如何幫助寶寶養成良好的飲食習慣？ 50

飲食是孩子日常生活中不可缺少的一部分，養成良好的飲食習慣可以促進孩子的身心健康。 但孩子會養成挑食、挑食、邊吃邊玩等不良的飲食習慣，進而影響孩子的健康成長和良好人格的培養。 本文以兒童飲食中存在的問題為基礎，以及培養兒童良好飲食習慣的方法。

導語：如果想養成給寶寶吃飯的好習慣，那麼父母在給寶寶吃飯的時候，不要總是強迫寶寶喂寶寶或者總是批評寶寶，這樣會讓寶寶有很大的壓力感，進食的時候會有一定的牴觸情緒， 所以你不喜歡吃。也要讓寶寶適當運動，有些家長不喜歡寶寶在外面玩耍，運動量太少消耗能量，這樣會降低食慾，養成寶寶吃的好習慣。

家長也要做好固定的進餐時間，到了吃飯時間，就需要去同桌吃飯，並要求寶寶自己吃那份，時間長了也會讓寶寶養成定規律、定量進食的好習慣。 有些寶寶不喜歡吃東西，是因為父母給孩子吃的零食太多，可能會讓寶寶不願意吃東西，長此以往也會導致寶寶營養不良，無法養成良好的飲食習慣。

家長們可以先帶寶寶在做飯前準備，因為孩子小時候願意參與一些事情，也可以鼓勵寶寶在做飯前幫忙做一些準備工作，而且在很長一段時間裡，他們也會激起寶寶對做飯的興趣，甚至把自己做的都吃掉，慢慢讓孩子喜歡上這個活動， 他們會覺得吃飯是一件很不錯的事情，也會珍惜自己做的食物，從而也尊重自己的勞動成果。

父母可以在寶寶小的時候培養寶寶的獨立能力，讓寶寶獨立吃飯、自己穿衣、刷牙，在這個過程中慢慢可以大大增強寶寶的獨立能力。 父母吃飯的時候不要主動給寶寶餵食，可以等寶寶拿著勺子自己吃，這樣也會激起寶寶進食的熱情，減少寶寶對進食的厭惡，甚至不喜歡進食。

最後，如果你想給寶寶養成吃的好習慣，那麼就需要從日常生活中一點一點的開始，這樣寶寶才能養成吃的好習慣。

到了吃飯的時候，讓寶寶乖乖地做，然後給寶寶餵食，日常生活中不要給寶寶吃點零食，這樣才能養成吃好東西的習慣。

父母可以監督孩子，當孩子表現不佳時，父母可以在一旁糾正他們。

在孩子小的時候，要讓孩子學會獨立進食，要注意孩子的營養組合要均衡，不要讓孩子挑食。

首先是讓寶寶在吃飯的時候多觀察，因為寶寶好奇，什麼都想學，然後慢慢教他一些使用勺子和筷子的細節，寶寶會習慣幾次。

1.飯前引導調動情緒。 家長每天在家吃飯前，都會向孩子介紹這道菜的營養價值，並盡量給予正面指導;

2.品嚐後停止，逐漸增加量。 你不想吃的東西在你面前是一種壓力，極大地影響了吃飯的心情。 這時，有效控制量有助於減輕幼兒的心理壓力，更容易接受他們不願意接受的食物;

3、鞏固維護，獎勵肯定。 進步來之不易，必須保持下去。 這時，抓住孩子對表揚和好表現的熱愛，給孩子一些口頭上、物質上、行動上的獎勵，不僅會讓孩子養成良好的習慣，還會讓他更加自信;

4、注意孩子飯後健康教育。 收拾碗筷、擦嘴、擦手，都要自己做，這也是培養自我服務的機會。

有必要從第一次吃輔食開始。 裂縫。