我怎樣才能乙個月減掉20磅，用快速減肥方法每月減掉20磅???

乙個月不吃飯吃蘋果，套餐減包！ 但可能對胃不好，想想看。

少吃，多運動，多喝水。

吸脂**，吸脂**是在上世紀70年代末生產的，並在80年代得到廣泛認可。 它是利用器械通過皮下小切口深入皮下脂肪層，以吸脂脂肪碎片達到吸脂的目的**。 吸脂效果立竿見影，有效減少人體內脂肪細胞的數量。

根據身體的雕塑感，術後效果非常好。 腹部吸脂的亮點**： 1、全方位環形吸脂，前、側、後整形均勻; 2、定位精準，脂肪部分和多餘部分更加細緻和完美; 3、操作時間短，成型過程簡單，無觸碰，無明顯痕跡; 棗疑曬斬 4、吸多餘脂肪，保持**平整光滑，緊緻有彈性; 5.多餘的脂肪被完全消除，脂肪細胞的絕對數量對生命無效。

吸脂後吸脂部位不要沾水**，不要吃辛辣等食物;

也得因為人 這個上格對那些想要減肥的人有用，可以從個人的體質出發，改善內在環境，減脂塑身，一日三餐，好山鉛溫和。

慎用**藥！

超重的人想知道最好、最快、最徹底、最無害的方法！ 這樣的方法就是：嚴格控制“進口”！

始終注意食物的卡路里，減少肥肉，增加膳食中的魚和家禽。

少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 那些用醬汁加工的食物富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

適量食用含有大量纖維的水果和蔬菜。

每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。

必須牢記原則：卡路里攝入量必須低於您的消耗量，意志決定效果和質量。

注意飲食，每天跑步兩個小時，然後做仰臥起坐等

這個有點難。 除非你嚴重超重。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2.每天每頓飯不要吃太多，多吃一次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、**期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、國外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是好食。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這真的很有效，但是你不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

8.可以買一盒經典**膠囊，每天早餐後吃兩粒膠囊，一天不運動節食，堅持服用乙個月，你會發現乙個很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是壞了！ 真的，我是第一次體驗，效果非常好，最重要的是沒有***，使用者放心放鬆！

讓我們試試吧。 祝你成功！

你好，我想給大家介紹一下加紅糖的酸奶乙個月減掉24斤一杯酸奶。

將2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，每天兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。

三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

**不能瞎，一：喝蘋果醋。

2.飯前吃水果。

三：飯後喝咖啡治療脫髮：用100-150克鹽溶於半盆溫水中。

先把頭髮浸泡在裡面，然後用洗髮水洗乾淨。 每週一次，2到3次就可以有效 至於長高，多吃蔬菜水果，補充補鈣，身材自然高挑苗條。

我每個月只減掉了10多磅，仔細想想，很容易減得太快。 我的方法是：1。

吃飯的問題嚴格控制，我每天早上吃乙個雞蛋喝一杯酸奶，10點左右吃水果（西紅柿、蘋果等，視個人喜好而定），中午喝一碗紅豆紅棗西公尺粥，幾乎不吃公尺飯，呵呵，下午3點吃水果， 晚餐和中餐一樣，這持續了乙個星期。中途休息整整一周，再來一輪，但剛開始吃飯的時候，你會喝點粥，吃點青菜，不要吃太多。

2。有了運動，我就是乙個很懶的人，我不會堅持，所以不坐著就站不住，我不躺，我看電視站著，因為那時候是夏天，不可能出去鍛鍊，又怕被曬傷，就坐在家裡跳得很遠， 搖晃我的腿，轉呼啦圈什麼的。

乙個月......這有點困難。

但還是有希望的。

你可以嘗試吃更少、更頻繁的飯菜。

平時可以喝點花茶休養生息。

合理的飲食+適度的運動還是很有效的。