如何保持好心情，然後認真閱讀。？

讓我們改變我們的思維方式。

失戀的情緒總是消極的，它讓你感到非常消極，覺得自己什麼都做不了，什麼都做不了。

這種情緒很正常，只是因為你放大了失戀的情緒，佔據了你的整個思想和心靈。

實際上，無論誰離開這個地球，都會轉向同樣的方式。 最後，是你能為自己著想。

你的未來掌握在自己手中，就算戀愛了，對方也不會給你任何安全感。

你不能把所有的希望都寄託在別人身上。 所以，為自己學習，偶爾想一想，為自己自私一點是可以的。 感情其實是生活中的一種輔助情緒，或者說是一種調味料，讓生活可以不那麼枯燥。

但如果你因為感情和失戀而讓自己的生活變得頹廢，那就不值得了

其實，時髦並沒有錯...... 偶爾自己想一想，你會想開啟它！

這仍然是乙個陽光明媚的夏天，你曬著太陽，閉上眼睛，沐浴著陽光，想想自己有多好。

為什麼要因為乙個不重視你的人而賭你的未來。

好好學習 未來還是很美好的，你讓自己更堅強，你會遇到更好的人！

祝福你 o（ o

跑步，讓自己累了，睡個好覺，醒來，你就變了。

給自己幾天時間考慮一下，然後休息一下。

去太平間，想想自己，心情好。

到處都是好花草，想開就開。

研究表明，閱讀的目的是腦力的發展，而當乙個人閱讀時，腦細胞。

在快速生長中，現有腦細胞之間的聯絡得到了加強，新的連線逐漸形成。 閱讀也是學習對成功至關重要的基本語言和文學技能的最佳活動之一。

在圖書館裡，你可以隨身攜帶所有的書，讀完後立即歸還，然後把一堆新書帶回家。 此外，圖書館與生俱來的“偶然”品質——能夠隨意瀏覽而沒有購買壓力——允許發現更多內容。

3.閱讀可以培養品格。

讀書可以修煉自己的氣質，使自己溫文爾雅，有書卷氣; 閱讀10,000多冊，寫得像神一樣。

多讀書可以提高你的寫作能力，寫文章時思考會很快; 舊書不厭倦閱讀數百遍，閱讀書籍還可以提高理解能力。

《少有人走的路》書上說：人生充滿了苦難。

這是乙個非常簡單的現實，但人們不想承認，也不想接受，所以每個人都會想辦法讓自己不舒服，讓自己更快樂。 如果能夠享受一段時間的好心情，那將是一種很大的解脫。

閱讀是讓你心情愉快的最佳方式之一，但由於其微妙而不顯眼的好處，它被許多人忽視了。 但從長遠來看，讀書一定是你養成好心情的重要途徑。

不管你此刻在擔心什麼，哪怕你隨便挑一本書開始閱讀，不管心情有多糟糕，都會冷靜下來。 因為當你讀一本書時，你的注意力會被文字和思想所吸引，你的注意力會從令人討厭的事情轉移到浸透了人類思想本質的文字上，你的心靈會變得平靜，你的壞情緒也會消失。

1：“不要和自己相處”。

本書提供了可以有效消除“壞”情緒的方法，讓你不會有心理失衡，讓你不再和自己競爭，讓你不會陷入偏執的境地，做錯事越來越多，這樣你才能有乙個穩定積極向上的好生活。 《不要和自己相處》用通俗的語言告訴你簡單而深刻的人生哲學，希望它能讓你重新認識生命的真諦和美好，拋開過去，擁抱未來，不在乎，不糾結，不強迫，做自己喜歡的人，活出屬於自己的幸福和精彩。

2 “不要讓壞脾氣傷害你”。

所謂壞脾氣，是極其自私的！ 那些所謂的“好脾氣”的人，不是沒有脾氣，只是當時忍了！ 為什麼要忍耐？

因為這個世界上沒有人有義務忍受你不穩定的壞脾氣。 壞脾氣是極其致命的，會對工作、人際關係、家庭和健康造成傷害。 此外，它會影響乙個人的運氣。

所以，一旦發脾氣成為一種習慣，不僅會破壞身邊人的好心情，還會讓你的生活變得悲慘。 這本書教你如何調節自己的情緒，如何控制自己的情緒和慾望，以及如何在脾氣突然來臨的那一刻忍受它。 我希望你成為乙個脾氣好、幸運、快樂的人。

3.：“自我控制”。

當你讀完這本書時，你會對自己的行為有更好的理解。 你會明白，這些行為雖然不完美，但卻是人類的常態。 “自我控制的科學”清楚地表明，每個人都在以某種方式抵制*、迷戀、分散注意力和拖延。

這不是個人的弱點或個人的不足，而是一種普遍的經驗，一種全人類共有的狀態。 如果這本書只是幫助你意識到你的意志力缺陷是人類的，那麼我很高興這樣做。 但我希望它的作用遠不止於此。

我希望本書中提供的策略能幫助你在生活中做出真正而持久的改變！

4：《反脆弱：做乙個堅強的內行人》。

這是一本心理智慧之書，能幫你過上好日子，快樂地踏上心智成熟之旅 讀完，由26位中國知名心理學家撰寫，書中告訴你，“改變命運，從改變固執的思維模式開始” “你堅持什麼，決定了你會過什麼樣的生活” “人生怕的不是失敗， 但連失敗的勇氣都沒有“ ”永遠不要相信任何人對你的任何評價，包括你自己“ 所以，如果你想擁有一種非平庸的生活方式， 你要學會做乙個能輾轉反側的人，控制自己的情緒，這樣無論事情多麼糟糕，都能在其中找到正向的意義， 你最終可以贏。

5 “情感急救”。

每個人都有情緒，不是你沒有情緒，而是讓你學會調節和控制自己的情緒。 無論是在工作上還是在生活中，快樂、喜悅、悲傷、憤怒都會伴隨著我們，很多人已經習慣了他們的存在，卻無法控制它們，甚至常常被它們控制。 控制自己的情緒並善用它們，是平衡生活的良好保證。

在學習時集中注意力和控制情緒非常重要，因為它可以幫助您更好地理解和記住所學內容。 如果你想在學習時更好地集中注意力和控制自己的情緒，你可以嘗試以下方法：

創造乙個適合學習的環境：選擇乙個安靜、整潔、舒適的學習環境會幫助你更好地集中注意力。

嘗試放鬆：在學習之前，您可以嘗試做一些放鬆的活動，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，以幫助您調節情緒。

盡量避免分心：學習時盡量避免看電視、玩遊戲、看手機等分心的事情，以免影響學習效率。

學會調節情緒：當你感到煩躁、焦慮、抑鬱等不良情緒時，學會調節情緒，比如冥想、深呼吸、做運動等。

1.多做體育活動，如跑步、動感單車、短跑、游泳等。 這些活動是處理不良情緒的最有效措施之一。

2.曬太陽。 著名精神科醫生穆勒指出，陽光可以改善抑鬱症患者的病情。

3.吃香蕉。 德國營養心理學家Pa Fan Jie Del教授發現，香蕉中含有一種可以幫助人腦產生血清氨的物質，可以減少不良荷爾蒙的分泌，使人安靜快樂。

4.大聲哭泣。 找乙個僻靜的地方，隨心所欲地大聲哭泣。 日本心理學家發現，這種哭泣可以使抑鬱心理得到充分的發洩，同時，不良情緒產生的毒素也可以“哭泣”。

5.睡個好覺。 睡眠有助於克服不良情緒並穩定您的思想。 當你醒來時，你會感覺好多了。

6. 傾聽。 **能使大腦產生鎮靜物質，但要注意選擇“正確的方式”**。

7.花卉和植物。 花草的顏色和氣味具有緩解人們情緒的作用。

8. 檢視風景。 青山綠水，鶯燕的歌舞，會讓你置身於美好的境地，心情會“快樂”。

9.玩木偶。 給木偶貼上讓你心煩意亂的人的名字或事件的名稱，然後拼命地打它。 在那之後，人們將不再抑鬱，他們的情緒自然會好轉。

多日的焦慮，終於在閱讀中找到了一線曙光。

心神恍惚，各種煩惱，整天坐立不安。

只有當你閱讀時，你才能找到片刻的平靜。

閱讀可以設定叢節的氣氛。

如果我這輩子只剩下吃飯和睡覺，我會感到非常不穩定和不安全。 因為精神世界會有各種不穩定的因素，所以不會有快樂和堅定。

讀書是解決這個問題的好方法。 因為閱讀可以讓人的心平靜下來，因為閱讀可以找到答案，因為閱讀可以轉移焦慮，因為......簡而言之，閱讀有很多好處。

每一種困惑或焦慮都不是憑空出現的，而是對內心世界的某種暗示。 困惑或焦慮只是一種現象，而不是問題的根源。 我們可以通過閱讀來追根溯源，也可以通過思考找到本質。

但是，在解決問題之前，我們首先要做一件事，那就是讓我們的心平靜下來，安定下來。

如果頭腦不冷靜，很多問題就解決不好。

閱讀可以使心靈平靜下來。 我不想盡可能快地閱讀，多少，但我必須閱讀它。 讓自己沉浸在閱讀的樂趣中，讓你的思緒隨著文字的節奏徘徊。

當然，有很多方法可以讓心靈平靜下來，而不僅僅是閱讀。

在這樣的日子裡，讀書是放鬆的好方法。

從一天中抽出一些時間來閱讀您曾經想讀但沒有讀的書是件好事！

當心靈平靜時，一切都會好起來的！