“多事之秋”來了！ 你需要做的三件事是遠離感冒的？

多運動，提高免疫力，遠離感冒。

如果你想在秋天遠離感冒，你應該每天多喝水和運動。

你應該注意你的飲食，以及適當的運動，並注意不要感冒。

一定要保暖，早晚天氣很冷，可以適當加強運動。

多穿衣服，多喝熱水，多運動，增強抵抗力。

我認為乙個是從飲食上獲得營養匹配，另乙個是從運動方面多運動。

秋天，早晚溫差很大，所以要注意加衣服保暖，多喝水。

一般情況下，秋天容易讓我們生氣，到了秋天，我們應該多吃一些食物來防止火災，那麼在秋天，為什麼容易引起感冒呢？ 正是因為秋天天氣變化大，早晚溫差大，所以我們通常把秋天的虛空圓天稱為秋虎，對於一些抵抗力較弱的人來說，秋天很容易感冒在預防感冒方面，我們在秋天應該做以下三件事：

1.多喝水

秋天多喝水，不僅可以防止秋天給我們帶來的熱量，還可以幫助我們預防感冒，正常情況下，我們成年人每天要喝8杯以上的水，這8杯水大約是2000毫公升，所以我們可以喝一些穿插在日常生活中的冷開水， 喝水的頻率不是太高，也就是說，我們每個時間段要均勻分配2000毫公升的水才能飲用。

2.多運動

運動可以提高我們的免疫力，相信大家都知道，尤其是秋天，第一天太陽變化很快，當溫差大的時候，我們也要堅持運動，這樣可以幫助我們預防感冒和流行病，但需要注意的是，如果天氣寒冷，那麼我們應該在運動前做好保暖工作。

3.服用一些預防藥物

另外，我們還可以多吃一些預防感冒的藥，比如班蘭根顆粒、火香正氣水等，這些中藥不僅沒有***，而且能幫我們很好的預防感冒，家裡應該經常吃一些這種預防藥，以備不時之需，尤其是在春秋兩季。