足球課 1、雜耍球 2、傳球和接球 應該如何組織？ 每節課40分鐘

1. 示範雜耍（1 分鐘）。

2.隊員觸球（自由式）（10分鐘）。

3.示範傳球和接球（1分鐘）。

4.兩人一組練習傳球和接球（10分鐘）（免費）。

5. 玩弄戒指，看看誰更笨拙（10 分鐘）。

6. 一天中剩餘時間的空閒時間。

總結。 傳球的力量也很重要，傳球的力量要適中，有利於接球者處理球，而且準確。

首先，在傳遞之前有必要觀察。 很多人習慣於先運球，拿到球后再找機會傳球，但實際上，這是完全錯誤的。 在足球比賽中，在拿到球之前了解周圍發生的事情很重要，如果你在拿到球后有空，你的第一選擇應該是傳球，而不是運球。

只有當沒有更好的機會時，才有必要運球和尋找機會。

傳球和接球。 那麼，當傳球容易或不難傳球時，在機會均等的情況下，應該先選擇用最簡單的傳球方式，如果沒有像螞蟻判梁這樣的機會，那就用更難、更寬的方法，因為這樣可以保證進攻的漸進性和成功率， 並且不會讓你的球隊輕易失去進攻的機會。

對抗球的傳球和接球。

這兩組人違反了傳球和接球的要求。

它是指在比賽中傳球和接球嗎？

培訓主題。 傳球和接球。

那麼，要明確傳球的目標，一般分為兩種傳球，但以向前傳球到空位為主，橫傳過多，傳到腳下不符合速度要求，單次向前空傳不會得到好的結果， 所以兩者必須平衡地使用。

傳球的時機也很重要，比賽中傳球有兩種情況：一種是先傳球，跑到後面，傳命令跑孫子讓路; 另一種是先跑，把球傳回去，這樣跑動位置提示傳球。 無論哪種情況，都需要及時傳球，早一點或晚一點都可能導致埋冰雹的錯誤。

傳球的力量也很重要，傳球的力量要適中，有利於接球者處理球，而且準確。

當然，最重要的應該是與你的個人技能聯絡起來，並與你的隊友一起工作。

自然，使用的是習慣性的腳。

姿勢取決於距離。

如果距離為中等到近。

用腳弓推動。 非慣用腳的腳趾指向您想要踢的方向。

踢球的腳（慣用腳）抬高約 15 厘公尺。

你不需要特別注意這一點。

小腿是直的。 身體略微朝右。

最好用眼睛看向踢球的方向。

然後用腳弓推動。

好吧，如果距離很遠就比較麻煩了。

我用直腳背踢了乙個高球。

擊球部分是球的中間。

朝下的部分。 習慣性地自下而上踢球。

犢牛也應該伸直和小心。

用力快速地擺動雙腿。

從各個角度舉例：

例如，您的優勢腳是右腳。

面對來自左邊的球，你必須把它踢到右邊。

建議使用正確的腳背。

相反的是足弓。

至於球的動作，見上文。 希望！

出球：是指在觸球的瞬間將球向前碰面，在觸球的瞬間向後退，以緩衝來球的力量的動作方法。 球與出球動作應協調連貫，出球時機應恰到好處，出球的幅度和速度應與球的速度相對應，這樣才能獲得更好的緩衝效果。

壓推：是按推合二為一的連貫動作，多用於接住**球。 在找到好的落點，選擇好的支撐位置的基礎上，接球部分與難球的**點成合適的角度，在球落地的那一刻，開始向球的方向向下壓，然後被推入乙個動作， 它的力和球的力形成合力的方向，會使球改變方向，逐漸減速。

利用壓力的關鍵是準確判斷來球的落點、速度和路線，並能夠控制動作的時機和推球的角度。

切塊：是指通過向下的切球動作來加速球的旋轉速度，增加地面的摩擦阻力，減弱來球的力量，利用接球部分阻擋球道，從而達到控球的目的。 切球和接球的關鍵是要把握好時機，以及切球的角度和速度。

球速越快，切削角度越低應適當減小，切削速度越低應加快。 反之亦然。

表盤**是指以連貫的方式撥動球和轉動身體的動作方法。 撥盤是調整球的角度來控制球向身體的方向移動，旋轉不僅是協調球的動作，而且具有擺脫、突破和盡快面對進攻方向的積極意義。

接球時，支撐腳的選擇要有利於踩踏，旋轉是由身體的旋轉帶動的，一般來說，球的力量應與球的力成反比，球的角度應與轉體的角度一致。 拉球時，身體重心應向球的方向移動，接球腳在拉球後應主動落地，並迅速過渡支撐起步，以保證重心隨球快速移動。

舉重：舉重動作多用於在空中接球。 指身體或接收部位的縮回，具有抽縮和緩衝的作用。

拉直是指在身體上以一定角度主動迎球或接球的動作，其功能是向上改變球的方向，以達到控球的目的。

接球後，身體的重心隨球快速移動，是快速控制球或進行關節動作的關鍵。 在接收動作開始時，重心具有瞬時穩定性，重心位置落在支撐腳上，從而保證接收動作的穩定性。 但隨著動作的發展，重心應有意識地向接球方向轉移，接球球的操作完成後，重心應向球的方向加速，使身體運動的方向與球的方向一致， 並確保身體能夠盡快移動到控制球或支配球的位置。

如何停止用胸部接球。 胸部向上接球技術。

首先，你必須移動你的腳來迎接球並準備好接住它，不要毫無準備地站在那裡等待。 當球來時，降低重心，自然前傾，隨時準備接球;

圖1 - 身體前傾。

接球降低重心，有利於連線下乙個動作，或加速離開或佯攻。

圖2 - 內馬爾接球時重心降低。

同時，降低重心會增加防守者的難度，想象一下防守者是容易將人推到胸前還是手不集中。

當你的眼睛盯著球時，確保你能用第一腳來處理它，不要完全在你的腳下接住它，因為在你接球之前你必須考慮你的下一步行動，如果你這樣做了，將很難傳球或射門。

圖 3 - 在你面前接球，並與你的腳保持一定距離。

身體前方與腳有一定的距離，無需做任何調整即可直接傳球或運球，保持球的高速運動。