素食者容易缺乏膠原蛋白嗎？

雞蛋，素食對你的健康最有好處，素食只會讓你的身體越來越好，絕對不會傷害身體，素食蛋白絕對不亞於肉類，豆製品的蛋白質含量相當豐富。 相反，肉類或多或少含有一些毒素，吃肉對身體有害。

人體消化道的結構天生適合素食，不適合吃肉，素食主義只對身體有好處，上帝讓我們吃素。

誰說吃素會影響生育能力，我見過很多素食媽媽生下健康的寶寶，尤其是我的朋友！ 我也是素食主義者，我比以前好多了！

應該沒問題！ 他們吃豆製品。

其實沒必要整天吃素，偶爾吃點肉，不然肉店就關門了！ 呵呵！

多吃海根，海根富含膠原蛋白。 這是一種深海植物。

人們普遍認為，素食更健康，因為它含有必需的維生素並且熱量低，有些人甚至一日三餐都吃素食。 然而，最近的研究發現，許多吃純素的女性容易出現肥胖、高血壓等症狀，以及過早衰老。 女性長期吃純素飲食會導致人體內碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，導致免疫力下降和內分泌代謝功能紊亂 台灣最近的一項研究表明，這是因為她們患有“代謝綜合症”。

“代謝症候群”是指由代謝異常引起的一連串合併症。 通常，腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖這5項判斷指標中，有3項高於標準，說明可能已經出現了“代謝症候群”。 它是糖尿病和心血管疾病的前兆。

研究表明，女性長期吃純素飲食會使人體內碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例失衡，導致消化不良、記憶力減退、免疫力下降、內分泌代謝功能紊亂、貧血和腫瘤。 此外，長期素食還會導致胃酸和消化酶減少、味覺下降和食慾不振; 植物油中的不飽和脂肪酸產生的過氧化物與人體蛋白質結合形成脂褐素，沉積在器官中，加速女性衰老。

骨膠原蛋白可以幫助補充流失的骨膠原蛋白，骨膠原蛋白就像修繕房屋的水泥和預製板，如果水泥和預製板丟失，房子就是乙個空架子。 **如果失去膠原蛋白，就會有皺紋，所以為面板補充膠原蛋白是相當重要的。 用：

每晚潔面後塗抹，或去美容院使用專用按摩手法和超聲波裝置介紹使用產品，效果更明顯。

不，我已經吃素一年多了。

沒有什麼比以前更缺乏和更健康。

當我是素食主義者時，我也在鍛鍊。

不，例如，如果你多吃獼猴桃，你怎麼會缺乏呢？

我認為是的，許多營養素需要與其他營養素一起參與才能被很好地吸收。 例如，如果沒有脂肪的參與，VA很難被吸收。 我當了一段時間的素食主義者，眼睛乾澀到知道電腦就淚流滿面，而且我沒有誇大其詞，我不得不準備手指擦眼淚。

後來，我開始自己吃肉。 我真的不明白那些大師是如何解決這些問題的。 但是，如果你想要的原因有很多，你必須是素食主義者。

建議食用全脂牛奶、豆製品和不育雞蛋作為營養。

理論上是可以的，但是有很多長壽的老人，他們一輩子都是素食主義者，身體健康，怎麼解釋呢？

"素食主義者"中國人認為沒有肉，其實無非就是脂肪和蛋白質少，所以素食主義與身體健康無關，只要合理搭配，比如雞蛋、豆製品、香菇都是營養食品，對身體有好處，堅持每天鍛鍊， 提高免疫力，不吃肉是無害的。

食物肯定是有價值和意義的，偶爾吃點肉，補充氨基酸和一些動物蛋白，身體會好起來。

蛋白質肯定是缺的，只能用豆製品來補充，但太簡單了。

如果你不缺，你們都是素食主義者。

我也喜歡吃素，但我不怕胖，我從小就喜歡吃素。

麻煩了，謝謝！

好處1：有一顆善良的心。

水果和蔬菜是保護心臟和動脈的綜合抗氧化營養素。 此外，它們不含飽和脂肪或膽固醇。

素食者的膽固醇水平比肉食者低14個百分點。 美國人的飲食大多是高脂肪和富含膽固醇的肉類和奶製品，由此產生的心血管疾病是美國的頭號殺手。

好處二：遠離毒素，“清潔”身體

我們飲食中95%的農藥殘留來自肉類、魚類和奶製品（根據EPA的估計）。 特別是魚類，含有致癌物質（多氯聯苯、滴滴涕）和重金屬（汞、砷、鉛、鎘），這些物質無法通過烹飪或冷凍來消除。 類固醇和激素也存在於肉類和乳製品中。

水果和蔬菜的汁液含有天然植物化學物質，可以幫助我們排毒。 放棄肉類有助於清除體內毒素（環境汙染物、殺蟲劑、防腐劑），這些毒素會使內臟系統超負荷並導致疾病。

好處3：長壽。

羅馬琳達大學（Loma Linda University）對素食者進行的一項為期七年的研究表明，素食者的壽命比肉食者長約15年。 這些研究得到了中國健康專案的進一步證實，這是一項針對大量人群的飲食和健康研究，發現中國人很少吃高脂肪和肉類產品，患癌症和心臟病等疾病的風險較低。

英國的研究更進一步，跟蹤了12例病例中的6,000例，其中包括5,000名肉食者。 研究發現，在此期間，40%的素食者死於癌症的可能性較小，20%的人很少死於其他疾病。

好處4：你看起來更好，更“時尚”。

一般來說，素食者比肉食者更“型別化”。 素食的卡路里含量遠低於標準的美國飲食。 素食者也不太可能患上與體重相關的器官疾病，如心臟病、中風和糖尿病。

好處5：你會變得更加“平衡”。

蔬菜是纖維的基本形式，可排出體內的廢物。 肉不含纖維。 哈佛大學和布萊根婦女醫院進行的一項研究發現：

吃高纖維食物生病的風險低於42%。 保持富含蔬菜飲食的人往往患便秘、痔瘡和痙攣性結腸等疾病的幾率較低。

好處6：您可以節省很多錢。

用蔬菜和水果代替肉類、雞肉和魚類，預計每年可減少 4,000 美元的食品費用。

好處7：對環境有益。

您可以協助減少浪費和空氣汙染。 美國猶他州的農場每年飼養 250 萬頭豬，產生的廢物比整個洛杉磯市還要多。 這只是其中乙個農場。

每年，全國各地的農場總共產生20億噸糞便，環境保護署（EPA）認為這是十大汙染物之一。

很好，吃素食可以讓**變得更好。

適合素食者：

1.喜歡素食的人。

2.和尚。 3.不喜歡吃肉的人。

4.不喜歡吃油膩食物的人。

素食主義的好處 素食營養是最容易消化吸收的：所有的肉在胃裡都不容易消化，即使進入大腸，大部分也未消化或只消化了一半，所以食肉動物在大腸內極易腐敗，往往對人體有毒有害。 相反，所有的水果、蔬菜和穀物都是最容易消化和直接吸收的，植物中的纖維也可以預防便秘。

素食可以減少動物毒素的吸收，延緩衰老：因為動物被屠宰時，由於憤怒、恐懼、悲傷、痛苦、掙扎，會產生大量的有毒分泌物。 這意味著如果機器使用過多或不當，則需要更多的維護和更短的使用壽命。

素食是平靜和清醒的：在吃動物時，你也會吃動物激素和胃裡的激素，這使你容易煩躁和發脾氣。 另一方面，素食者往往很溫順，總是保持頭腦冷靜。

就像大象、長頸鹿和其他食草動物一樣，它們不會欺負弱者。 動物脂肪會堵塞血管，產生膽固醇，並導致身體（包括大腦）衰老。 素食者可以清潔他們的血液和腦力，可以大大提高。

長期吃素的人，身體會有驚人的變化！ 但這3種人不能只是素食主義者！