什麼樣的心態被認為是健康的？ 我懷疑我有抑鬱症！ 5

你可以在網上搜尋“抑鬱症診斷”，可以找到相應的自我測試標準，如果可能的話，找醫院的專業心理學家看，診斷後做相應的**。 如果沒有問題，別擔心，好好工作，好好生活。

啊，就是這樣，我會告訴你的。

簡單地說，不要懷疑你有抑鬱症，但要有一顆積極的心，我想就是這樣。

有可能你是輕度抑鬱，所以你認為自己沒有生病，但實際上，這種狀態很好，調整你的心態，慢慢地，有些人可以調整，成為乙個正常人。

可能是因為你沒有意識到自己真的生病了，這是一種不承認的態度，這個時候，你必須冷靜地思考問題，積極主動。

你應該接受心理**，這樣你才能調整自己的狀態，防止自己做出一些危險的行為。

一切盡在掌握。 控制是強迫症。

強迫症來自很久以前的挫折，它傷害了你的自信心，毀了你的自由。 它讓你擔心瑣碎的事情。

你需要重建你的自信，看不起榮譽和恥辱。

我給你舉兩個例子，想一想，你就會明白我的意思。

例1：當你走在路上，有人走路有點跛腳，你會嘲笑他嗎？ 你會記得他嗎？ 過幾天，你還記得路上有個瘸子嗎？ 不，你不會。 因為，這個瘸子不關你的事，你甚至懶得關心他。

同理，即使你走路很帥或醜陋，也不會有多少人會注意到你，因為你在別人看來簡直是微不足道。

朋友，請勇敢出門，你是路怒症，哪怕只有一條腿，你也是路怒症，整條路都是你的。

例2：在《臥虎藏龍》中，李慕白對俞嬌龍說：“你握緊拳頭，裡面什麼都沒有; 你張開雙手，你就擁有了世界”。

朋友，你明白嗎，你一定要先放下心裡的心結，徹底放手，然後才能有新的開始。 過去已如煙消散，請想想未來，用路怒的心去看。 前方的路很長，前方的路無比精彩，前方的路需要你的精彩。

其實是環境的影響，生活在壓力較大的環境中，人的神經也會緊張，有時候不要勉強自己，要適度，其實偶爾停下手頭的工作你會發現生活很美好，認識到神經也會放鬆，所以希望你給自己一點空間和時間，看透自己。

你從不為自己而活，你總是生活在各種壓力之下，在學校你為別人的好成績而焦慮，在公司裡你為趕不上別人的表現而焦慮，你生活在各種煩惱中，不是擔心明天，就是擔心昨天。

你看似是乙個追求自我激勵、為他人著想的人，其實你做不到，你對別人不夠體貼，你改進的動力並不在你心裡......

哦，我的上帝！ 你已經被現代社會征服了！

你的思維方式是正常的，正常的思維方式並不意味著你的思維能力已經很高了，因為思維能力是現實經驗正規化的突破。 你還沒有能力，而且非常重要的是，你有得失的問題。 如果你什麼都放不下，你就會很累。

問問你的心，這種對對話細節的痴迷是從什麼時候開始的？ 為什麼？ 一定是為了你的潛意識情結，找出來，用現在的認知結構來分析，整合它，找到內在的和諧。

這種情況處於亞健康狀態，建議調整飲食和睡眠，臥室的裝飾品可以自我休息，生活環境和心情也很關鍵，如果經濟可以，建議改變工作型別，這樣可能對自己更有利。 是健康更重要還是工作更重要，我想敞開心扉，直截了當，讓它更簡單。

時間長了，就變成了強迫症。

啊，Q精神有時候很好。

您好，我想這其實就是你太擔心的原因了，而且我覺得我們並不是真的了解你的情況，所以我們只能作為指導給你一些建議，主要是靠我們自己; 而且我看你的情況，只是過分擔心，其實你是乙個非常細心的人哦，你做事的時候不用太擔心，只要完成任務就行了，我建議你讀一讀《人性的長處與短處》這本書，我覺得會對你有所幫助，有必要去看心理醫生， 這沒什麼好大驚小怪的，畢竟心理學家比我們更專業，對不對？當然，這只是我個人的看法，打不打分並不重要。 只要能幫到你一點點！

jamin_cheung

在你的工作之間，你必須這樣做，如果你不這樣做，就辭職！

我覺得我無法回答你的問題，所以我會給你一點建議，早上起床出去散步。 找個更好的環境呼吸新鮮空氣，你會回想起你第一次發自內心地哭泣的時候，當你興奮的時候，你快樂的時候。 沒有太多的談話可能對你有所幫助。

大腦也需要休息，你用得這麼辛苦，卻不知道怎麼好照顧它，當然這種情況會一一發生，文武之道。 如果你不休息，你就無法很好地工作。 其實最根本的原因是你不夠自信。

首先，我們要思考問題，要知道無論我們怎麼做，問題總是接踵而至，我們的工作就是解決它們。 對於問題，在問題出現時解決，不要自己尋找問題。 其次，好好規劃你的工作和生活，你是在做生意，你應該為你的工作設定乙個實際的目標，按照這個目標工作，不要野心勃勃，每天、每週、每個月都能實現自己設定的目標，這樣你才能看到隨著時間的推移的結果。

在生活時間的分配上，一定要給自己安排一周的休息時間，不能被其他事情占用。 再說一遍，為了一些工作盡力而為也沒關係，因為世上真的沒有完美的東西，所以不管你做什麼，都達不到完美的程度，四大美女也不完美，女神維納斯的斷臂更是吸引人。 因此，做好一件事就是把一件事做好。

至於我們是否會被甩在後面，這就像跑步一樣，我們不能總是跑在前面，我們可以合理地分配我們的能量來完成整個比賽，這本身就是一件好事。 你已經很優秀了，就讓別人有一條活下去的路，每次你都是第乙個，別人呢？

緊張，多娛樂，你會沒事的。

如果你總是懷疑自己的各種疾病，就需要考慮自己是不是壓力太大了，對人的身體壓力太大了，會讓人總是脾氣暴躁，會覺得自己生病了，有各種各樣的疾病，如果發現自己有這種情況後能迅速調整過來，那也不是什麼大問題。 如果這種壓力不及時釋放，從長遠來看，會對乙個人的生理和心靈造成很大的傷害。

所以對於這種情況，如何調整，我覺得給自己放個假是合適的。 如果能拿到經濟，就去旅行，休息一下，沿途看一些讓你感到輕鬆快樂的風景，你的心會舒服很多，人也不會暴躁，也不會總是懷疑自己得了各種疾病。 如果你在經濟上負擔不起，給你的大腦放個假也是一件好事。

找一天什麼都不做，什麼都不去想，花時間在家，聽歌，做飯，讓你的整個身體最放鬆。 自然人不會懷疑。

如果情況嚴重，你無法調整，建議和你的朋友親戚談談你的情況，談談，讓他們和你一起分析，看看你是什麼樣的情況，請他們給你乙個解決方案，只要你說出來，你就會讓你的心裡感覺好些。 如果不行，我會找心理老師給自己輔導，借助這些外在因素，我相信我很快就能調整好心態，不會總是懷疑自己有各種疾病。

很多人會把這種心理當成一種憂慮，認為自己想得太多了，但實際上，這不僅僅是想得太多，常常懷疑自己的病是抑鬱症的潛在表現，多半是因為內心的焦慮和抑鬱。 但別擔心，有一些不好的心理問題並不意味著你已經患有抑鬱症，只是一種傾向。 但也要認真對待，畢竟你比那些心理健康的人更容易患抑鬱症。

大多數時候，你懷疑自己得了某種疾病，是看到一些觸發你自己聯想的內容，比如一些涉及這種疾病的電影、電視、新聞或廣告，這些都很容易讓你緊張。 所以你需要做的是避免過多地接觸這類資訊，看看一些積極的東西。

而你為什麼擔心生病，根本原因是你害怕死亡，你害怕再也見不到你的親戚和朋友。 因此，你可以和你的父母或朋友談談你的擔憂，他們的關心會讓你感到安全。 花更多的時間與他人相處，避免花太多時間獨處，這樣你就不會變得暴躁。

最後，如果你真的擔心自己的健康，經常覺得自己生病了，最好的處理方法就是去做體檢，拿到健康檢查報告後，所有的後顧之憂都會煙消雲散。

總之，要樂觀，這個世界上有很多好事等著你去關注，不要被困在自己的世界裡，出不去。

很短。 我認為有幾種方法可以嘗試：

1.去醫院做檢查。

如果你經常懷疑自己患有多種疾病，那麼去醫院進行全面檢查，要知道現代醫學不是那麼垃圾，哪些大病和小病還能查出來，一般來說，正常情況下，你應該每年做一次檢查，哪怕有一些潛伏的疾病， 一年一次檢查就夠了，你要相信現在的藥，不要絕對查不出什麼病是浪費錢，真的不是，如果真的查了，你有病了，那麼**如果是大病，你就已經不舒服了，還能天天想著。

2.控制自己，不要胡思亂想。

你自己想出一切，沒有測試結果就不去想那些可能的事情，這不是沒有根據嗎？ 想辦法對你一點好處都沒有，真的，會讓你自己的壓力越來越大，對你也不好。

3.做一些讓你快樂的事情。

做一些讓你快樂的事情是一件好事，因為這樣你的心情會更好，你不必再考慮困擾你的事情，所以做一些讓你快樂的事情，唱歌，跳舞，或者和其他人一起旅行，只要你願意。

我是乙個信醫的人，就算自己生病了，也找不到什麼問題，還是覺得自己沒什麼大不了的，所以我覺得你應該去醫院做個檢查，以檢查結果為準，如果生病了，最好每年檢查一次， 這樣你就放心了，你要是生病了，醫生絕對不會告訴你的！

小病不礙事，大病擋不住“這是我現在經常對自己說的一句話，這句話也是送給你的，只要你平時注意自己的飲食習慣，不要破壞自己的身體，那我們就對疾病無能為力找到我們， 而且小病來的時候吃藥輸液也沒關係，大病來的時候我們能做的，就是盡量保持開心的心情配合**。

擔心太多也沒用，只會給自己增加更多的麻煩，別想了，有時候只會是你害怕的，過多的心理負擔會造成自己的精神疾病。

其實我以前喜歡各種胡思亂想，我記得有一段時間手足口病剛開始流行，我天天也很擔心，看到手掌有白點有點癢，我還嚇得哭了， 並告訴父母他們沒事很久了，諮詢醫生後說沒關係。

後來，當我周圍的人起水泡，有濕疹時，我會覺得我身上的痘痘就是這樣，我慢慢變得麻木了。

前段時間，我六娘出了車禍，被送進了醫院，車禍造成的腿傷一時半會兒沒什麼大不了的，但是發現腦部有腫瘤，但是好到是良性的，我去北京做了手術休養了很長時間，差不多痊癒了， 說實話，多虧了這次車禍，我才發現有這樣的事情。所以，福與不幸對我們來說是未知的，不管是福還是禍，是不是無法避免的災難，我們應該承擔什麼，我們永遠無法逃避，不應該是我們所經歷的，我們為什麼要自己去想。 保持積極樂觀的心態，多接觸那些充滿正能量的人，你就會變得更加陽光。