長期吃素可以嗎？ 長期吃素有什麼好處？

我可以整天吃素，但人們聽不到不同的聲音。 <>

現在網上有妖魔罹竄，有的人裝鬼，免得天下亂，人家吃素有問題，不幫人，整天把“因果報應”二字掛在嘴邊，成了靈丹妙藥，什麼都能用，他們提倡自己不吃， 你叫他們去，有的只吃水果謀生，你要知道他們不是“人”，所以健康的生活遠非一些壞事。很多人吃素很久了，有問題又改回來了，卻不敢說出來，或者有不同意見，馬上就埋了，我敢說實話。 但很多新人無法理解實際情況，有些人被誤導了。

越來越多的人開始關注自己的飲食習慣，越來越多的人對素食主義產生了興趣。

那麼，與肉食者相比，吃素有什麼好處呢？

吃素食對心臟有好處。 素食者血液中的膽固醇比肉食者少得多，這對心臟來說是一件好事。 機構還指出，每天能夠吃大量的蔬菜和水果可以大大降低患心臟病的可能性，即使你過去曾患過心臟病。

吃素食有抗癌作用。 美國國家癌症中心曾在《營養與癌症預防》中指出，35%的癌症與飲食有關。 研究還表明，每天吃肉、蛋和牛奶的男性患前列腺癌的風險是少吃或不吃這些食物的男性的 3 6 倍。

素食還可以減輕胃部負擔，減輕腎臟負擔，減少心血管疾病，減少毒素攝入，增強免疫力，當然，素食者更容易保持年輕，壽命更長。

人們選擇吃素是為了更健康，但如果吃得越多，越不健康，最好不要吃。 要成為素食主義者，不僅需要補充綜合營養，還需要注意一些飲食原則。

比如，不要吃偏食，要知道人體需要的營養成分是多種多樣的，缺哪一種都會使身體不健康;

盡量少吃高糖、高脂肪的食物，即使是高糖、高脂肪的素食也會對心臟和血管造成損害，為了避免高血壓，這類食物也應避免;

適量補充蛋白質，畢竟植物中的蛋白質是有限的，為了補充身體的能量需求，素食者可以從豆製品中攝取蛋白質;

少吃醃製食物和太鹹的食物，其中大部分含有強致癌物亞硝酸鹽，而且是鈉鹽含量高的食物，是胃癌和腸癌的高危因素，吃得太鹹會導致高血壓、心臟病、胃癌、支架癌。