如果焦慮迫使我怎麼辦？ 我應該怎麼做強迫症和焦慮症？

換個環境（出行或去外地），關掉手機等聯絡方式，讓沒人能找到你，每天除了吃喝睡玩樂什麼都不做，最好安靜地看書（圖書館是個好地方），然後你會發現這個世界沒有了你， 而且它就像它得到的一樣好。這個時候，做一些思考，喝點涼茶，去肝肝火，你會發現人生是乙個過程，任何事情沒有你都會有結果，學會接受與你期望不一致的結果。 這樣，人們就會樂觀，選擇自己喜歡做的事情，放下其他一切！

讓自己安靜下來。 聽一些勵志歌曲。 分散自己的想法。

如果你有目標但沒有動力，建議你看一些有正能量的勵志視訊和書籍。 多運動，運動可以帶動積極的情緒，祝你好運！

焦慮強迫症必須調整心態，不要胡思亂想，多運動，轉移注意力。

你好，精力被消耗在胡思亂想中，沒有興趣真正去做。

我們要注意修心養自己，學會順其自然，接受生活態度。

有時候，像我一樣，我感到悲觀、厭世、無助，最好的辦法就是找到乙份自己喜歡的職業，學習自己喜歡的東西。

可能是壓力太大，內心不夠堅強，要學會自我調節......

一般分為思維強迫症和行為強迫症，思維強迫症是腦海中總是想某事或關注自己的症狀。 而這個念頭是如此強烈和清晰，以至於無時無刻不在干擾著病人，幾乎讓他停不下來，病人總是想忘記這個強迫性念頭，但他做不到。 他太累了，不想去想，但這個念頭似乎在他的腦海裡生根發芽。

也許有時你在做某事時會忘記一段時間，但一旦你停下來，強迫的想法就會立即回到你身上。

事實上，患者應該在強迫症爆發之前一直處於某種壓力或隔膜下，直到達到某個峰值。

他自己可能連想都沒想過，很多人一開始都沒有意識到這是強迫症。 他不知道該怎麼做，他唯一能做的就是掙扎，試圖在外界面前裝作正常，但實際上，他內心很痛苦。 可能嚴重的患者也會伴有一些身體症狀，胸悶、心悸、持續抑鬱，有的可能出現頭痛、嚴重且頻繁死亡、莫名其妙的恐慌。

首先，你應該冷靜下來，順應症狀，不要掙扎，跟著他們走，服從他們。 因為你越掙扎，焦慮的強迫症症狀就會越反覆出現和持續。 你的大腦已經很累了，你的神經很敏感。

只要你放鬆，冷靜下來，讓所有不舒服的感覺通過你的身體，那麼症狀肯定會緩解到你可以忍受的地步。

然後要工作，順從，在保持事情做的同時接受症狀，讓你的注意力慢慢滴落到工作和生活中，這樣隨著時間的推移，那些不舒服的感覺和症狀很快就會消失，變得無關緊要，成為你的記憶。

非常緊急，非常衷心地為您提供建議。 我們一定要抓住時機，抓住機會，擺脫這個意識形態問題！ 你現在只是強迫性地擔心，而且你是強迫症。

當強迫症泛化到其他方面時，你比死更糟糕的時代即將到來。 你可以去強迫症支援站和其他強迫症論壇，看看別人有多痛苦，當然，你也可以找到解決方案。

告訴我我對你的症狀的看法：我曾經是乙個強迫症患者，處於無法形容的痛苦中。 強迫症一定不是孤獨和自閉症，那種環境是你的強迫性思想滋生的環境，與他人多交流。

不要給自己病態思維發展的空間，一旦想歪了，馬上回頭，不要他！ 你現在似乎還沒有發展出那個嚴肅的觀點，這只是強迫症的傾向。 因此，我們必須控制住懸崖，盡快回頭，前方是痛苦的深淵！

至於你害怕的問題，我問你，這種對自己的想法是不正常的，你承認嗎？ 那麼其他人看到刀子什麼的，會害怕嗎？ 下次，你可以像正常人一樣做出反應！

如果別人的心是正常的，你就會按照正常的心去做。 不管你心裡怎麼想，都是不可能的！ 你把它想象成耳邊的耳語，不要理他。

如果你用你的思想或行動來緩解你的恐懼，那麼你就愛上了惡魔！ 強迫症患者就是無法正視自己病態的思緒，於是就會越陷這個泥潭越陷越深，最後也難以自拔。 記得：

世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己。 說起來容易做起來難，要想避免生不如死的痛苦，就必須克服自己的恐懼，打敗自己，打敗強迫症。 一定要克服自己。

你好：強迫症表現為反覆出現和持續的想法、想法、印象或衝動的想法。 試圖擺脫它，但緊張、沮喪、焦慮，並有一些身體症狀，因為他們無法擺脫它。

強迫症可以採取以下形式： 強迫性想法：強迫性懷疑，其中患者總是對所做的事情感到寬慰，並且只有在反覆檢查以確認其正確性後才能得到緩解。 比如，對門窗是否已經關閉、寄出的信件位址是否寫好、煤氣是否已經關閉等的疑問，往往伴隨著明顯的焦慮; 強迫性回憶，患者反覆回憶過去的經歷和過去的事件，雖然明知沒有實際意義，但始終縈繞在腦海中，無法擺脫，因此感到極度無聊。

例如，回憶所說的話中使用的詞語，語氣是否合適等; 強迫性聯想，當患者聽到、看到或想到某事時，會不由自主地聯想到一些不愉快或不祥的情況，例如當他看到有人吸菸時發生火災; 強迫性疲憊，患者關注一些沒有實際意義的問題。

強迫症分為兩大類：心理和藥物。 據相關研究，專業心理學在效果上優於藥物，而心理學的比率遠低於藥物。

對於較輕的強迫症患者，應優先使用心理**，但對於重度強迫症患者，應先選擇藥物**，待病情得到控制後，輔助適當的心理**，以達到更好的效果。

心態，調整心態。 找到更多讓你快樂的事情。 這將減少和降低此類症狀！

嗯，藥物只能暫時控制，建議你使用“G r--hp”治療成分，效果明顯，恢復速度快，不會耽誤你的日常生活。