瓜子吃多了不難消化

大量的瓜子會嚴重消耗唾液，含有過多的油脂，隨著時間的推移會影響人們的口腔健康，影響消化。

容易生氣，導致消化不良，導致大便乾燥等症狀。

多吃瓜子石是可以的，但你必須吃原味。

瓜子、花生、核桃、堅果、脂肪、**、熱量、高脂血症、心血管疾病。

瓜子似乎是一種比較容易消化的食物，很多人一吃就會吃很多，但很多人否認這種說法，說瓜子不好消化。

瓜子容易消化嗎？

瓜子是一種不利於消化的食物，不僅難以消化，而且容易消化不良。 因此，胃腸功能較差的人，即使吃一次少量，也要盡量少吃瓜子。

如何去除瓜子的味道。

將潮濕的瓜子放入炒鍋中用小火或在微波爐中用小火炒，以恢復其脆度。

瓜子的味道不好，因為它們是潮濕的。 可以把瓜子放在微波爐裡加熱，溫度不要太高，2-3分鐘就可以了，根據濕度，也可以減少時間。 或者在鐵鍋裡翻炒，讓它變回原來的味道。

為避免酸敗，首先應將油品存放在乾燥、避光、低溫的地方，存放時間不宜過長，一旦開啟，應盡快食用。 烹飪時不要把油用得太高，也不要反覆使用。 從健康的角度來看，一旦聞到“哈拉”的味道，無論是食用油還是油性食品，最好不要再吃了。

如何儲存瓜子以避免潮濕。

瓜子應存放在乾燥、通風、陰涼處。 如果是新鮮油炸的熱瓜子，要等到冷卻後再放入罐子或袋子中密封儲存，否則熱瓜子在立即包裝時更容易受潮。 已經開封的瓜子吃完後要密封好，包裝袋外面可以封上自封袋，盡量把袋子裡的空氣趕走，這樣防潮效果更好。

此外，未食用的瓜子密封，也可以冷凍在冰箱中儲存，不僅使瓜子酥脆不易變質，而且可以防止蟲鼠。

如何購買瓜子。

在製作方法上，就像葵花籽在大鍋裡炒一樣，食材放在鍋裡再炒，調味料的味道全在葵花籽皮上。 所以，你可以這樣嘗試：把瓜子放在手裡用力揉搓，可以看到手上有很多殘留物，有些是香料，還有一些是街上的灰燼。

而有些葵花籽，首先從外觀上看，它的色澤比較鮮明，它的製作過程就是採用浸泡法，把所有的料都放在一起，然後把瓜子放進去，浸泡後，所有的香味都融入到瓜子仁中，然後曬乾，可以說味道全在裡面。 一般來說，生產葵花籽的方法只有兩種。

專業加工廠一般採用全封閉的生產工藝。 從葵花籽原料進入生產線到成品下線，全程不會有人為觸動，確保食品衛生。 此外，在材料選擇和成分方面也有嚴格的要求。

還有一點要提醒大家的是，如果葵花籽存放時間過長，其中的油脂在氧化後會影響人體細胞的正常新陳代謝，從而造成衰老、致癌等危害。 街上散裝的葵花籽保質期一般不確認，因此建議您購買葵花籽上標明保質期的產品，最好在保質期內食用。

辛小貼士，一般來說，吃原瓜子最好是吃的，也就是沒有加工過的那種，吃了也不會變熱，當然我建議你少吃點，大家都好，吃多了對牙齒不好。 葵花籽具有抗衰老作用，但連續過量服用瓜子後，往往會出現舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象，有人稱之為“瓜子病”。如果一次吃太多瓜子，持續時間長，瓜子與舌尖的摩擦加劇，導致舌尖腫脹、疼痛、發紅、血泡。

一般情況下，舌尖的組織有一定的耐磨性，但如果超過舌尖的耐受性，就會出現上述症狀，甚至有少數人在說話和吃飯時都會受到影響。 瓜子營養豐富，含有許多對人體有益的成分，但瓜子熱量高，尤其是葵花籽。 如果喜歡每天吃一些瓜子，一些特殊群體在蛋白質和脂肪的分配中也應該計算出瓜子的攝入量。

瓜子的作用：中醫認為葵花籽具有驅蟲、潤肺的作用。 瓜子所含脂肪最多，佔其成分的一半以上，但都是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔50%，有助於人體發育和生理調節，能起到降低血清膽固醇的作用，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病相當有效。

甜瓜籽的鉀含量很高，超過了香蕉和橙子。 鉀是人體不可缺少的物質，一旦缺乏，就會引起心肌無力、肌肉無力，甚至誘發心肌梗塞。

1、瓜子本身熱量、蛋白質、油脂等含量高，長期過量食用瓜子容易造成熱量攝入過多，導致肥胖。

2、瓜子過多，容易造成舌頭乾燥受傷，也會引起舌頭不適，如腫脹、疼痛等。

3、因為瓜子一般油炸食用時間長了，容易引起火災，導致腸胃不適和消化不良。

4、瓜子一般是用鹽炒的，瓜子裡含有大量的鹽分（即氯化鈉），吃多了容易引起血壓公升高，不適合高血壓患者。

5、由於瓜子殼容易帶走人體口中大量的唾液，長期食用瓜子容易造成唾液不足，對人體健康不利。

6.瓜子屬於堅果，適量食用瓜子對人體很有幫助，但一旦過量服用，就會增加肝臟的負擔，時間長了容易引起脂肪肝。