超級強迫症讓我誤會，我該怎麼辦？ 20

如果你不怎麼玩網路遊戲，你可能無法準確理解你的心情，但你從你的描述中可以看出你對網路遊戲“上癮”。 我不知道這是不是問題所在，是生活事件太簡單了。 你只談到了網路遊戲，你正在沉迷於它們。

生活中的其他事情也一樣嗎？

從你的年齡來看，按照正常的成長軌跡，你應該還在上初中吧？ 初中三年級還是高中一年級？ 這個時期本來是心靈逐漸成熟的過渡期，還是叛逆的，所以調整心情和心態就顯得尤為重要。

最好讓你的生活更豐富，不要讓遊戲接管一切。 多和同學或者好朋友交流，相信你們之間交流的話題比家長和老師還多。 參加團體活動，尤其是戶外活動，讓自己在枯燥的學習生活中得到片刻的放鬆，遊戲也是一種放鬆的方式，但不是全部，也不應該是全部。

我相信除此之外，你還有其他興趣。

您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。 如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議親自諮詢心理醫生。

1：轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症即將出現，就要迅速將注意力從強迫症狀轉移到其他事情上，並立即離開這個動機去做其他事情來代替強迫症狀。

二：厭惡**。 最簡單的方法就是在手腕上套一根橡皮筋，每當有焦慮或想法時用力彈一下，疼痛就會好起來，症狀也會緩解和消除。

三：單獨填寫**。 即使你不把身體的症狀放在心上，身體的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會逐漸減輕。

如果有嚴重的強迫症，除了去正規醫院看心理醫生外，醫生會根據病情用藥，也可以自我調節。 有幾種方法可以使自我**強迫症：

1.轉移注意力是強迫症的重要方法，一旦強迫症症狀即將出現，就要迅速將注意力從強迫症症狀轉移到其他事情上，立即離開這個動機，去做其他事情來代替強迫症症狀，比如可以選擇一些自己喜歡的活動，比如運動， 走路、聽、打籃球等。 這種有意識的轉移，即使只有幾分鐘，也是成功治療強迫症的最佳方式。

2.厭惡**：最簡單的方法就是在手腕上用橡皮筋，一旦有焦慮或想法，就可以盡情玩，要感覺到疼痛，一段時間後症狀可以緩解和緩解。

3、森田**，只是不要把身體的症狀放在心上，身體上的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會慢慢減輕。

強迫症是焦慮症的一種，是一組以強迫性思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。 它的特點是有意識的脅迫和反脅迫並存，毫無意義，甚至違背自己的意願，反覆侵入患者日常生活的思想或衝動。 雖然患者體會到這些想法或衝動是自我意識的，他們會盡力反抗，但總是無法控制，兩者之間的強烈衝突讓他們感到極大的焦慮和痛苦，影響他們的學習、工作、人際交往，甚至日常生活。

強迫症可以是**，特別是對於輕度和中度強迫症，或更好**。 患者可以考慮去看精神科醫生，無論是認知行為還是暴露。 強迫症對人的危害是很大的，如果是比較嚴重的強迫症，通常需要結合各種**方式**，如藥物**、心理**、身體**，如下：

第。 1.藥物**，主要是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，如捨曲林、氟西汀等。

第。 其次，心理學，包括認知行為，如分心，也是治療強迫症的一種更重要的方法。 一旦出現強迫症，你應該迅速將注意力從強迫症的症狀轉移到其他事情上，比如選擇自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽、打球等。

其次，厭惡，最簡單的方法就是在手腕上套上橡皮筋，一旦有焦慮，或者有念頭，就用力玩，感覺到疼痛，一段時間後症狀就可以緩解或緩解。 那麼，森田**，就是不要把身體的症狀放在心上，身體的不適都是錯誤的資訊，只要你忽略這些不適，症狀就會慢慢減輕。

第。 3.物理，如改進的電驚厥等。

雖然更嚴重的強迫症更難治療，但通過使用早期、標準化、系統化和多模式的手段**來維持，包括住院**3-6個月，以及出院後**。 維持**包括藥物維護、心理隨訪、心理**等，大約半年到兩年的標準化**，大多數患者可以完全勝任自己的工作，可以**處於堅持服藥的狀態。 在正常期間，患者也被要求積極配合。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

順其自然，做你想做的事。 它可以自然解決，如果感覺像這樣，就去做吧。 如果你想去除陰影，你需要自己弄清楚，那就是回答一些關於邏輯的問題，也許你可以找到乙個解決方案。

也有人說，你吃飯的時候感覺嘴裡全是蟲子，這完全是你自己的幻想，半夜上廁所感覺有鬼也是一樣的。 這個與強迫症無關。

這些症狀都是你自己的幻想引起的，解決辦法不僅僅是回答一些合乎邏輯的問題，還要到外面去旅遊，緩解一下心情。

另乙個原因是你有點孤僻，也就是孤僻綜合症，而這些現象都是因為沒有人和你溝通造成的，也就是你身邊沒有很多朋友可以和你交流，一起玩什麼的。

正是因為你不喜歡說話，才導致了這種情況。

另外乙個原因是，你這個所謂的考試，有乙個班級你覺得這次考試會失敗，你會有這些麻煩的事情。

在手上放一根橡皮筋，當你有強迫性的想法或行為時，用力彈奏橡皮筋，直到疼痛導致強迫性想法消失; 如果可以的話，最好放鬆一下，聽從大自然，不要太在意自己的行為，做完之後不要去想什麼，也不要去評判它。

在這種情況下，除了需要中藥**外，還需要做以下兩件事：

1、培養不強求、隨波逐流的心態。 一切都順其自然，就是這樣，不要想太多，評價太多，也不要太在意。 如果你突然想起出門後忘了帶東西，那你就不帶了，反正也不會有太大的影響。

經過一段時間的心理磨練，強迫症症狀會慢慢消失。

2.正確認識自己的能力，避免成為完美主義者。 每個人都有完美的心態，但並非一切都是完美的。 世上沒有完美的人，只要做好自己該做的事，不要給自己太大的心理壓力。

建議患者對工作、學習和生活採取樂觀的態度，不要把人和事看得太重，也不要對自己太苛刻，這樣才能提高自己適應變化的能力。

強迫症存在多久了？ 具體有哪些症狀和表現？ 你遇到什麼特別的事情了嗎？

平時要注意拓寬心思和視野，不要太糾結於一件事、乙個時刻、乙個領域。 理解“一切都會過去”的道理（強迫症症狀也會過去），從變化和長遠的角度看待問題，不要太糾結，停留在眼前和次要的感受、感受、狀態、得失上。

嚴格來說，強迫症症狀，每個人在某個時候都會有一些。 所以，不要太過自負，完全沒有強迫症症狀，這是一種特殊形式的強迫症。 要學會“標本取而代之”，適當地進行一些不完美和不舒服的感受，開展更重要、更實際的日常工作、學習和生活。

在日常生活中，我們要注意發現，不斷糾正自己誇大、歪曲、迷信、不科學、不正確、不合理的認知方法、思維邏輯、行為習慣等（比如，有人認為，只要摸一下客廳的牆，就可以平安吉祥;比如，有些人覺得走路時不踩到地磚的邊緣，就可以完整順暢），包括注意觀察，總結一些關於個人疾病、**、調理的經驗、方法和規律，不斷自我完善、進步、完善。

當強迫症症狀出現時，你應該明白，這只是你自己的強迫症，你不需要太在意。 你可以採用“拖延法”，先拖延幾分鐘、十分鐘，深呼吸，平復情緒，調整狀態。 或者用“轉移法”來轉移注意力，給大腦乙個“不同的跑道”，比如去：

戶外運動、與人聊天、聽歌、唱歌、抄書、做家務等。 （當你搞砸了，你可以做一些不需要太多努力來調整的事情，而不會浪費時間——即使這只是乙個“權宜之計”。 ）

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你好。 這個必須改變，首先要釋放壓力，放下手中的筆，週六週日出去散步，玩玩，用手機拍照。 傍晚早點休息，喝一杯溫牛奶，泡好腳，保證充足的睡眠，休息時什麼都不想，第二天要處理好所有需要解決的事情。

與家長溝通。 學會談論你的煩惱。

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你的強迫症是什麼樣的？

我們去醫院檢查一下。

現在有專門針對強迫症患者的藥物。

強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫思想和強迫行為）為主要臨床表現的神經症患者。