成為素食主義者有什麼好處？ 成為素食主義者有什麼好處？

以前胖的，現在臉上時不時有痘痘，但只要少吃，肉肉不多，而且比較輕，再搓一些基礎的護膚品，臉上自然不會長痘痘，人自然會瘦，你看大S也是素食主義者， 但我堅持短時間，一旦開啟肉吃了乙個月，就容易長痘痘，素食也有很多好處：

1 低脂肪、低熱量的飲食使素食者不太可能發胖，但要注意不要用太多脂肪做飯，否則你仍然會吃卡路里！

2 素食可以延長壽命 許多研究表明，素食者壽命更長。 這不僅僅是因為飲食，還因為素食可以帶來更健康的生活方式。

3 素食對心臟有益 多吃蔬菜和水果可以減少心臟病發作和中風的機會，即使你以前有過心臟病發作。 根據哈佛大學的研究，每天多吃一根胡蘿蔔或半個西紅柿（一種富含胡蘿蔔素的食物）的女性可以將心臟病發作的幾率降低 22 倍，中風的幾率降低 40 到 70 倍。

4 素食對抗癌症 美國國家癌症研究所在其“營養與癌症預防：食物選擇”活動中指出，35% 的癌症與飲食有關。 自從科學家開始探索飲食與癌症之間的聯絡以來，蔬菜和水果就被確定為癌症的解毒劑。

吃素有很多好處，要注意營養組合。

痘痘是因為人長大了，大家都青春了，如果想**，少吃，多運動，堅持早上起床跑步，晚上找人打羽毛球，以上建議希望對你有幫助！

多運動; 痤瘡與內分泌有關，吃肉吃素都沒關係。

1.吃素食可以調節和降低體內膽固醇的含量。 多吃素食是可以的，但值得注意的是，在烹飪過程中不能用太多油，否則只會適得其反。 2.素食主義可以使身體更加嬌嫩，素食主義可以降低體內的酸度，減少脂肪的攝入，不僅保持體重穩定，而且使身體有光澤和光滑。

3.長期吃素可以提高抵抗力，保護胃，一般來說，素食比肉類更容易消化，不會給胃腸帶來太大的負擔，更容易被吸收，更能提高抵抗力。

素食主義是一種飲食文化，實踐這種飲食文化的人被稱為素食者，這些人不食用由動物身體各個部位製成的食物，包括動物油、動物膠水。

如今，素食追隨者越來越多，為什麼這麼多人喜歡吃素，下面就來看看素食的好處吧。

1.減肥

2013年發表在《美國營養與飲食學會雜誌》（Journal of the American Academy of Nutrition and Dietetics）上的一項為期五年的隨訪研究表明，不吃肉的人的平均體重指數低於肉食者，素食者的肥胖率明顯低於雜食者（右）。 此外，即使卡路里攝入量相同，少吃肉的人也更苗條。

2.心血管疾病不容易

吃太多的肉類和奶製品會增加血液中的膽固醇含量，而血液中的高膽固醇水平會增加人們患心臟病的風險。

3.降低血壓

發表在《公共衛生營養學雜誌》上的一項研究表明，素食者的高血壓患病率低於肉食者。 這是因為前者的平均體重較低，而且他們消耗大量的水果和蔬菜。

4. 降低患糖尿病的風險

美國糖尿病協會進行的一項研究表明，少吃肉可以降低人們患代謝症候群的風險，代謝症候群是一組與 2 型糖尿病、中風和心臟病相關的風險因素.

5. 降低患癌症的風險

2002年，美國加利福尼亞州洛馬琳達大學的研究人員跟蹤了近70,000名10年不吃肉的人。 結果發現，吃素可以降低所有癌症的發病率。

6.改善消化功能

7** 更有光澤

多吃素食是最有益的飲食方案。 多吃新鮮水果和全穀物會增加抗氧化劑的攝入量，抗氧化劑會結合自由基，導致皺紋、褐斑和其他衰老跡象.

8.預防骨質疏鬆症

素食有助於增加骨密度和預防骨質疏鬆症。 高蛋白飲食是骨質疏鬆症的原因。

9.心情更快樂

有些生命自然而然地來自命運，這是慣例。 無力改變。 只能精心策劃，遠方迷戀，耐心等待心靈的關注。

10 個身體能量水平將增加

多吃富含硝酸鹽的食物，如菠菜、羽衣甘藍和豆類，可以讓你感覺更有活力。 硝酸鹽有益於血管健康、擴張血管、降低血壓，甚至提高運動能力。

從健康角度看，正確的素食可以抑制很多都市道病。 例如，高血細胞計數。

血脂、高血壓、胃病等。 它會讓榮**變得更好。 延緩衰老，美麗又美麗。

從佛教的角度來看，這是為了積累功德。 佛教教導眾生都是平等的。 動物也是一種生命，如果你不殺它，你就不會因為想吃它而讓它被殺，所以你會有無量的功德。

佛教還說有六種輪迴，每個眾生都帶著業力轉生。 你不知道你，你的朋友，或者你的親戚，下輩子會不會轉世為動物，或者你的家人在前世會不會轉世為動物。 因此，不吃肉也是對生命的尊重。

但素食者必須注意這種組合。 否則，會影響您的健康。

一般來說，只要注意營養搭配，就不會有壞處，有人說素食容易變老或者素食會導致荷爾蒙失調，這些都是沒有任何科學依據的說法。 素食可以淨化血液，預防便秘和痔瘡，滋養面板，鎮靜情緒。 與肉類相比，素食在健康方面有很多好處。

另一方面，素食者往往比肉食者更年輕，壽命更長。

吃素食是好的，但也缺乏肉類的豐富營養。

一直吃素不好，我一點力氣都沒有，能做到嗎？ 吃適當的素食還是有好處的，尤其是對於**人來說，好處確實相當可觀。

吃素有一定的好處，但也有壞處，所以不要以為不吃肉就好了，最好適當吃一些肉。

你知道吃素有什麼壞處嗎？

1.吃得健康。 素食飽和脂肪含量低，可以降低血壓和膽固醇水平。 根據德國的一項研究，偶爾吃肉的素食者患心臟病的幾率為三分之一，患癌症的幾率只有一半。

此外，素食也可以起到治療作用。

2.吃得漂亮。 採用素食是相當有效的，它可以使血液呈微鹼性，促進新陳代謝活動，從而燃燒掉體內積累的脂肪和糖分，從而達到自然的目的。 素食者全身活力充沛，各臟腑功能活潑，**顯得柔軟、光滑、紅潤，素食主義從內到外都堪稱一種美容方法。

3.聰明地吃飯。 素食者往往會感到神清氣爽，似乎越來越聰明。 其實，這不僅僅是心理暗示的結果，而是有科學依據的。

因為使腦細胞活躍的營養物質主要是麩質酸，其次是維生素B，而穀物、豆類等素食蔬菜是麩質和維生素B的“富礦”，從一日三餐的“富礦”中汲取能量，可以增強人們的智慧和判斷力，使人容易放鬆，提高注意力。

4.吃文化。 素食展現了回歸自然、回歸健康、保護地球生態環境的文化理念。 素食，除了獲得天然純正均衡的營養外，還可以體驗到擺脫都市喧囂和慾望的快感。

5.吃飯沒有經濟效益。 一般來說，素食比肉食便宜很多，用素食做的“大菜”也很少。 因此，素食者不必為轟轟烈烈的“大菜”買單，減輕了錢包的負擔，素食者很開心。

吃素的弊端是要注意均衡營養，不能盲目吃素，吃素。 在35歲到40歲之前不要做這種長期吃素的事情，尤其是女生，而是多吃蔬菜，但是素食主義者尤其長期，比如25歲到35歲之間，所有素食者其實對身體都是非常不利的，這個時期是身體需要能量的時候，40歲以後， 鑑於身體的保養，可以選擇吃素。

吃素食有五大好處：吃得漂亮、吃得健康、吃得聰明、吃文化、吃經濟效益。 但長期的素食主義會回答。

導致身體營養失衡。 例如，長期素食，由於蛋白質和脂肪攝入不足，不僅會引起營養失調，還會明顯降低機體的抵抗力，易患傳染病、骨質疏鬆症、易骨折等。

吃素有很多好處，但要注意營養均衡，吃素的好處如下：

素食可預防癌症。 現在，每個人都在談論癌症。 吸菸會導致肺癌是家喻戶曉的名字，但很少有人知道肉類，尤其是烤肉，也是致癌的**。

因此，預防癌症並不是奇蹟，只要我們能實施以植物為基礎的粗糧，保持血液適度的鹼性，可怕的癌症就會使我們絕緣。

素食**可改善身材。

素食**是最有效和最健康的。 關鍵是植物性食物能使血液微呈鹼性，使身體的新陳代謝活躍，使體內堆積的脂肪被分解燃燒，從而達到自然**的效果。

素食是最有效的美容形式。

**粗糙是由體內殘留毒素的侵蝕引起的。 我們平時吃肉、魚、蛋等動物性食物，使血液中尿酸和乳酸的含量增加，這種乳酸隨汗液排出，停留在表面，會不斷侵蝕表面的細胞，使人沒有張力，失去彈性，手感粗糙，容易產生皺紋和斑點。 如果我們長期食用鹼性植物果蔬，血液中的乳酸會大大減少，自然也不會有有害物質，出汗到表面就會損壞。

同時，植物性食物中的礦物質和纖維可以去除血液中的有害物質。 這種淨化後的血液可以起到完整的作用，在代謝過程中提供足夠的營養和氧氣，使身體的各個器官都能充滿活力和活力，自然健康有光澤，細膩有彈性。

當然，維生素很多，尤其是蔬菜和水果！ 但肉也是需要吃的，因為它會饕餮，還有人體需要的蛋白質。

吃素食可以減少業力。 吃完肉後求神拜佛，是對神佛的不敬。

聖經箴言：

23：19 孩子，你要聽從，要有智慧，這樣你就可以引導你的心走正確的道路。

23：20 不要和那些善於飲酒和品嚐肉類的人交往。

素食主義有很大的好處，它可以“儲存智慧”，可以“引導你的心走上正確的道路”。

太多長壽且大多是素食者的人有好處。

如果每天吃得不好，就要配肉菜！ 這既有營養又健康！