便秘最痛苦的記憶是什麼？

油膩，肥胖，腹部隆起，臉上有黑斑的粉刺，灰色或淡黃色，暗淡。 我好幾天都不能大便一次，打算上廁所的時候也不能上廁所，所以很痛苦。

我得腸炎很多年了，便秘和腹瀉交替出現，長時間喝冷水後腹瀉好幾天，乙個月幾乎沒有排便，吃了三根冰糕也拔不出來。

我的肚子疼，我的肚子不舒服，我吃得更少。

我覺得我的肚子腫了，超級不舒服。 如果你吃了那麼多著火的東西也沒關係。

我七八天不能上廁所，肚子很腫，吃不下東西。

美考時莫名其妙便秘，三四天沒上廁所，沒感覺，然後喝了養樂多的水就下來了，那種如釋重負的感覺，我真的不想再想再想了一遍。

便秘痛苦，用力，乾硬大便摩擦直腸，疼痛，便血，形成痔瘡; 如果不用力，就出不來，極度不舒服。

便秘不僅會讓胃部不舒服，甚至臉部萎蔫發黃，還會長痘痘，各種連鎖反應，心情不好。

昨天下午3點左右，我感覺有點，於是我去了廁所。 根據以往的經驗，10分鐘就能搞定，雖然有點費力，但過程比較順利。 然而，萬萬沒想到的是，一刻鐘過去了，什麼都沒有被擠出來！

便秘的感覺是，大便一次就能快樂很久，真希望今天能告訴大家我。

呵呵，我知道你來發帖的時候很痛苦！

便秘是一種臨床症狀，而不是一種疾病。 便秘的原因有很多。 由於正常排便習慣差異很大，進食的型別和習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都會影響排便習慣。

因此，到目前為止，很難給出便秘的準確定義，以洗去腸道中的有害物質，儘量減少細菌的繁殖，維持腸道內正常菌群的平衡，改善腸道內的正常蠕動，增強營養物質的吸收; 各種由腸道毒素引起的疾病不能及時清除，並通過水療得到改善。

便秘會導致口腔周圍長痤瘡，你有過這樣的情況嗎？

多吃香蕉，真的不好，凱瑟魯，呵呵。

你有多久沒有享受過出久之後的酣暢淋漓的感覺了？

現代人的主食太精細，肉太多，零食亂七八糟。

如果想避免便秘，建議適當吃一些粗糧，如玉公尺、紅薯、紫公尺、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。

蔬菜和水果是必不可少的，當然適當的運動也是必須的。

重要的是純燕麥，而不是穀物。

如果您要購買煮熟的燕麥，只需用沸水沖泡即可。

30克燕麥加250毫公升開水，記得把水燒開，蓋上蓋子2分鐘，然後加入一杯150毫公升的純牛奶，溫度在40度左右，最後加入3勺蜂蜜，攪拌一下就完成了。

每天吃 1 到 2 次，大約 1 週後就會有效果，至少自從服用後我沒有便秘。

有了效果後，就不用天天吃，隔天吃就行了。

它是可調節的！

飲食中需要的纖維。 蔬菜和水果，空腹乙個蘋果，飯前一根香蕉。 吃素食全穀物。 早上醒來時喝一杯淡鹽水或蜜蜂水。 加強鍛鍊。

按時吃三餐，多喝水，早餐很重要。