人睡五個小時夠嗎，一天只睡五個小時就夠了嗎？

睡眠的長短是人腦抑制興奮的時間長短，人腦的神經活動受到抑制，使人感到疲倦，即將要睡覺，抑制時間的長短【睡眠時間】由年齡決定。 新生嬰兒[三個月內]每天睡20小時左右，3歲左右的孩子每天睡12小時左右，8-12歲的孩子每天睡10小時左右，13-16歲的青少年每天睡9小時左右，17歲以上的成年人每天睡8小時左右， 而隨著年齡的增長，每天睡得少一點，而60歲以上的人，每天睡6個小時左右，對於80歲以上的人來說，每天睡5個小時就足夠了。但不是每個人都適合，有些人有很大的不同，20多年前，我單位的一位領導【第一任領導，乙個部門級幹部】四十歲左右，每天只睡3個小時，其他時間都睡不著，打牌、看**、看電視，這麼多年，我婆婆都快90歲了， 而且她每天睡8個小時以上，這些都是特例。

睡眠時間過長或過少對人的健康有害。

不夠，即使是精神上或身體上，也不少於 7 小時。

人們的正常工作和休息時間是7小時！

成年人可以，但最好是六個小時。

每天只睡5個小時是不夠的，正常成年人需要保證每天8小時的睡眠才能放鬆身體，還要加快身體的排毒，每天5個小時是嚴重的睡眠不足。

睡眠不足可能會導致腦細胞損傷，還會伴有記憶力減退和免疫力減退的症狀，所以最好養成規律的作息來調整，以減少身體損傷。

其實，如果是幾次幾次，而且是深度睡眠，五個小時是沒有問題的。 只要長時間不睡五個小時，質量不好，一點問題都沒有。

一般來說，最好每天睡7-8個小時。 充足的睡眠對我們的健康有好處。

1）睡眠不足影響身體的新陳代謝，我們的食慾下降，胃腸蠕動速度減慢，導致便秘、痤瘡、口臭、煩躁等症狀。

2）睡眠不足也會影響我們的內分泌系統，對於女性來說，會導致月經不調。

3）睡眠不足會影響我們的免疫系統，我們的免疫力會下降，從而抵抗外界有害物質的能力會下降，從而增加我們生病的機會。

4）從長遠來看，我們每天都會因為睡眠不足而處於疲憊的狀態，做事的效率不高，結果自然也不理想。此外，我們的體重不會因為我們看起來憔悴而變輕，而是會增加。

5）當然，凡事都有兩面性，睡得太多也不太好。研究表明，睡得太多可能會導致阿爾茨海默病的年齡更早。

最後，我們所謂的每天睡眠時間不能完全按照規定嚴格規定，如果我們每天睡8個小時，但是睡眠質量不高，醒來的時候，我們還是昏昏沉沉的，那就沒意義了; 另一方面，如果我每天睡 5 個小時，但當我醒來時，我感覺精力充沛，精力充沛，那麼我的質量很高，這遠遠優於 8 小時的睡眠。