每天做 100 個深蹲和俯臥撐對你來說有什麼變化？

我想如果你每天做100個深蹲和俯臥撐，那麼你的肌肉會很發達，雖然你的身體很健康，但如果你是肌肉發達的，如果你是女孩子，它看起來就不會很漂亮。

我變瘦了，胳膊腿也更強壯了，不會經常生病了。

每天做100個深蹲和俯臥撐，你可能會減掉一點體重，多一點肌肉，長得更強壯一點。

我覺得每天做100個深蹲和俯臥撐會讓我的身體好一點，然後我的身體會變得輕一點，畢竟運動對人體有好處。

改變就是讓你的身體素質慢慢提高，你的身體越來越好，同時你的抵抗力也會相對增強。

首先體重會有一定的變化，而且肯定會瘦，如果體重不下來，整個人的視覺效果也會顯得更瘦。

你會更瘦，你會更強壯，你會有肌肉，你將能夠塑造你的身體。

練背心線，走到人生巔峰，娶白福美，不愁肌肉。 它是困難的男子氣概的體現。 這也是健康生活的體現。

體型會有很好的變化，同時，你會變得專注，因為你可以堅持下去。

除了增加數量外，訓練的難度也應該偶爾改變，速度也可以每週加快兩次，營養和休息時間同樣重要，最好根據自己的身體素質進行鍛鍊。

總比不練強體要好，但要慢慢增加，否則效果就不明顯了！！

我感覺比以前好多了，而且我不容易感冒了。

100個俯臥撐太少了，200-300個差不多。 深蹲應為 150-200 個。

不。 深蹲可以真正增強腿部力量，減少腿部脂肪，並炫耀腿部線條。 但深蹲只是一種運動，你應該增加其他運動來保持你的整個身體工作。

是的，因為這樣的運動對身體非常有益，可以鍛鍊腿部肌肉。

每天做100個深蹲可以讓你的身體更健康，因為運動對你的健康有好處。

我也有同樣的問題，這很正常。 由於運動方式不同，鍛鍊的肌肉部位也不同。

深蹲鍛鍊臀部和大腿肌肉。 俯臥撐的主要練習是胸肌。 平板支撐主要用於腹部肌肉。

也就是說，您可能擁有強壯的腿部肌肉和胸肌，但不一定有發達的腹部肌肉。 大肚腩的人也可能會做大多數深蹲和俯臥撐。

首先，我不同意你的看法。 第二塊平板支撐不需要做那麼久，不管你是想要腹肌還是背心線，而且不經常做平板支撐，都沒用。

因為平板支撐用的是你的核心力量，所以現在大部分人的核心力量都不好，你在街上看到大肚子的人，肚子上的脂肪很多，肌肉也很少。 而做深蹲或俯臥撐會用到腿部或手臂和背部的力量，大多數人在這些部位都會有一些肌肉，所以你可以做一些。

深蹲和俯臥撐由超過一半的身體完成。

平板支撐基本上依賴於下背部和腹部肌肉。

平板支撐是全身運動。

平板支撐整個身體！！

疲憊的生理感覺不是以好為標準，比如，我覺得我沒有和寶寶運動兩個小時後累了10分鐘那麼累。 具體到平板支撐，也許這個動作所鍛鍊的相關肌肉群，房東很少練習，導致一種不舒服的疲憊感。

板和彈簧更強大。

平板支撐主要應用你的核心肌肉來保持身體穩定，包括腹部、下背部、臀部等，這些肌肉通常比較虛弱。 在支撐過程中，它相對孤立，很難從身體的其他肌肉群中傳遞，因此很容易感到疲倦。

深蹲和俯臥撐需要利用身體大部分肌肉群進行協調配合，力道分散，從而減輕訓練肌肉的疲勞。

根據我們的祖先的說法，數量是巨大的力量。

你身體的變化是你的腿部線條會變得更漂亮，你的腿會變得更細，肚子上的脂肪會逐漸減少，你的體重會越來越輕，你的身體會變得更健康。

你可能會讓你的腿很細，你的身體會更有耐力，你的身體素質會很好，你會精神更強壯，你的身材會變得很好。

你會發現你的身體變得更瘦更好了，你的身體變得非常強壯，你的免疫力也會提高很多。 因此，定期運動對人體非常有益，一定要堅持下去。

它可以鍛鍊腿部、腹部和手臂的肌肉，促進脂肪燃燒，並達到最佳效果。 心肺功能也會增強，人會容光煥發，活動能力也會增強。

深蹲主要鍛鍊腿部和臀部的肌肉。 如果練習得當，乙個月後，腿會變細，下肢會變得更穩定，全身力量也會提高。

每天做100個深蹲，乙個月後，身體會變得非常有形，因為這100個深蹲已經把身體塑造得完美無缺。

首先是身體的線條感會越來越強，還可以達到強身健體的效果，同時還可以提高新陳代謝能力，還可以改善心肺功能，然後身體素質會越來越強。