如果籃球一直碰到我的腳，我該怎麼辦？

1.我個人認為，有這類問題的人，一定基本功很差，只想進球，別緻，吸睛，基本功才是王道！

第二，當你擊球時，你的手腳有問題，當你運球在你面前時，你運球到你的身邊，如何擊球？

側身運球，靠在身體上，保護身體，雙臂向前伸展。

至於跑動，一是不要著急，太著急難免會犯錯，二來，面對防守者跑動時，一定不能亂步，雙手一定要牢牢把控球的方向！

其實這也就是你缺乏練習的原因，跑練習運氣好多，習慣多，有的原則上不用那麼拘束，就像投籃是有標準的，但是NBA很多球員都不是標準，但是他們都是曾經的明星球員，所以你要習慣， 你要有技巧，你要多練習，所以才會凶狠，除了打籃球、運球、跑動-投籃-傳球等基本功，這些都沒問題，你要找到屬於自己的殺手鐧，自己的乙個招式比較受歡迎，別人很難防守。

第一種是一般用左腳跨出，第二種是你說的球沒有固定的落點，這是根據你的身高和臂長來選擇自己喜歡的位置，我記得科比·布萊恩特說，他年紀大的時候，喜歡在球遠離身體的時候運球，以方便突破， 當他長大後，他喜歡近距離運球。你知道我的意思。 其實都說了一千或一萬或者基本功不紮實，多靠自己練習，沒有教練指導，不要去看什麼**，別人運球的姿勢可能不適合你，不要像你一樣學任何動作，等你的基本功紮實了， 什麼動作會很流暢。

在慢跑的情況下，球應該在腳的兩側，而不是在你前面，在快速運球的過程中，它不僅僅是簡單的球拍跑，而是需要一定的節奏，在快速跑的過程中，當球落地時，你的腳應該在後側而不是前側， 希望這是乙個節奏問題，而不是著陸問題。

運球的基本功是需要練習的問題。 一般來說，當球準備好開始時，身體前傾，保持雙腳和肩膀平行，並稍微抬起腳後跟。 如果擊中籃筐，不要運球太深，可以突破，用手持球。

為什麼房東這麼糾結這個問題 網上的籃球教學還真想不通** 一定對你有所幫助 要是丟了點，就在腳前一點點 別想得太刻意，怕斷了......

不要在身體前方運球，除非你左右手交叉運球，你說你向前運球，一般是用右手運球，你運球的方向是身體的正確方向，而不是直接在身體前方運球，是不是撇了撇？

說明你多吃菜，多練習運球，左手和右手有節奏地分組練習。

說明你不熟悉籃球，多練習。

打籃球時運動鞋真的有問題嗎？

首先，要明確區分“踢球”和“踢球”。 “球打在腳上”，腳是被動的，球是主動的。 “用腳踢球”，腳是主動的，球是被動的。

從你的問題來看，我必須分解一下：

1.如果你的球碰到你的腳（任何球員的腳），但腳沒有移動，這是乙個好球，不違規。

2.如果你的球碰到你的腳（任何球員的腳）並且你的腳移動，但不是正面踢球，而是球在正常跑動過程中擊中小腿（或腳）的側面或後部，並彈開，你不會吹哨並繼續比賽。

3.如果你的球碰到你的腳（任何球員的腳）並且你的腳（或腿）移動，而你直接踢球（撞到球），則屬於踢球違例。

在場上時，裁判的主觀判斷也是影響判斷的乙個因素。

它不算數，這是乙個錯誤。

為每個人和整個團隊記住一次

打籃球時，容易摔斷腳，學生忍著疼痛等疼痛消退再回宿舍，或者感覺力不大就繼續鍛鍊是不對的。 那麼如果我的腳受傷了怎麼辦？ 讓我為大家簡要總結一下我的經驗。

工具 原材料。

冷水龍頭。 冰塊。

溼毛巾和冷毛巾。 冰墊。

繃帶。 方法步驟。

如果腳骨折後立即出現任何發紅和腫脹，應立即在水龍頭處用力沖洗。

如果不是太嚴重，應給傷者最舒適的休息位置，不要觸控受傷部位。

在凍傷的情況下，可以使用冰袋和冷濕毛巾，並應在24小時內進行冷敷。

用繃帶固定，將腳固定在柔軟的地方。

抬高受傷肢體以減輕腫脹也可以減輕疼痛。

如果情況比較嚴重，應立即去醫院治療！

腳扭傷最好去醫院，兩個月內不允許劇烈運動。

若不慎傷到腳，應停止運動，盡量選擇坐姿或躺下，以減輕對腳踝的用力，然後立即在受傷部位冰敷，疼痛明顯減輕後再進行用藥**，嚴重者應立即送往醫院治療！

我自己的經驗。 您最終會在受傷後進行冷敷。 然後，去塗一些雲南白藥。

如果關節仍然腫脹，最好去做一些草藥敷幾天，腫脹通常會在一周內消失。 注意：其實剛從傷病中恢復過來的時候，不要劇烈運動。

觀察它是否是普通的腳骨折而不是骨折。

1.冰敷2小時，受傷後24小時內不要塗抹、包紮或噴灑。 睡覺時，您可以稍微踮起腳尖睡在受傷的腿上。 24 小時後，您可以熱敷和一些類似於活化油的藥物。 在受傷後的幾天內減少活動並避免劇烈運動。

2、如果施用幾天後走路仍然疼痛，可以去醫院看客戶，看熊等。

3、以後打球前做好熱身，戴護踝，避免“習慣性彎腳”。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

在 24 小時內進行冷敷，然後進行熱敷。

在日常生活中，腳踝扭傷是一種非常常見的損傷，俗稱“斷腳”。 如果發生腳踝扭傷，正確的緊急處理如下：

1、立即停止行走、運動或勞動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，以減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾收縮毛細血管，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或後，可用繃帶、三角圍巾等面料對踝關節進行包紮包紮。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。 用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4、如發生骨折或疑似骨折，應分別在受傷部位內外側放置兩塊長約30厘公尺的木板或紙板，並在受傷部位放置化妝棉、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角圍巾固定並結紮兩塊木板。 如果骨折是開放性的，應在加壓和包紮後固定骨折以止血。

5.受傷後不要按摩受傷部位，也不要立即進行熱敷，應在受傷後24小時開始。

6、最好將傷員送往醫院，單機作進一步診斷治療。 如有需要，可撥打急救**120，請專業急救人員進一步治療。

你好，打籃球到腳，最好去醫院找醫生處理，休息幾天，不要做劇烈運動，俗話說，傷筋骨100天，好好休息幾天。

打籃球時運動鞋真的有問題嗎？

踝關節扭傷是最常見的運動損傷，當身體失去重心、著陸時踩到別人的腳或被腳絆倒時就會發生。 在扭傷中，區域性可能出現關節腫脹、疼痛和骨折。

1.治療時，用彈性繃帶固定踝關節，在受傷部位敷冰塊，用繃帶固定冰袋和踝關節。

2.固定幾分鐘後（約3-5分鐘），可以先取下繃帶，此時受傷部位腫脹不明顯，肌肉痙攣也較輕，因此可以先進行簡單的檢查。

3.檢查的目的主要是確定是否有骨折或脫位的可能以及韌帶損傷的程度，從而確定下一步。

四、檢驗方法：

1）注意疼痛和壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否變形。

2）內翻和外翻試驗：踝關節向內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時踝關節的外側活動範圍是否變大或變鬆）。然後轉出腳踝以檢查內側韌帶損傷。

3）前抽屜試驗：乙隻手握住腳踝上端向後推，另乙隻手握住腳後跟向前拉，檢查活動範圍是否增加（與未受傷的一側相比）。

4）如果扭傷只是輕微的，可以繼續冰敷，並可以應用加壓包紮來抬高患肢。如果扭傷更嚴重，您應該去看醫生**。

腳踝扭傷是打籃球時最常見的情況之一。 扭傷後，踝關節內側或外側有明顯的壓痛和腫脹，區域性皮下瘀斑，踝關節活動受限，行走困難。

預防措施：賽前做好充分準備，平時加強運動，增加肌肉的自我保護能力。

治療方法：輕傷可用紅花油、舒緩水等藥物消腫，促進血液迴圈和瘀滯，然後簡單固定（最好用醫用繃帶）; 傷勢嚴重者可用冰敷治療，並立即到醫院進行專業治療**。

注意事項：受傷後24小時內用冷水（或冰敷），24小時內用熱水。 休息時，抬起受傷的肢體以促進靜脈回流並幫助減輕腫脹。 一般5-10天基本可以治好，如果到那時沒有好轉，一定要盡快去醫院檢查。

扭傷後不要立即塗抹膏藥，它會越來越腫！

最好的是。 1.先洗個熱水澡，然後用熱水沖洗雙腳，這叫做活血！

2.洗完澡後，用骨水來回揉搓傷口，知道有很熱的感覺，這樣就可以停下來了！

3.晚上睡覺時最好不要打膏藥，睡覺時適當活動腳，不要讓它太緊！

4.明天早上就可以塗膏藥了，最好先擦骨水，按照第二步，再塗！

5.終於，我可以休息乙個星期再回來了！

好好休息！