和牛奶的營養成分可能大不相同。 眾所周知，牛奶營養豐富，除了鈣，還含有鐵、鋅、硒等多種微量元素，以及多種維生素、蛋白質等營養成分。

孩子每天喝一杯牛奶，只補充鈣，還有身體需要的許多其他營養，堅持喝牛奶可以有效增強身體素質。 鈣片的主要成分是鈣，它比沒有牛奶的牛奶要豐富得多。 為了讓孩子長高，營養要全面，注意飲食平衡，公尺飯和麵條等碳水化合物、雞蛋、蔬菜、奶製品、肉類、水果等是必不可少的。

補鈣能讓孩子長高，這是很多媽媽的常識，怎麼會讓孩子矮呢？

服用鈣片一定對鈣的吸收非常有效，這對你的孩子長高有幫助嗎？ 其實，鈣過多並不是一件好事。 補鈣的理論上限是每天服用3000mg的鈣離子，如果長期補充過多的鈣，多餘的鈣會沉積在血液和骨骼中，增加心臟和骨骼的負擔。

科學研究表明，過量攝入鈣質容易加速牙齒骨骼鈣化，骨鱗線過早閉合。 如果您是身體發育正常的孩子，不建議長期服用鈣片。

如果我發現我的孩子生長緩慢，我該怎麼辦？ 嬰幼兒可先到兒童保健科進行檢查。 小學生因**月經較晚，可直接到小兒分泌科就診。

在檢查過程中，醫生會排除餵養不良、工作和休息不規律、內分泌問題等的可能性。 例如，醫生會要求您提交乙份孩子從出生開始的生長記錄，以確定孩子生長緩慢的時間和原因。

1.多喝牛奶等，補充鈣質。

多運動可以幫助你長高。 3.補充維生素D，獲得更多的陽光。

除了以上兩個方面，補充維生素也是非常必要的，因為鈣不會被人體直接吸收，需要轉化為維生素才能長到我們的骨骼中，另外，更多的陽光可以促進維生素的合成，所以孩子應該多吃蔬菜，多吃水果， 同時多曬太陽，成長為乙個健康好的孩子。

總而言之，隨著社會的發展，我們的生活越來越好，家長特別注重孩子營養的補充，想讓孩子長高，一方面可以多吃魚食，多吃大豆，多喝牛奶，二來一定要多運動，曬曬太陽， 並補充維生素，讓孩子有良好的長高基礎。

可以吃一些牛奶，還有魚頭、大骨頭、排骨、一些豆類食物、豆漿、豆腐、豆腐乾、毛豆、豆腐皮、堅果都可以用來補充孩子身體所需的鈣質。

平時可以多吃黑豆、綠豆、菠菜、芹菜、雞蛋、海帶、豆腐，這些食物的營養成分特別高。

可以多吃菠菜、無花果、豆類、西蘭花、豆腐、豆漿、牛奶等，這些食物的鈣含量非常豐富，可以幫助身體補充鈣質。

可以多吃豆製品、綠葉蔬菜、海鮮，也可以多吃牛奶、雞蛋、牛羊肉，可以起到補鈣的作用。

高鈣牛奶只是廠家的噱頭 ** 牛奶本身所含的鈣已經可以滿足人類成長的需要 鈣攝入過多會導致鈣沉積 不利於生長發育 喝牛奶成長是乙個長期的過程 一夜之間就見效 長期堅持才能有效 而且， 鈣不能盲目補充 關鍵是補充後要讓身體充分吸收 只有吸收的鈣才能促進骨骼的生長 想要長高，一定要做一些適當的運動，促進營養的吸收 我建議跳繩和籃球 如果你做這兩個運動， 7-9個月就能拿到好效果，而且睡眠也很重要，每天要睡8個小時，而且在11點到下午1點之間，是脊柱造血發育的時候，要在睡眠期間睡覺。

酸奶的卡路里比牛奶多一點。 因為新增了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里為 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂無糖酸奶 60 大卡 100 克。

在營養價值上，兩者沒有太大區別，在健康效果上，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

房東會給積分，聽我說，是啊，我現在183了哦，這些都是我自己總結出來的，我給積分