駝背5年了怎麼辦，駝背10年以上了，有沒有更好的方法可以矯正呢？

下面這個方法我偶然看到的，我的朋友也用過，效果不錯，大家可以參考一下，希望對大家有所幫助。

推薦一種矯正駝背的簡單方法，穿身體矯正鞋，也稱為身體訓練鞋，非常有效。 我已經使用了將近兩個月，效果非常好。 我第一次從舞蹈老師那裡聽到，駝背，重心在前方，高大身影的重心在腳後跟上。

模特練習靠牆站立時，重心在腳後跟上，新兵練習軍姿也是腳後跟的重心，舞者用腳向外分開，重心向後移動。 身體矯正鞋的鞋底前高後低，重心時時刻刻向後矯正，讓你能明顯感覺到胸膛，抬起頭來，穿起來很舒服，看起來也不奇怪。 你先體驗一下，用前腳隨便踩東西，讓腳前高後低，感受駝背是不是立刻變輕了，問舞蹈老師更深層次的原因。

還有，這雙矯形鞋還可以矯正扁平足，我的扁平足已經有了一點足弓，出乎意料！ （本段為**）。

此外，您可以定期做伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌相對，手掌朝上或向內。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展運動能有效矯正頸肩背姿勢，對頸椎病和駝背有顯著效果，顯著優化頸肩線條，拉長頸部。

我帶過來的，但是我上小學六年級的時候帶的，取下來的時候效果很好，取下來就沒用了，所以全靠你堅持，比如睡覺的時候不要抱著枕頭睡覺。

了解這種傾斜床墊的方法，這是更好的方法

您可以了解傾斜床墊，這應該是目前更好的矯正方法。

，電器調整。

如果是後天駝背，可以考慮使用電器來降低駝背的程度。 因為後天駝背的形成是乙個微妙的過程，說白了就是日常習慣的養成，所以後天的人可以利用裝置來調整駝背，日復一日地使用，從而改善駝背的狀況。

鍛鍊背部肌肉。

一些輕度患者可以鍛鍊背部肌肉來調整駝背。 比如，有些朋友可以用“寬握下拉”，或者“引體向上”，甚至“划船機”來加強背部肌肉，從而改善駝背。

注意你的睡姿。 駝背患者睡覺時應注意自己的睡姿，以達到矯正駝背的效果。 很多容易駝背的人大多喜歡側睡，其實這種側睡會加重駝背。

因此，為了改變這種情況，我建議大家在睡覺時始終採用仰臥睡姿，因為這種睡姿使脊柱和頭部在同一條線上，非常有利於脊柱的矯正和恢復。

駝背是由於你的頸椎有問題，如果你想恢復，你需要戴一些器皿來糾正你的姿勢，你應該注意你的生活習慣。

建議在日間法的基礎上，增加以下使用脊柱床墊的方法，即頭高床墊，效果不錯：