如何說服自己每天堅持健身？

告訴自己，每天鍛鍊對健康有好處，定期鍛鍊可以延緩衰老，可以塑造自己，讓自己更美麗。

每一天，我都會提醒自己，運動可以讓我的身體看起來更好，它會增強自己的抵抗力，我會堅持每天這樣做，它會成為我生活的一部分。

我以前申請健身卡，申請卡的時候，我心裡想得很好，我每天去健身房就是為了變得更強壯，但後來幾天都不想去，然後我覺得我做不到這個，我告訴自己，如果我現在不能克服我的懶惰， 那麼你將一事無成。

買一件自己特別喜歡，又特別貴卻穿不了的，掛在床頭，用衣服來激勵自己，如果不能減肥，就不能穿好看的衣服。

不去健身房，錢就亂了，不去就改變不了自己，你還是那個徹頭徹尾的小胖子，你還是天天被嘲笑，永遠也改變不了。

那是因為我的身材不好。 當我看到美麗的小姐姐穿著漂亮的小裙子，露出她纖細筆直的雙腿時。 這是你自己的動力**

你可以想辦法讓自己更有動力或更堅強，或者你可以減少阻力來實現毅力。 有很多書教你如何擁有無盡的動力和意志力。

眾所周知，健身一定是乙個長期的過程，但現代生活的節奏太快，心態容易浮躁，堅持久的人很少，但必須堅持才能看到顯著的效果，否則就等於無所事事。

堅持健身的人之所以可怕，是因為他們必須是自律性非常高、對自己要求很高的人。 健身是一件很辛苦很累的事情，只有吃苦耐勞，忍耐孤獨，才能堅持。 所以，堅持健身的人，擁有這樣可貴的品質，在其他領域也很容易取得成功。

那麼你怎麼能繼續去健身房呢？

在開始健身計畫之前，制定適合您的健身計畫非常重要。 由於每個人的體質、訓練經歷、生活方式和日程安排都不同，因此需要根據每個人的不同特點和期望的效果來分析具體問題並安排鍛鍊計畫。 只有將科學的方法與你的實際情況相結合，你才能實現你的健身目標，並更容易堅持下去。

重慶粵東健身會根據上述各人的特點，定製專屬能量健身計畫，提高健身的永續性。

培訓的內容也很講究，各種練習都是根據預期的目標進行平衡的。 如果你只練習你感興趣的東西，你就會忽略你應該做的事情。 同時，你也應該看到自己的弱點，彌補自己的不足。

健身之初定下的目標不宜太高，太高會失去前進的動力，因為一開始你會發現自己根本做不到，或多或少會受到打擊，健身應該是循序漸進的，每天多增加一點訓練，一口吃不成大胖子， 一夜之間減不掉脂肪，每天達到乙個新的高度，都會有很大的成就感，這樣才會有堅持下去的動力。

居然太難了！ 你可以試著選擇乙個目標，對於這個目標要努力去實現，在裡面，就是要養成一種習慣，習慣了之後，如果不去，你會覺得不舒服，我個人去健身房喜歡和朋友在一起，乙個人覺得很無聊。

主要靠自我意識，什麼計畫，權衡，都是假的！ 其實健身很簡單，不需要健身房，可以去晨跑，只要一天補上時間，10分鐘的負重運動比慢跑10公里要好。 您可以在 3 個月內看到明顯的效果！

首先，選擇乙個好的健身器材，或者健身計畫，你選擇的專案可以適合你，在你自己的承受範圍內，然後你制定乙個鍛鍊計畫，並堅持不懈地去做。

給自己定乙個目標，每天拿出來，做一張適合自己理想身材的手機桌布，時刻激勵自己堅持下去。

1.闡明健身的好處，並幫助你堅持下去。 2.找個朋友一起鍛鍊，起到監督的作用。 3.找乙個好的教練，有計畫地鍛鍊。 有了這三點，你一定會堅持下去的。

強迫自己養成乙個習慣，這樣如果你每天不鍛鍊，你就會感覺不舒服。

尋找志同道合的人，一起互相監督。

想要鍛鍊的人應該如何堅持下去？ 如果你想保持健康，想想健身的好處，比如：強身健體，擁有好身材，堅持一段時間，你就會習慣的！

它應該是定時的、定量的，而不是半途而廢的。