14歲強迫症 20歲，14歲強迫症

你的問題和你所處的環境息息相關，從你的措辭上看，你似乎已經注意了心理學的知識，但說你是強迫症，有點自證其實，需要醫生來下結論。

首先，你的情緒不能作為強迫症的證據，像14歲的時候有些情緒現象是正常的，你自己是乙個比較敏感的人，周圍的環境可能會對你產生更大的影響，所以你害怕自己會這樣，你的問題更多的是為了嚇唬自己，原因是你沒有弄清楚事情，盲目地下結論和自我驗證。

其次，如果你的問題是你自己的，那麼你可以找乙個自己認可的權威來幫助你回答這個問題，比如心理學家。 放鬆，不要給自己太大壓力，找點自己感興趣的事情去做，不要太閒，一旦人太閒，就容易亂想。

最後，希望大家能盡快擺脫心理包袱，更輕鬆快樂地成長。

患者主觀地感覺到一些不可抗拒的、強迫性的、無助的念頭、情緒、意圖或行為的存在，他們能夠意識到這些不應該出現或毫無意義，但他們內心有強烈的焦慮和恐懼，他們不得不採取某些行為來安慰自己。 比如，如果你剛做完一件事情就覺得髒兮兮的不舒服，就要洗一定的時間或一定次數，如果你不這樣做，你會感到非常焦慮，你害怕洗得不夠，你肯定會發瘋，所以你每次都洗了又洗， 這樣你會感覺更好。但過了一會兒又重複了一遍。

強迫行為也稱為強迫行為。

但你不應該有強迫症，我個人認為你應該放鬆心情，多和別人相處，盡量不要給自己獨處的時間，因為當你乙個人的時候，很容易想到極端。

你應該培養你的自信，多與人交流，並相信你的人會擺脫你的恐懼和恐慌。

祝您身體健康，每一天都快樂！

我和你這麼大的時候是一樣的。

但兩年後就好了。

它與心理壓力和精神創傷有一定的關係，所以有必要將藥物和心理學結合起來，我買了乙個隱喻性的睡眠組合，並試圖讓自己快樂。 現在我沒有失眠了。

精神分析：如果乙個人總是處於非常焦慮和緊張的狀態，就很容易陷入其中"強迫症"陷阱，但你還年輕，你的自我認同還沒有形成，你不需要定義自己！ 很平常的事情都是無厘頭的，我覺得害怕襯衫，養成習慣 一放假寫作業，就開始想對方同學的優秀 人家的作業都快完成了，但你還有很多"它比別人好"成績第二，友誼第一 心理學家認為，“有一項重要的任務在等著自己完成”，例如：

很容易因為自己比別人好而感到焦慮，不僅如此，想象任務結束後的結果也會令人傷腦筋。 因此，人們通過避免否認或分心來避免這種焦慮。 然而，它往往會導致多種強迫行為。

在很多情況下，如何超越他人佔據了他們整個的思想和生活，與事情本身相關的行動被拖延，自己的情緒受到嚴重影響。 你不需要做到最好，你只需要做好自己的事情 也許你的父母和老師對你很嚴格，設定了很多崇高的目標，所以你總是處於緊張的狀態，這真的很讓人心疼？ 我們可以將乙個合理可實現的大目標分解為許多較小的任務，每個任務對你來說都更容易實現。

在拆分後完成每一項小任務會讓你有信心實現你的大目標。 我們並不總是需要在評判每個目標的標準上將自己與他人進行比較，他們是競爭對手，但他們也是你的同學和朋友，我們的分解任務也可以幫助我們估算分解後每一步所需的時間，從而做我們能做的事！ 我們分解的每個小目標都可以單獨設定，這也將幫助您逐步實現目標和自我接納。

可能是因為你經常承受的壓力太大，到時候可以去找專門的心理醫生做檢查。

不要給自己壓力，調整情緒，找到自己感興趣的事情，轉移注意力，這麼小年紀就活得更開心一點。

當你覺得自己有強迫症時，一定要冷靜下來，分散自己的注意力，不要再讓自己去想這些事情了。

作者（韓非）：比方說，強迫症被比作一棵病態的樹，它由根、樹幹和葉子三部分組成。 那麼樹的枝葉就是病例的症狀，樹幹就是各種“恐懼”，樹根代表的是病例的性格缺陷和早期教育的弱點。

的確，這棵樹最初是由一顆種子在具有一定溫度、濕度和養分的土壤中發芽和生長的。 溫度、濕度、養分、土壤，隱喻著長期不適宜的早期生長環境和當下的社會環境、家庭環境、工作環境。 那麼，面對這樣一棵病理樹，我們該怎麼辦呢？

是一口氣把樹根挖出來嗎？

答：各種心理障礙的根源，也就是我們性格、性格、氣質基礎的形成，可以說是十幾年或幾十年深深扎根的，又怎麼可能在一夜之間連根拔起呢？ 那麼，你應該更換樹根所依賴的土壤嗎？

改變土壤意味著改變土壤生長的社會或自然環境，這顯然也是不現實的。 因此，在不可能除掉樹根或改變土壤的前提下，將樹幹與樹根分開是唯一可行的方法，即切斷樹幹並消除“恐懼”。 當樹幹斷裂時，許多枝葉會枯萎，各種泛化的症狀會逐漸消退和休息。

然後，症狀消退後，我們進一步挖樹根，即培養性格的缺陷，如“完美主義”、“敏感”、“太在意臭皮”、“太在意評價”、“太在意長壽”等等。

最後，建議參考一本自助啟蒙書，如《走出焦慮的風暴》《活在當下》《看呼吸》等。

如果你有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看心理醫生外，醫生會根據你的情況服用藥物，你也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3.森田**，只是不要把身體症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，如果你忽略了這些不適，你的症狀會慢慢減輕。