如何緩解高中生的壓力。

我也經歷過一切，當時覺得很迷茫，在普通班裡沒有優越感，但現在想想，放下心來，不要太在意成績，我在別人眼裡的形象，大部分的坤卻是我們想象的，90%的煩惱不會真的發生， 只要你微笑，積極面對，困難過後，你才是最獨特的，加油！！

解壓縮小策略。

策略一：要想贏得別人，首先要贏得自己。

1）正確看待自己。你應該充分看到自己的實力，不要因為考試成績不好而否定自己。 （2）要仔細分析考試成績不好的原因。

3）能夠經受住失敗的考驗。即使你的學習基礎很差，你的考試成績也不盡如人意，你也不應該感到自卑。 要快速找到原因，改變方法，調整期望值。

4）寫日記。

寫日記是你向自己傾訴的一種方式，也能看到自己成功了什麼，什麼失敗了，提醒自己正確對待; 在此基礎上，針對我經常擔心的弱點，我寫了一句針鋒相對的“自信訓練詞”，比如：“考試只是階段性的考核，遠遠不能體現我的全部價值”。

策略2：學生互相鼓勵。

高考的學生最需要溝通，也最需要宣洩。 當同齡人在一起，哪怕是發牢騷，也會得到心理上的緩衝。 這是人類的正常需求，對考試也有好處。

在最困難、最困難的時候，如果有人不斷給你肯定和鼓勵，那將是人生的一大祝福。 在這個關鍵時刻，一句關心和鼓勵的話語有可能改變乙個人的生活。

因此，在每次模擬測試之後，您可以分組工作，並要求每個人為小組的其他成員寫一封鼓勵資訊。

策略3：師生溝通。

策略4：不要通過模擬戰鬥記錄來判斷英雄。

雖然模擬考試的成績對考生的高考有一定的參考價值，但不能算英雄，更不能說高考的成敗。 如果只關注模擬考試成績，對即將到來的正式高考將非常不利。

策略5：建立良好的關係。

人是社會的一員，只有在集體中才能誕生優秀的個人。 所以，不管你學習多麼緊張，你心中還是有和集體、朋友、同學的關係，要把自己融入到集體中去。

呵呵，我上大學了，回想起以前的高中生活，還是很懷念的，呵呵。

我覺得當時壓力不大，記得以前學習到很晚，和室友一起回宿舍，我們總是笑嘻嘻的，已經是高三第二學期了，其實我覺得沒什麼壓力，不然你是實驗班的， 不就是高考嗎，為什麼要給自己這麼大的壓力？而且，如果房東是文科專業的學生，以我的經驗，我覺得文科生在高一、高二的時候，最重要的是要學好數學和英語，剩下的就不用太擔心了。 如果是理科，那你上課就要好好聽，不要熬夜，那東西上課認真聽就好了，至於壓力，我覺得你有你這種心態去考高考，你肯定打不出平時的水平， 所以你平時多和同學說話，多笑，體育課多走出去，曬曬太陽，你的身心都會很舒服，很舒服，而且，正如別人說的，多聽鋼琴曲，像理察一樣很舒服，祝你高考成功！

我剛畢業，高一，高二，都是實驗課，我覺得你們的課好像挺有壓力的，找點自己喜歡做的事，我就聽歌而已。

我是理科生，但情況和你很相似，也是理科班的零班，不過一般，不過今年剛畢業。

給你一些建議，希望對大家有用（對我自己有用）。

首先是冷靜下來，這說起來容易，但如果你繼續努力，它一定有用。 1.不要太看別人，你看到的越多，你死得越快，試想一下，人的能量是有限的，你被放在別人身上，當然很難提高自己。

2.制定乙個適合自己的計畫，相信自己，不要因為別人或短期內看不到結果而放棄。 當然，計畫必須符合自己的情況，不能循序漸進，從易到難。

第二個是休息，你可以試著在睡覺的時候聽這首歌，把聲音放低一點，但你可以聽到它，它會被催眠，這是我失眠時做的，非常有效。 你也可以自己出去散散步，你可以和自己聊天，這個時候你可以說出你內心所有的想法，恐懼或希望，因為沒有人在看，沒有必要說謊，說出來然後合理化你的想法，並一一提出解決方案。 可以參考下面畢淑敏的《千絲萬緒》一文。

我只是看了它並做了它，它奏效了！

讓我們再談談紀律！ 我的英語是142分，關鍵是積累，你現在絕對可以開始了。 從詞彙到這個組，再到大型語法和句型。

最後，你可以攻擊構圖了！ 大部分詞彙都能識別，短語和句型一定要記住，做大語法的經典試題應該不是什麼大問題。 我的中文經驗是，做完之後，一定要反思，琢磨回答問題的想法和方法，而且要先自己做，再回答，這在反思中是非常有效的。

基礎部分要保持在實踐中，每次完成後每週可以付一次利息，而且會做3個月左右，不回頭複習也沒什麼大問題。 作文 你可以問你哪個問題更大，是複習題目還是其他問題，然後做出決定。 數學是不斷從易到難的，做完同樣的型別後，我會總結和總結更多，這樣效果很好，3個月左右，而且你是文科，數學不會太麻煩，我自己的數學就是這樣，有90多穩定在110多， 有時候有130多點就好了，可是我就這樣辛苦了4個月，你還有一年的時間，多做點題，效果會很好。

溫宗，我幫不了你！

希望你試一試，它應該有用。 不用太擔心，你還有一年的時間，這些方法我用了5、6個月，只能後悔了。

聽著燈光**，也許可以放鬆一下。 你必須學會放空自己，什麼都不去想，你可以嘗試鍛鍊、跑步、打桌球，讓自己沉浸在放鬆的時刻，什麼都不去想。 同時，你可以出去逛街，買東西，吃東西，讓自己忘記所有平時的煩惱。

不要想太多，只要盡力而為，順其自然。 如果你有任何煩惱，你可以把所有的煩惱都寫在一張紙上，完成後，你把紙扔進垃圾桶，這可能會讓你感覺輕鬆多了。 想想高考，就是這樣，有什麼好怕的！

相信自己，你是對的！

你好！ 我是一名剛完成高考的學生。 當我在高中時，我在頂級班度過了一段時間，我也在普通班度過了一段時間。 所以我想告訴你我的經驗，供你參考。

我在普通班上的感覺是，我對學習很滿意，沒有壓力，我的成績在不知不覺中提高得很快。

你有沒有想過，為什麼你的成績沒有提高，也許原因主要不是你的學習方法，而是你的心態。 你急於提高成績並每天繼續學習。 隨著時間的流逝，你的學習壓力自然會增加。

如果你想提高成績，我建議你改變環境，改變學習氛圍。 頂級班很好，只是一種學習氛圍，你有沒有想過，學習氛圍再好，如果不知道如何更好地利用它，把它整合好，那麼對你沒有好處。 仔細想想，頂級班級在紀律方面更好，但如果你仔細想想，如果一般班級不給你壓力，做雞頭總比做鳳凰好嗎？

就像你說的，你們班上只有四個男生，如果堅持下去，恐怕很難提高。 挽回面子是好事，但如果你是個聰明人，你就不用我多說，勸你，改個思路。

如果你只是想在頂級學習，那麼你首先要擺脫內心的束縛，讓自己放鬆下來，把100%的注意力投入到學習中。 不要，只是學習，不要玩：不要，只是玩，不要學習。

不要走極端。 不管你做什麼，不要盲目追隨，你必須有自己的主見，做問題也是如此。 當你厭倦了學習時，讓自己專心玩。

我現在在上大學，大一的這個學期，我的思想發生了很大的變化，經歷會讓人成熟起來。 相信我，如果你不能放鬆心情，你就會改變環境並重塑自己。

我覺得你主要是壓力太大了，這種壓力可能來自你的家人，你自己，或者周圍的環境，你說的很不露面的就是你自己的壓力。

要解決這個問題其實挺難的，首先高中生活本身就是枯燥乏味的，一天的單一節奏本身就會讓你有壓力，消除壓力的最好方法就是擺脫自己，那就是你喜歡學習，不要把學習當成負擔，我也是從這個階段走過來的， 苦難是肯定的，競爭也是必要的，努力奮鬥，奮鬥，不讓自己離開後悔才是最重要的！

祝你好運！

放鬆，抓住時間，無論你是在學習還是做人，努力變得開朗，並找到乙個你可以信任的人來談論。 事實上，從好類轉移到並行類還不錯。 生活中的每乙個變化都會帶來無限的挑戰和機遇，重要的是你要相信自己可以成功，無論上帝給了你多少打擊。

一定是開朗的，自卑最可憐的是自己的心態，學習不是證明一切的事情，即使學得好的人也未必有能力，所以你一定要做乙個好人，做乙個快樂自信的人。

而自信，如果能因為自己而發展，而不是因為情況，那就好了。

相信你，你一定能好好生活。

我是今年高考的考生，我個人的建議，1.冷靜點，不要在意頂尖，你上學是為了考上大學，而不是現在的意志之戰。

2、不要亂複習，抓住主要知識點，放棄零散難點的知識點。

3.學習乙個簡單的專業，比如體育總招，乙個不需要很多時間的簡單專業。

4、做好與班主任的關愛工作，多溝通，他多年的經驗一定會幫你選擇合適的志願者。

多和同學朋友交流，和朋友一起發瘋的時候，一定會很放鬆。

多想想快樂的事情，如果你容易有胡思亂想，你不應該自己去想。

寫下煩惱，隨便寫，亂塗亂畫，撕掉，完成後劃掉。

聽更多輕鬆愉快的歌曲。

看看快樂營。 大聲笑

不要給它太大的壓力，順其自然就好了，你要知道每個人都有缺點，你要想著自己也有長處。 無論多麼困難，我們都要堅信，堅持就是勝利！！ 祝你成功！

我是今年剛從高中畢業的大三學生，在頂級班當然會有壓力，但是你不必每天給自己那麼大的壓力，多和同學交流，多和老師聊天，然後就可以在體育課上放鬆放鬆，晚上睡覺的時候不要想著數羊。

最好是聽歌看電影，不要看笑話**獲得的經驗（高三的人）。

教師和家長在考試前要了解心理壓力的特點，並在考試前進行科學合理的心理訓練和調整，使考生具備適度的抗壓心理能力，克服心理焦慮，以陽光的心態面對高考。

實際上，你可以得到乙個p3，然後你可以聽它...... 我感覺還不錯。

高中三年級學生緩解壓力和自我調節學習壓力的幾種方法：

1、深思熟慮，建立合理的目標，通過努力實現目標。 不切實際的目標會讓你感到疲倦。 你也應該善於對別人說“不”，不敢拒絕別人，不關心別人到難以忍受的地步，就會不知所措。

2.做你能做的事，做有意義的事。 選擇你感興趣的事情，做起來的壓力會小得多。 試著找到學習的興趣，這樣你就不會覺得學習累了。

3、克服自己過分追求完美的性格或方式，把事情簡單化，把握本質，“選擇最重要的做事方式”。 即抓住主要矛盾，不要把鬍子和眉毛一起抓。

4. 向朋友和家人傾訴。 說話會發洩不好的情緒，溝通會感到關心，你會很放鬆。

5.放慢節奏，留出休息時間。 工作與休息相結合，效率高，壓力可緩解。

6、積極參加文體活動，進行放鬆訓練、深呼吸、身心放鬆訓練。