臉上的肉可以通過這種方式減少，看起來更小

1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次以減少下頜區域的脂肪。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

運動方法：運動還可以瘦臉，你不覺得好奇嗎？ 其實運動法的效果是全方位的，劇烈運動後大量出汗可以有效幫助水分迅速排出體外。

1.盡量仰頭在天花板上停留一秒鐘，然後向下低下，就像誇張的點頭一樣，重複這個動作15分鐘可以讓你的臉瘦下來，輪廓清晰。

將 2 個頭從一側擺動到另一側，盡可能大，持續 15 分鐘。 這個動作最好和前乙個動作結合，就是做第乙個動作15分鐘，然後做這個動作15分鐘，原因我說不出來自己可以感覺到，這兩個動作都是從臉部的不同部位減少，順便去雙下巴， 並共同努力實現平衡。

還有乙個動作，平時看電視的時候可以做，效果也很好，就是可以鼓起嘴巴幾秒鐘，然後慢慢吹氣，反覆看完電視，明天一大早起床就不一樣了。

如果你的臉真的“腫”了，當然會毫無例外地把臉上多餘的水水排幹，這樣你就可以達到瘦臉的目的。

飲食：日常生活中一日三餐多吃能消腫、消濕的蔬菜和水果，如冬瓜。

如果你的臉因為肌肉灼熱而由面板組成，你通常應該多吃口香糖、甘蔗等能鍛鍊咀嚼雀肌的食物，這也是瘦臉的有效方法。 因為它們可以更好地促進您的面部肌肉更加健美。

1.像泡泡一樣捂住嘴巴十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 它可以減少臉上的脂肪量。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次以減少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。 每天做2-3次。

要失去臉上的肉，可以嚼木糖醇口香糖，這樣就可以做面部鍛鍊，這很好。

鍛鍊肌肉以促進新陳代謝。

有乙個訣竅，可以鼓起兩張嘴，然後在你有空的時候放氣，多個週期。