如果我吸菸超過40年，戒菸的最佳方法是什麼？

把香菸剪掉，放在裝有清水的杯子裡，幾個小時後，如果你想抽菸，你可以聞到它，你會有一段時間不想抽菸。

吸菸尤其有害。 我爸爸也是乙個吸菸者。 他也不聽。

但孩子們也希望他們的父母健康。 這並不是說你可以放棄一點點。 而且這麼久了。

多勸說是可以的。 盡量少抽一點。 例如，通常每天一盒。

讓他每天減掉 5 根棍子。 堅持乙個月。 每天 10 支，再持續乙個月。

時間長了，我會感覺少了。 同時喝一些清肺茶。 這個年齡段的人喜歡喝茶。

我相信效果應該不會太差。 來吧。

吸菸多年戒菸不可能一下子全部戒掉，通常這些疾病已經夠不舒服的了。 突然不吸菸會使人更加不舒服，加重病情或增加其他疾病。 因此，最好有乙個戒菸計畫，比如從每天三支煙開始，一段時間後再每天抽兩支煙。

然後慢慢減少你抽的香菸數量。 我身邊有很多例子，年輕人突然戒菸會導致頭暈、噁心、精力不足和面色發黃。 年輕人可以引起這些。

老年人會怎樣？

最好的辦法是堅持不懈。

我身邊的長輩都是40到50歲的吸菸者，他們說，不抽菸就不碰菸。

其實就是自我控制的能力。

要在漢草中抽菸，不含尼古丁，草藥成分，專為廣大吸菸者戒菸而開發，**網上有很多，可以搜尋一下，看看樣品。

沒有什麼是你做不到的。 除非你真的不想戒菸。

我也抽菸50多年了，五年前得了肺癌，到現在都戒菸了，感覺很好。 可以戒菸的朋友應該及早行動，戒菸。

我每天抽兩包煙，持續了50年，戒菸乙個月後又復吸了！ 這麼說吧：戒菸期間，飲食無味，全身不舒服，乙個月後減肥後臉色發黃，復發後正常！

40年抽菸最好不要戒菸，我見過一些生活中的朋友，二三十年抽菸不到40年，結果是戒菸後身體會崩潰，雖然大多數人不會這樣，但用老菸槍戒菸還是有一定的風險的， 所以建議40年不宜戒菸，少抽也沒關係。

我個人對這個問題的看法是，如果你沒有嚴重不適，或者沒有大病，既然你已經吸菸40年了，不建議你突然戒菸。

1、因為有40年的吸菸，身體的各個部位都已經很適應了，如果突然戒菸，會產生很多不適，整天無精打采，注意力不集中，長期身體會產生一些疾病，我身邊有個朋友，抽菸已經快50年了，就是老菸搶了， 家裡人都反對他抽菸，於是，他下定決心戒菸，反覆幾次，抽菸一直沒有停止，身體已經崩潰，去醫院看病都沒能發現重大疾病，但人們總是到處感到不舒服，現在終於抽菸了。

2.如果沒有重大疾病，建議減少吸菸次數，特別是老吸菸者必須減少吸菸，有些吸菸者為了戒菸，反覆下定決心，但戒菸次數越多，情況越嚴重，對身體極為不利。

3、建議長期不吸菸的年輕人或吸菸者要堅決戒菸，而且要做出這個決定，因為這種人戒菸後不會造成大問題，而且戒菸比較容易，所以不要拖延長時間吸菸而戒菸。

上述觀點可能會觸動某些人或引起不同意見，請原諒我。

抽菸是無害的，突然戒菸沒什麼大不了的，我身邊有很多例子，沒有問題，而這一切都是說有問題的藉口

雖然不抽菸，但是已經看過相關資料了，最好不要戒菸，可以少抽菸，具體原因就是找都娘看看。

經過40年的吸乳，身體已經適應了尼古丁，突然戒掉了身體卻不適應，尼古丁也是一種抑制多種疾病的藥物，做三到五年的長期減排計畫，逐漸戒掉。

我想它不會太強！ 或者只是按照醫生的指示......[眼淚] [眼淚] [眼淚] [眼淚] [眼淚]。

我也是近40年的菸民，每天抽兩三包煙，喉嚨有痰，聲音嘶啞，所以我決定戒菸，但我已經戒了乙個月左右。 痰多了，已經有一段時間了，吐痰的聲音實在是太煩人了，請問各界神仙，戒菸，痰不噴出來！

總結。 1.制定計畫並設定目標：

制定明確的戒菸計畫，並設定具體、可衡量和可實現的目標，以逐步實現戒菸目標。 2.選擇戒菸方法：

戒菸的方法有很多種。 這包括使用口香糖、貼片或電子煙等替代品，或諮詢醫生以獲得藥物幫助，例如尼古丁替代品**。 3.

增加身體活動：運動可以幫助緩解戒斷綜合症和焦慮，增強意志力，減少吸菸的衝動。 開始慢慢增加你的運動量，並在你的日常生活中堅持下去。

4.使用應對技巧：尋找有效解決壓力和情緒問題的技巧。

這些技巧可能包括靜默冥想、深呼吸或尋求支援和幫助。

1.制定計畫並設定目標：制定明確的戒菸計畫，並設定具體、可衡量和可實現的目標，以逐步實現戒菸目標。

2.選擇戒菸方法：戒菸的方法有很多種。

這包括使用口香糖、貼片或電子煙等替代品，或諮詢醫生以獲得藥物方面的幫助，例如尼古丁替代品**。 3.增加體力活動：

運動可以幫助緩解戒斷綜合症和焦慮，增強意志力，減少吸菸的衝動。 開始慢慢增加旅練的人數，並在日常生活中堅持下去。 4.

使用應對技巧：尋找有效解決壓力和情緒問題的技巧。 這些技巧可能包括靜默冥想、深呼吸或尋求支援和幫助。

老師，你能不能完全**？

一是是否健康，二是能否徹底**，謝謝老師，請參考爐子指南

我為我爸爸諮詢。

戒菸絕對比戒菸好。 戒菸很難，主要靠自己的意志力。

老師有沒有徹底而健康的方法？ 

只要能保證自己全程健康，可以戒菸

老師，你為什麼不說話，你為什麼要靠自己的意志力？

您可以嘗試逐漸減少吸菸量，使用口香糖等替代品，或諮詢專業醫生。 50年看簡廳的習慣基本很難改掉，這種還是靠自己，真的沒有靈丹妙藥。