春夏之交吃什麼水果，春夏之交吃什麼水果

不同的水果可以補充不同的維生素，但都不應該過量。 春夏兩季可以多吃一些時令水果，比如士多啤梨，過季後再買就很貴了，而且不新鮮。 從身體的角度來看，蘋果、獼猴桃等都富含維生素C，也是不錯的選擇。

吃酸味水果增加食慾，蘋果是最佳選擇

從保健的角度來看，此時建議多吃紅色水果和蔬菜，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿蔔等，這些水果蔬菜不僅能為人體提供豐富的維生素，如胡蘿蔔素、維生素C等，還含有豐富的微量元素，它們不僅能使人體的免疫組織產生熱能， 控制因感冒而公升高的體溫，其中含有的“抗感冒因子”的特殊物質可以直接抵抗感冒病毒，加速**。

此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等稀有紅色水果和蔬菜，這些食物中含有豐富的胡蘿蔔素，能參與維生素A的合成，對人體上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用。

在春夏之交，多吃一些有解渴、潤喉、祛燥作用的水果，是身體補充能量的最佳選擇。

梨：梨具有解渴、化痰清火、潤肺、祛幹等功能，適用於肺熱咳嗽、喉嚨乾痛、大便幹、高血壓、肝炎、肝硬化等患者。

香蕉：香甜冷淡，味微澀，具有清熱解渴、清胃清便血、潤腸通便、降血壓、利尿的作用。對於口渴、便秘等陰虛、腸乾、血熱、氣滯的人來說，是一種非常健康的食物。

獼猴桃：具有解熱解渴的作用。 它富含糖、維生素C等營養成分，尤其是維生素C的含量遠高於梨和蘋果。

西瓜：夏日珍寶，清涼甜甜。 朱奈瓜具有清熱解煩、解渴解暑、中下氣、治療喉嚨麻痺、促排尿、治血痢、解毒酒等功效。

吃水果很重要，要考慮新鮮度，所以最好吃當季水果，現在最好吃士多啤梨、櫻桃等。

春夏水果多，可以和酸奶一起吃。

夏天可以吃到古田桃子、脆李子和黃瓜。 千禧年西紅柿。 8424西瓜清涼解渴。

也有夏季橙子是不錯的選擇。

夏天吃飯：

西瓜。 西瓜是夏天避暑的必備水果，既能解熱又解渴，需要注意的是，為了保持西瓜的新鮮度，西瓜也容易變質。

櫻桃。 櫻桃雖然好吃，但不要一次多吃，而是少食多餐，避免櫻桃中毒。

荔枝。 目前正值南方荔枝的季節，自古以來，一天就有300顆荔枝，荔枝鮮嫩可口，味道鮮美，但吃多了容易生氣，所以建議少吃多吃。

山竹果。 山竹是一種很冷門的水果，可以多吃一些，他和榴蓮吃效果最好，一般可以買一些放在冰箱裡。

桃。 香甜多汁，吃起來養胃，夏天一定要吃水果。

李子。 你不能一次吃太多，吃多了很容易肚子痛。

西瓜最好在夏天吃。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，具有清熱解暑、促排尿、降血壓的作用，對高燒口渴、夏季炎熱出汗、腎炎、少尿、高血壓等有一定的輔助作用。

西瓜雖然好，但卻是冷食，容易傷脾胃，所以脾胃虛弱發冷，平時有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍等或稀便的人最好少吃。 正常人不宜食用過量，否則會損害脾胃，引起消化不良或腹瀉。

需要提醒的是，夏季感冒發燒的患者經常使用西瓜來補水退燒，但由於西瓜是一種甜食和冷食，因此不宜用於風寒和感冒早期，尤其是有寒戰和不出汗等症狀的患者不宜食用。

木瓜不僅是一種美味的水果，而且具有醫療益處。 木瓜含有一種叫做木瓜的重要消化酶，它可以將蛋白質食物分解成可消化的狀態，其溶解量是瘦肉本身的 35 倍。 因此，木瓜可用於蛋白質消化失調。

它在木瓜樹的葉子和未成熟的木瓜的果皮中最為豐富。

不過到了夏天，水果的購買力已經大大上公升了，可能還有商家以次充好，還是推薦大家從老實果等大品牌購買士多啤梨，水果質量好，價格實惠，適合我們老百姓。

果汁甘甜可口，既能解渴，又能清熱解暑。 西瓜有很多甜汁，絕對是夏天解渴的第一件事。 瓜黃瓜洗淨生吃，或榨汁，清熱解熱效果好。

獼猴桃含有大量的維生素C，具有很好的清熱解暑效果。

夏天有很多水果。 如：桃子、西瓜、菠蘿、士多啤梨、香蕉、蘋果、獼猴桃等。

1.桃子：其蛋白質含量是蘋果和葡萄的兩倍，並且富含多種維生素，其中維生素C含量最高。

2、西瓜：具有清熱解暑、促排尿、降血壓的作用，對高燒口渴、夏季熱出汗、高血壓等有一定的輔助作用。

3.菠蘿：盛金解渴，食慾消食，美容能滋養肌膚。

4、士多啤梨：富含維生素C、鈣、磷、鉀，可改善便秘，保護視力，美容護膚。

6、蘋果：蘋果果實中含有豐富的礦物質、維生素、有機酸等成分，具有解渴、補心健脾、預防癌症、補血、鎮靜神經等功效。

7.獼猴桃：最重要的營養成分是VC含量豐富，含有大量的微量元素，是一種非常好的保健水果。 但是胃寒的人盡量少吃。

要吃水果，一般要吃當季的水果。

當季最好的，不要適度過度。