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匿名使用者2024-02-09您可以嘗試藥物**。
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匿名使用者2024-02-08你好！ 因為學生上學是成長身體的時候，需要更多的營養，同時生活也很有規律，早、中、晚三餐根據工作和休息時間，後來參加工作、結婚、社交多，打亂生活規矩，晚上吃得太好， 而且不注意節食，所以他們變胖了。我認為最有效的方法是養成良好的習慣！
少吃肉等高熱量食物，多吃蔬菜和穀物，保持身體需求的平衡，自然不會發胖，養成早上吃得好，下午吃得好，晚上少吃的習慣，尤其是晚上，盡量少吃或吃水果沙拉，以保持東西易消化。
飽滿五六分鐘，這樣晚上吸收的熱量就比較少，不會有脂肪不會長肉，慢慢減肥，然後晚上再做40-60分鐘的全身運動（如跳繩、游泳、健美操等）可以有效燃燒體內的脂肪，有時候晚上難免多吃點或吃點心， 而且不用擔心保持正常的心態，然後增加運動量來消耗更多吸收的熱能，效果是一樣的，常說嘴巴苦，腿吃少動多，體重堅持，每個月減掉幾斤甚至十幾斤是正常的， 而且你平衡身體機能已經很久了，身材也得到了展現，生活習慣也比較發達了。
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匿名使用者2024-02-07心胸寬胖，結婚工作後，基本沒什麼時間運動，吃完就坐，坐著吃，吃完就睡！ 一遍又一遍，自然就像吹氣球發胖一樣，關鍵是卡路里吸收大於卡路里消耗！
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匿名使用者2024-02-06因為，我上學的時候，整天活著，整天踢來踢去，經常鍛鍊，下班後吃完飯就坐著睡覺，所以不運動就變胖了！
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匿名使用者2024-02-05如果想要**，可以考慮吸脂**，或者採取控制飲食和運動的方法**，平時控制主食的攝入，每餐不要暴飲暴食，可以用晚餐代替蔬菜和水果，盡量多運動。 我希望我的建議對您有所幫助。 如果你想獲得更權威的醫學美容知識，可以在Lemon Aimei做。
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匿名使用者2024-02-04這是乙個標準體重，健康是最重要的！ 別想太多了，世界上胖子太多了，難道不應該活著嗎？ 再說了，你也不胖！
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匿名使用者2024-02-03先喝湯，再吃公尺飯，飯前兩分鐘吃一些水果。 適度運動。 不要過度。 這將是有用的。
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匿名使用者2024-02-02下班後多運動，晚上不要吃東西。
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匿名使用者2024-02-01注意飲食和日常生活，多運動。
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匿名使用者2024-01-31去運動，少吃點，少吃零食是可以的。
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匿名使用者2024-01-30在我上班之前，我已經108歲了後來，我上了一年的課，每天坐在那裡，到農曆新年的時候，我已經135歲了，我的天啊，然後我開始**，現在我已經120歲了在緩慢的恢復中。
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匿名使用者2024-01-29閉上嘴巴，晚上少吃。
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匿名使用者2024-01-28荷葉灰**，而且屬於中藥，沒有***。
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匿名使用者2024-01-27我想我每天都坐著上班。
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匿名使用者2024-01-26你的體重是相當標準的，如果你真的想**，多運動，盡量晚上少吃，它會慢慢減肥。
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匿名使用者2024-01-25不要吃**藥，很好，還有***也**。
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匿名使用者2024-01-24會很瘦，167，體重110有點重。
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匿名使用者2024-01-23它有點短，大約100磅。
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匿名使用者2024-01-22不要想太多，胖總比瘦好，順其自然吧。 一。
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匿名使用者2024-01-21控制飲食，我只有110磅，167哈哈。
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匿名使用者2024-01-20控制飲食，不要暴飲暴食，並多運動。
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匿名使用者2024-01-19要麼多做運動，長期堅持下去。
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匿名使用者2024-01-18
這樣一來，看起來你是水腫又胖，晚上也會有水腫，建議你多吃點利尿的東西，比如多喝大麥水，多吃西瓜，這樣看起來就不會那麼腫了如果小腿是肌肉型，可以經常捏小腿， 睡前做一些按摩，做一些伸展運動，建議在空中騎自行車，大腿也可以細！我只是堅持了半年，我的小腿不僅瘦了很多，而且看起來很直
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匿名使用者2024-01-17
下班回家後，適當搖晃呼啦圈！ 如果有時間，可以去孫濟晨間散步吧！ 多吃水果！ 少吃脂肪和油！ **這玩意兒秦開不能著急！ 慢點衝！ 相信自己是最好的！
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匿名使用者2024-01-16
然後你吃飯的時候會多咀嚼一點，吃得更慢，這樣你就更容易吃飽了。 下班後盡可能多地走路，我也是乙個懶惰的人，這是我的方法。
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匿名使用者2024-01-15
每天早上開始跑步，效果很好，但要堅持下去！ 另外，控制飲食，不要吃太油膩的東西，盡量不要吃晚飯！ 它看起來很胖！
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匿名使用者2024-01-14
可以步行回家上下學，平時利用課間休息時間和同學一起踢毽子、跳繩，總之，抽出時間鍛鍊身體。
事實上，要參加 DAF 測試，您不必能夠理解每個聽力句子。 就像考英語雅思和托福一樣，不是每個人都能理解一切，這主要取決於你的德語基礎以及你是否有那種語言感。 當然，就聽力部分而言，至少要有80-90%的人能夠理解，如果你閱讀，你至少可以理解文章的整體含義。 >>>More
遼西小商品批發市場以批發為主，服裝以低檔商品為主，主要是周邊市區的人來批發，不知道想做什麼檔次的童裝，如果是高階強烈建議你不要去，而3湘香寶兒說烈士陵園附近，一定要選好店， 因為烈士陵東邊的店鋪主要是超市、水果店、美容店、文具店、蛋糕店等，暫時沒有服裝店，你開吧，有兩種可能，還是會很火，或者你不賺錢，如果香香寶兒看到我的回答， 我們也可以談談這個問題**。