有哪些小竅門可以緩解長期加班造成的眼睛疲勞？

經常有眼疲勞的人不妨隨身攜帶眼藥水，當眼睛感到疲倦時，可以滴眼液緩解疲勞，選擇專門治療眼疲勞的那種眼藥水。 當然，它是一種三點毒藥，我不贊成使用，雖然效果比較好，但長期使用，也會對眼睛有***。

每工作乙個小時，讓自己停下來，休息幾分鐘，眺望遠方，做眼保健操; 工作一段時間後，可以用熱水的蒸汽燻眼睛，緩解眼睛疲勞; 可以給自己買點菊花泡茶喝，菊花可以清肝清眼，清熱解毒; 如果實在做不到，就只能吃葉黃素了。 我的意見是，你可以跳過藥物，盡量不吃藥。

緩解眼睛疲勞的最好方法就是讓眼睛休息一下，也要斷斷續續地休息一下，比如用眼睛乙個小時，出去看遠處的風五分鐘。 或用冰交替加熱並重複幾次。 使用提供明暗對比的柔和燈光。

合理矯正視力也是避免眼睛疲勞的有效方法。

加班時一定要抽出一分鐘時間時不時眺望遠方，然後不要長時間睜眼，適當閉上眼睛休息一分鐘，下班後最好點一兩滴抗疲勞滴眼液， 這確實可以防止眼睛疲勞。

如果經常熬夜，喝點當歸補血湯，效果還是不錯的，尤其是對於睡眠不足的口腔潰瘍。 當歸與黃芪的比例為1：5。

也可以放進去兩個上午，壓碎三片生薑，煮20分鐘當茶。 喝了一會兒後，你的膚色會有所改善。 頭暈也會有不同程度的改善。

要想從根本上解決問題，就需要少看電腦，少熬夜，盡量過有規律的生活。

葉黃素。 任何品牌都可以。 它親自工作。

我的眼睛受傷了，我有畏光症，我害怕我會失明很長一段時間。 隨便買了一匹，用一匹死馬當活馬醫，吃了三天就放心了。 我已經吃了兩年了。

但我的父母吃了之後並沒有太大的感覺。 也許他們本身沒有那麼大的問題。

對於重度使用電腦的人來說，除了整天睡覺之外，基本上都是面對電腦，雙眼視力700+，對正常生活沒有影響，只是開車。 如果給鏡片加倍力，眼睛受不了，所以在正常生活中能夠看清楚就足夠了。 我的建議是調暗電腦螢幕的亮度，使字型更大，並使顯示器離得更遠。

如果它不起作用，請換工作。 不可能。

在工作過程中，適當地停下來，做一組眼保健操，外加適當的瞭望。 可以很好地緩解（我是小學老師教的）。

眼保健操，真的很管用！ 強烈推薦！ 我以前很懶惰，不想做，但嘗試了幾次後，我發現它對緩解眼睛疲勞真的很有效。

可以使用越橘葉黃素，可以緩解眼睛疲勞，預防近視。

可有效緩解眼睛疲勞。

1、使用一些有緩解眼疲勞作用的眼藥水，如珍惜眼藥水、珍珠眼液、Rohto眼藥水等。 注意不要一次滴太多，也不要頻繁使用，否則還可能導致眼部失水，加重眼睛疲勞的症狀。

2、快速眨眼，可以促進眼睛內氣血迴圈，為眼部區域提供水分，既能緩解眼睛疲勞，又能防止眼睛瘙癢或乾澀。 眨眼後也可以閉上眼睛休息幾分鐘，效果更好。

3、調整室內光線，保證光線充足，但不要太刺眼，舒適的室內光線也能緩解眼睛疲勞。

4、要停下來一兩個小時左右看寫或使用手機或電腦，盡量向遠處看，多看綠植，也能起到很好的緩解疲勞的作用。

除了以上小方法外，多吃胡蘿蔔或玉公尺、動物肝臟，多喝菊花茶，都有保護眼睛的功效。 此外，還要注意保證充足的睡眠，不熬夜不顛倒晝夜，做好護眼清潔工作，必要時使用眼藥水，這樣也可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

眼睛疲勞的原因有很多，不一定是長期加班造成的。 但眼睛疲勞肯定是由過度使用眼睛引起的。 如何緩解眼睛疲勞：下班休息一下，立即閉上眼睛休息。

您可以像小學生一樣進行眼保健操。

您可以用 30 到 35 度的溫水洗臉。

眼睛不適是身體的提醒，你應該注意眼睛健康，需要休息。

最重要的是，工作一段時間後，應該舒展一下腰，休息一下，然後就可以做眼保健操了，在飲食方面吃一些滋養肝腎的東西。

現在很多人因為繁重的工作和學習任務，不得不長時間面對電腦或書本，這肯定會導致人們的眼睛疲勞，很多人的眼睛經常感到很乾澀，時間長了視力自然會下降，甚至會引起其他眼部疾病。

1.將濃茶塗抹在眼睛上。

有時候人的眼睛很累，但是沒有時間和條件可以休息，這個時候，可以先泡一杯濃茶，然後用棉籤蘸上適量的茶水，塗抹在眼睛周圍。

2. 用熱毛巾敷眼睛。

當患者的眼睛感到疲倦或有其他不舒服的症狀時，可以準備一條毛巾浸泡在熱水中，然後擰乾並塗抹在眼睛上，熱敷可以有效促進眼部區域的血液迴圈，使人們的疲勞在短時間內迅速消失。

3.菊花會吸食眼睛。

菊花的作用非常強大，人們應該先準備幾朵菊花，然後用開水沖泡菊花，趁熱度上公升時利用菊花水，閉上眼睛燻蒸眼睛，這實際上可以起到更好的緩解疲勞的作用。

第四，適當休息。

就算工作很忙，人家面對電腦，不停地工作，需要停頓乙個小時左右，就可以站在窗前看看外面的風景，或者看看樓下的**，或者閉上眼睛休息一會兒。

5.選擇眼藥水。

如果工作要用眼藥水，也應該有一瓶可以滋潤眼睛的眼藥水，眼睛累了可以放一兩滴，然後閉上眼睛休息幾分鐘。

因為現在工作壓力非常高，很多人經常要熬夜加班，這不僅會導致自身身體免疫力下降，還會出現眼睛過度疲勞的現象，過度的眼疲勞很容易引起一些眼部疾病，甚至加速近視，如果人們能用濃茶塗抹眼睛或用熱毛巾壓迫眼睛， 那麼在一定程度上，它們可以緩解眼睛疲勞。

要緩解長期加班帶來的眼疲勞，首先要注意眼睛衛生，其次要補充充足的營養，補充類黃酮，其次要養成規律的眺望遠方，睡覺時可以用蒸汽燻蒸眼睛，睡覺時可以戴眼罩。

長期加班引起的眼睛疲勞。 一些眼藥水可以滴。同時，用蒸汽眼罩熱敷。 延長睡眠時間。 少看電子產品。 可有效緩解眼睛疲勞。

緩解眼睛疲勞的主要方法如下： 1、避免長時間近距離使用眼睛，避免長時間使用手機、電腦、平板電腦等電子產品。 2、多做戶外運動，如跑步、散步、桌球、羽毛球、籃球、足球等，可以增加眼睛調節的敏感度，防止眼睛疲勞。

3.藥物**，如果眼疲勞嚴重，可以應用眼藥水緩解眼疲勞，如七葉樹洋地黃地黃苷滴眼液一日四次，每次一滴，或眼部氨基肽滴眼液一日四次，每次一滴，緩解眼疲勞等不適症狀。

要想擺脫長期加班造成的眼睛疲勞，首先也是最重要的就是多休息。 休息後，眼睛可以緩解疲勞。

第二個可以通過適當的按摩來完成，做眼保健操，這對我們的眼睛也有一些好處。

第三，可以用溫水壓敷眼睛，緩解眼睛疲勞。

長期加班，確實對眼睛很傷心，尤其是那種用眼睛直接工作的那種，這種真的是很傷眼的，比如焊工，有的就像那些水晶球、玻璃球，很小，這種石頭，眼睛一直盯著這種東西， 確實，眼睛，有些東西，受不了，建議，經常，抬頭，遠一點，如果有這個條件，允許，允許在工廠裡，有時間休息，大多數，老師在休息，做眼保健操，坐下，這個眼睛，按摩，這樣可以大大緩解，減少，這個眼睛疲勞。如果你長期從事這類工作，建議你換個工作環境！

眼睛疲勞的原因有很多，不一定是長期加班造成的。 但眼睛疲勞肯定是由過度使用眼睛引起的。 如何緩解眼睛疲勞：

立即休息一下，閉上眼睛休息。

您可以像小學生一樣進行眼保健操。

您可以用 30 到 35 度的溫水洗臉。

眼睛不適是身體的提醒，你應該照顧好你的眼睛健康，讓它們好好休息。

緩解長期加班造成的眼睛疲勞。 建議在工作和休息後適當地進行眼保健操，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。 還有專門為抵抗眼睛疲勞而設計的眼鏡，佩戴起來也有很好的效果。

您好，緩解長期加班導致的眼睛疲勞的最好方法就是取消加班，堅持做眼保健操和補充維生素。 滿意，謝謝。

長期加班導致的眼睛疲勞。 睡眠可以通過休息來緩解。 滴一些人工淚液。 每天使用蒸汽熱眼罩可以有效緩解眼睛疲勞。

解決辦法其實很簡單，就是少看手機，少玩手機，少看電腦，少看顯示器，在這種情況下，注意放鬆眼睛，每天吃完飯後，去綠林或者小樹林，10分鐘，乙個月兩個小時，看遠方10分鐘， 這樣你的視力會大大的緩解，不容易近視。

您好，想要緩解長期加班的眼睛疲勞，一定要調整休息時間，而且一定要有足夠的睡眠時間來緩解。 眼睛疲勞的原因有很多，因人而異，很大程度上是過度使用眼睛導致的疲勞，與我相比，作為一名醫生，每天我要麼看電腦寫病歷看資料，要麼在門診看電腦， 然後回家寫科普電腦。眼睛不適提醒您，您應該照顧好自己的眼睛健康，讓他們好好休息。

長時間加班導致的眼睛疲勞，這要看你從事的是什麼工作，如果你經常要用眼睛來做這項工作，那確實是眼睛疲勞是很困難的，消除，適當地站起來，看那只眼睛的距離，不要一直盯著乙個產品，或者一直盯著這個東西， 經常抬頭看遠處後，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用，如果允許的話，可以做一次適當的眼部按摩，這樣才是最有效的。

眼睛疲勞的原因有很多，因人而異，很大程度上是由於眼睛過度疲勞引起的，如果緩解長期加班導致的眼睛疲勞，那就是需要多睡，多休息，少看手機，盡量在光線比較強的環境下降低手機或電腦螢幕的亮度。

長期加班造成的眼睛疲勞，可以休息眼睛，閉上眼睛提神醒腦，做眼保健操，多吃對眼睛有益的維生素食物，下眼保護液也可以利用蒸汽溫暖眼罩，熱敷可以延緩眼睛疲勞。

想要緩解長期加班帶來的眼疲勞，肯定不是一天半就能緩解的。 首先，少看手機，少看電腦等電子產品。 最好的書也要少讀一點，多休息。

很大程度上是過度用眼帶來的疲勞，比起我這個醫生，每天不是看著電腦寫病歷和資料，就是在門診看著電腦，回家寫電腦做科普。 眼睛不適提醒我們，眼睛疲勞肯定不會在一天半內得到緩解。 首先，少看手機，少看電腦等電子產品。

最好的書也要少讀一點，多休息。 然後你可以買一些眼藥水。

如果長時間熬夜，眼睛會跟著不斷的旋轉，如果沒有得到足夠的休息，眼睛會很受傷，會出現眼睛腫脹、眼睛疼痛、眼睛乾澀，甚至眼睛灼熱等不適，這可能是眼睛疲勞的症狀。 那麼如何緩解長期加班帶來的眼睛疲勞呢？

1.注意放鬆和調節

連續使用眼睛一段時間後，您應該讓眼睛休息一下，然後眺望遠方。例如，每工作 1 小時，您可以眺望遠方一會兒，放鬆眼睛 5 到 10 分鐘。 你也可以適當地起床走動，喝口水什麼的，減少久坐的時間。

另外有意識地多眨眼也會有所幫助多眨眼可以促進瞼板腺分泌油脂，使淚膜處於更好的狀態，從而更好地滋潤角膜和供氧。

2.區域性按摩或熱敷

做眼保健操，按壓眼睛周圍的穴位，或用毛巾熱敷，可以增加眼睛的血液**，放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

3.科學正確地使用眼睛

電腦螢幕不宜太亮或太暗，使用電子屏時周圍光線應充足。 長期加班本身就很辛苦，而且螢幕時間比較長，所以盡量回家後早點休息，睡個好覺，少玩手機，睡前不要關燈躺下玩手機。

4.注意膳食營養的補充

補充富含維生素A的食物例如，動物肝臟、蛋黃和全脂牛奶也含有一定量的維生素A。 植物性食物中的類胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，因此也是一種很好的維生素A補充劑**。 富含類胡蘿蔔素的食物包括羽衣甘藍、綠花椰菜、菠菜、生菜和白菜等深綠葉蔬菜，以及胡蘿蔔、南瓜、芒果和柑橘等橙色水果和蔬菜。

除了維生素A，葉黃素和花青素對保護眼睛也非常有益。葉黃素也存在於羽衣甘藍、綠花椰菜、菠菜和生菜等深綠葉蔬菜中，以及胡蘿蔔、南瓜、芒果和柑橘等橙黃色水果和蔬菜中。 花青素有利於加速視紫紅質的再生，從而在一定程度上降低眼睛疲勞和對弱光的敏感性。

推薦黑醋栗、藍莓、黑莓、桑葚、紫櫻桃、紫葡萄、楊梅、士多啤梨、蔓越莓、紫甘藍、紫甘薯、黑豆、紅豆、黑公尺等藍紫色和紅紫色的果蔬。

5.確保充足的飲水量

《中國居民膳食指南》（2016）建議成年人每天飲用7 8杯水（1500 1700ml），以保證充足的飲水量，並使淚膜保持在水潤狀態，有利於減少眼睛乾癢。 除了白開水，還可以做一些枸杞菊花茶喝。

最後當我們已經感到眼睛疲勞時，它已經在提醒和警告我們它需要休息。因此，除了改善用眼習慣、保證營養外，還要注意勞休結合，多花時間參加體育鍛煉，多做戶外活動。 如果視覺疲勞程度嚴重，或持續存在，甚至影響工作生活，建議盡快去醫院就診