如何提高你的帶球技巧，如何快速提高你的籃球技巧謝謝。

1）控球技巧1握球 用五根手指握住球，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球 將球懸停在腰間就是面朝前方，眼睛遠離球，然後順時針和逆時針運球。 3.

頸部運球 將球纏繞在脖子上，也面朝前方，脖子不動，順時針和逆時針交替。 4.單腳運球 雙腳分開，重心降低，將球放在運球練習的一側。

不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。 5.雙腳分開來回拋球，降低重心。

把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。 6.膝蓋運球 雙腳稍微併攏，降低重量，沿膝蓋運球。

不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。 7.下步 8 自我運球 這是單腿運球的應用，在腳下用球做乙個 8 字形運球，同時不要用眼睛看球，並按順時針方向向前和負方向練習。

多看街球**，多練習。

籃球突破技巧：

1.跨步突破。

運動方式]以右腳為例，以樞軸腳為例。舉個例子，雙腳左右，膝蓋微屈，降低身體重心，用胸部和腹部握住球。

之間。 突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬到地面，身體略微向右轉，左肩向前壓，重心向右前移。

移動，左腳向右向前邁步，將球引向右側，然後運球，然後用樞軸腳向前邁步，快速超越防守。

行動要點]主動踢過，轉動肩膀保護球。

2、一步乙個腳印地突破。

運動方式]突破前的準備姿勢和動作要求與交叉步相同。休息時，右腳向前邁出一步。

肩膀向右轉，重心向前移動，右手運球，左腳前腳快速踢地，向右前方跨步突破防守。

行動要點]主動踢跨式，轉動肩膀保護球，用第二隻腳快速蹬地。

3.轉身突破後。

運動方式]以左腳為例。背對籃筐站立，雙腳平行，雙腿彎曲，重心降低，雙手放在腹部前方。 突破時，以左腳為軸線轉身，右腳在右側後方踏步，上半身向右轉，腳趾指向一側。

在後場，右手在右腳前方放球，左前腳內側快速踢地，向籃筐方向跨步，運球突破防守。

動作點]控制重心穩定。從右腳向右方向向腳趾後部右側和左腳前腳內側跨步。

積極而有力地踩踏板。

4.轉身突破前。

運動方式]以左腳為例。突破前的準備與後轉彎的準備是一樣的。 突破時的重心。

向左腳移動，右腳前腳掌內側踢地，以左腳為軸線，以右腳為前轉，左肩跨出籃筐。

向籃筐方向按壓，右手運球，左腳蹬地，向前邁步突破對手。

動作點]轉移重心，踢地，運球一致。

最後，在突破前注意佯攻，以創造更好的突破時機。

沒有技巧，那些所謂的花式運球不應該是奢侈的，在實戰中是沒用的。 突破是第一步！ 不管你試探性的步伐是什麼，在你突破的第一步，你要大步前進，你要快（小心不要邁出一步），你基本上可以超越別人。

這是把球傳上去的技巧。

另乙個是運球後傳球的技巧。 在這種情況下，主要是基於方向的改變，而且改變方向的速度要快，或者同一句話，前面的步驟要快大。 除了方向的改變，還有“同邊方向的改變”。

突破就這麼簡單，經驗可以問。