有心理問題怎麼辦，有心理問題怎麼辦

首先，我們都認為每個人的心理都有問題，無論大小，這沒什麼大不了的。

第二，找出你心理抑鬱的原因，為什麼你對生活失去了信心？ 工作、學習或人際關係方面的問題？

第三，給自己定乙個能行之有效的短期目標，獲得成就感，然後定乙個大目標。

第四，如果你沒有工作，最好給自己找乙份工作，不要總是想著為什麼？ 你為什麼不開心，為什麼？

第五，如果你身邊有好朋友，你也可以互相交流和學習別人是如何相處的。

如果你鬱悶了，那就暫時放下一切，什麼都不去想，清空腦袋，出去一趟，哪怕是流浪，散走，也許你會突然敞開心扉，因為世界那麼大，你的痛苦其實並不是世界上最痛苦的痛苦;

對生活失去信心沒什麼大不了的。 因為生活本來就充滿了障礙和煙霧，有時候，你看不見它，你無法衝出去，你把自己鎖在你安排的迷宮裡。 然後，放下，放下心中的重擔，放下心中的希望、絕望和失望。

放下一切。 只有放下它，才能重新撿起它; 只有放開手，才能抬頭，抬起頭來，才會發現，天空其實還是晴朗的——是不是很久沒有抬頭看天空了，確實，我們太累了，活不下去了，累得沒有力氣呼吸。 所以，我們還是毅然決然地放下一切，不管生活是什麼，不管是正常的、高尚的、卑鄙的、真理的，還是謬誤的，我們只想微笑，自由自在地走。

我給你講個笑話：

小豬說自己叫小豬，兔子說叫小兔子，小雞轉身默默地走開了！ （*嘻嘻.......）

你為什麼而沮喪，無論是工作上的挫折，還是情感上的挫折，還是家庭成員？ 每個人的人生都不是一帆風順的，人生有風有雨有彩虹; 生活有急流和平靜; 生命有礁石和港口。 要嬌生慣養，不要驚慌失措。

任由風浪起，穩坐釣魚台。 暫時的礁石可以跨越，你看美國**林肯在經歷了這麼多次失敗後終於變成了**。 史蒂芬·霍金（Stephen Hawking）是一位殘疾科學家，多麼樂觀，也學會了開車。

調整你的心態。 生活仍然有美好的一面。 向前看，光明就在前方。

你好，很多人都有暫時的退潮 就像現在的你一樣，不要想太多，難難暫時，願你每天都快樂熱情，多接觸。

這個還是要有好的態度的，我以前有個朋友說過一句很經典的話，人家裝模作樣，裝模作樣。 所以即使你很沮喪，你也必須每天微笑。 不斷向自己建議，很長一段時間後它可能會有所幫助。

如果有消極的心態，可以做一些事情來轉移注意力，放鬆一下，然後重建乙個健康積極的心理，調整自己的生活態度。

個人經驗和觀點，希望對您有所幫助。

首先，我覺得把你算作恐懼症有點牽強，應該算作一種有自我強迫和創傷的心理障礙。

原因：習慣，每個人的習慣都不一樣，不管是聊天還是看人的眼睛或者鼻子等談話部分都是習慣，你說的總是害怕看別人的眼睛，你說的那種恐懼也是由一種習慣引起的，本質上，它根植於心理障礙。

第二種是心理陰影或創傷事件，這些事件給你留下了深刻的印象，並通過強迫性的思維活動形式繼續表現出來，伴隨著你越來越敏感的神經和外界影響等，使你的內在問題加劇。

建議：在這種情況下，專業諮詢是必要的。

首先，要找到問題的根源，通過引導和發洩，將心中的負能量降到最低。

其次，進行心理評估，分析每種症狀的原因，進行心理**，消除障礙。

心理自我療癒的最後階段取決於你，你必須變得更加自信，我這裡沒有什麼好的方法，其中很多都是從戴爾·卡內基的成功論中獲得的。

快樂並盡快克服問題！！

強迫症主要是心理問題，過分在意別人的意見，是自己內心懦弱的表現。 調整需要很長時間。

放鬆自己。 改變時間、地點、鍛鍊自己的方式。 無論你拒絕什麼，它都會持續下去。

我們不知道所有的問題都在自己身上，只要我們改變自己，改變心態，所有的外在場景，包括人、事、事，都會從心境到心境。

好人好人心裡想的，就是用兩顆心，一心一意，讓自己的心成功。 不要讓你的心臟衰竭。

我建議你去更好的醫院看精神科。

學會慢慢看，久而久之，你就不會害怕了。

你好！ 事實上，一般的心理問題是指心理正常和心理不健康。 所謂不健康，就是當你遇到一些讓你感到困惑的事情，但你無法靠自己擺脫或緩解這種負面情緒和行為。

而心理問題並不像我們通常理解的那麼可怕，每個人都有精神不健康的時候，但我們卻沒有意識到。

在國外看精神科醫生，患上精神疾病，就像感冒去看醫生一樣。

雖然在中國看精神科醫生並沒有真正被大多數人所接受。

但是，如果你真的患有長達一年之久無法緩解的心理問題，如果此時不去看心理醫生，那就和得了闌尾炎不去看醫生自己做手術一樣危險。

你能確定你有心理問題，或者你的性格是否注定是這樣的嗎？

個人觀點：如果你想更好地了解自己和他人，你可以學習九型人格，這樣你就可以與他人和諧相處，更好地溝通和接受。

如果你想探索心靈的真實想法，那麼你可以去薩提亞課程，這確實對你有很大的好處。 中國國際薩提亞學院每週舉辦免費的薩提亞和九型人格沙龍，匯川可以參加

首先，可以肯定地說，你有心理問題，從表面上我們稱之為：一般心理問題。

輔導員主要接受一般心理問題和嚴重心理問題的幫助。

事實上，我們每個人都有心理問題，或多或少，或大或小，僅此而已。

至於你的表層問題（咱們就叫表層問題吧，因為你不是我的求助者，無法深入挖掘你的問題），除了在一樓分娩時的深呼吸，當然還有技巧，可以進行腹式呼吸，還可以培養其他的發洩通道，比如：找乙個沒人喊幾聲的地方， 打沙袋等等都是放鬆的方式。

我也是這樣，我一直以為是性格問題，現在知道是心理問題了，我該怎麼辦。

其實，仔細想想就會發現，你是那種對陌生人或者普通朋友很有禮貌，卻經常對身邊善良親近的人發脾氣的人。 我還看到一句話，我們最大的錯誤是對陌生人過於寬容，對最親近的人過於刻薄。

也許你還年輕，等你長大了，脾氣就會緩和下來。 不知道理解這個對不對，其實你和家人發脾氣是一種撒嬌，看到他們遷就你，哄你，你忍不住想繼續發洩。 結果，我周圍的人都受到了傷害。

讓我們試著一點一點地改進。 當你想發脾氣時，忍受幾秒鐘，焦慮的人往往會忍住那十秒鐘，但後果卻完全不同。 在飲食方面，盡量專注於清單。

與您的朋友交流。 性格更開朗也會有所改善。

這不是心理問題，只是你控制不住自己的情緒，在快要生氣的時候試著深吸一口氣，找幾句有耐心的名言，背下來，每天多背誦，哪怕久而久了會有效果。

我經常無法控制自己的情緒，有時覺得我無法控制自己，因為一件小事，我覺得自己要精神崩潰了。

多讀書，增加你的心理背景。

人際關係總是有問題的，因為你不會這樣做。

首先，自我感覺是否很嚴重，是否影響正常生活。 如果是這樣，最好找一位輔導員並尋求幫助，讓您的生活迅速回到正軌。

如果它不干擾您的日常生活，請考慮以下自我調節方法。

擴大你的社交圈，把自己放在集體中。 特別是要和充滿活力和陽光的人相處。 心理問題往往是由自己的生活環境引起的，總是活在自己的世界裡，拘泥於乙個小圈子，過分關注自己，很容易出現心理問題。

所以試著改變你的生活環境。

看看事情的光明面。 學會用不同的思維方式看待問題，當你遇到對自己不利的事情時，你應該多想想好的一面，其實很多事情並沒有那麼糟糕。 心理問題對你的性格也很重要，試著改變你看待問題的方式可能會有很好的結果。

選擇你喜歡做的事情，過上有規律的生活。 例如，每天準時起床、按時鍛鍊、按時工作等等。 讓自己變得簡單而專注，減少你胡思亂想的時間，同時，它也會讓你更容易過上更有目的、更有動力、更自信的生活。

人際關係總是有問題的，因為你不會這樣做。

在這種情況下，建議尋求心理諮詢師的幫助，給予心理諮詢，也接觸正能量，安排一些腳踏實地的事情自己去做，不要呼吸和思考。 心理問題和抑鬱也是由自卑引起的。

如果您有心理問題，可以找心理醫生進行專業諮詢。 二是找個好朋友或家人傾訴，他們也幫你。 三是自己看一些相關書籍，了解自己的問題所在，自我調節。

如果不嚴重，那就是自我調節！ 放鬆心情。

多運動，轉移目標，看電視，看電影，看**。

建議去看心理學專家。