你怎麼比矮個子高？ 矮個子怎麼長高？

運動、進食和充足的睡眠。

1、三餐應符合營養標準;

2、多跑步，保持好心情;

3.不知不覺中，自信來了，你會長高;

人類的生長有其規律性，出生後有乙個生長高峰，然後發育曲線在青春期前基本穩定，每年約4厘公尺，發育開始後，首先身高是假的，每年可達8 12厘公尺，長期為1 2年，然後慢慢下降， 恢復到突增初期的生長速度，然後繼續下降，每年2 3厘公尺，繼續下降，每年1 2厘公尺，17歲以後（有些人更晚），每年都在1厘公尺以下，骨骺線在20左右閉合，根本無法生長。

目前，世界上還沒有有效的生長藥物，生長激素不僅價格昂貴，而且只對特定人群有效。 你能告訴我你的年齡、身高以及你的身高在過去六個月裡的變化嗎？ 另外，身高主要基於基因（70以上），你能告訴我你父母的身高嗎，不要不好意思，這對**身高和訓練計畫很重要！

現在，當春天的花朵在三月盛開時，正是身體如火如荼的時候，為了配合你的成長，你應該這樣做：

1、充足的睡眠時間：每天至少8小時，晚上10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時間，這個時候一定要處於深度睡眠狀態。 拿破崙在青春期每天只睡4個小時，所以他很矮！

2、合理配給營養：保證瘦肉、魚、青菜，尤其是早晚應飲用的牛奶，不低於500cc，為人體骨組織提供鈣質，少喝碳酸飲料和可樂。

3、適度的體育鍛煉：以跳躍運動為主，如跳繩、觸高、打籃球等，游泳也沒問題，但一定要堅持，不要打斷。 運動的兒童比不運動的兒童高 3 至 5 厘公尺。

雖然也和基因有關，但是也跟自己的運動有關係，首先要跟上自己的營養，然後多運動，打籃球什麼的，長高還是很有幫助的。

身高首先由遺傳決定，但後天環境也會影響身高。 以下是促進長高的方法：

1、對身高影響較大的首先是運動，比如常見的足球、籃球、排球、跑步、跳繩等，可以促進身高的增長。 但是，如果有運動，如舉重、馬拉松等消耗性運動，令人遺憾的是，它阻礙了學生的身高，適當的運動還可以提高食慾，幫助孩子有效吸收營養;

2、有利於身高生長的營養素主要包括鈣、磷、維生素D等。 建議多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、禽蛋和肉類;

3、由於生長激素是在深度睡眠時分泌的，因此需要保證良好的睡眠，以促進身高增長;

4.當人們情緒低落、焦慮時，也會影響生長激素的分泌，影響身高的生長。 所以要保持好心情。

如果孩子發育遲緩，要考慮排除影響生長的疾病，如佝僂病、克汀病、侏儒症等，建議及時到內分泌科或兒科排除上述疾病。

矮個子的人要強身健體，多鍛鍊身體，多吃補鈣食物，養成良好的飲食習慣。

跳繩打籃球喝牛奶，可是要躲在生長期，別想閉合的骨頭，大人要想長高就得做骨折手術，很痛苦，看來錯過了大廳就不能蹦蹦跳跳了。

你可以多吃含鈣的食物，也可以多運動，籃球、單槓可以幫助長高。

你可以多喝點。 你每天都在鍛鍊。 玩單槓！ 跳高。 這樣你就會長高。

飲食要營養豐富、全面，要多做縱向運動。

<>要想長高，一定要保證每天睡眠充足，所以一定不能熬夜。

每天，祁望銀多吃一些含有凌霄蛋白的食物。

每天鍛鍊身體，拉伸宴會。

正常人處於青春期前，可以通過均衡飲食、合理營養、積極運動來促進身高增長。

1.通常身材矮小與遺傳因素有關，正常人的生長與管狀骨兩側的骨骺有一定的關係，通常在25歲以後，骨骺閉合，骨骺不再高大; 2.建議比同齡人矮小的患者到正規醫院進行內分泌疾病檢查，並在醫生指導下進行內分泌調節或生長激素調節; 3.不建議正常人使用生長激素，不利於身體發育。

這取決於你的年齡，事實上，你可以通過調理身體的營養來長高，包括運動和健身。

乙個人的身高往往受到遺傳因素的影響。 因此，您的身高可能無法單獨干預。

你需要能夠賺錢，不管你有多矮，你都比傑克馬高，努力工作，年輕人。