我喜歡晚上睡覺時磨牙，那我為什麼要在睡夢中磨牙呢？

磨牙不是乙個好習慣，但我無法擺脫它。

過度的情緒緊張、興奮、疲勞使大腦皮層的興奮性或抑制性過程異常，會發生磨牙。

也許是個人習慣，有些人睡得很安靜。

如果你喜歡在睡覺時磨牙，可能是因為你睡錯了姿勢，或者你的胃裡有蟲子。

我喜歡在晚上睡覺時磨牙，可能是因為這段時間我著火了。

也許它與身體的某些器官有關，所以不要擔心。

如果患者疲倦或最近情緒不穩定，面部肌肉會不受控制地移動。

有些人晚上睡覺時會磨牙。 他周圍的人能聽到他咕嚕咕嚕的聲音。 那麼這是什麼原因呢？

其實研究並不是特別透徹，也不像大家想的那樣，俗話說，有寄生蟲感染，現在認為是神經肌肉系統異常引起的。

夜間磨牙症的病因不是特別清楚，因此很難解決其根本原因，因此不會產生這種研磨方法。

除了影響其他人之外，最重要的是牙齒處於長期磨損的過程中，這可能會導致牙齒磨損和牙齒組織缺陷。

在這種情況下，我們可以製作乙個用於夜間研磨的保護性顎墊。 在口腔頭部佩戴軟咬合墊，將上下牙齒分開，通過軟咬合墊的磨損來補充牙組織之間的磨損，從而保護牙齒組織，避免牙齒磨損。 在這種情況下，牙齒不會磨損，所以吃了冷熱食物後不容易出現牙齒疼痛，同時也保護了我們顳下頜關節的健康。

**睡眠研磨方法。

1、注意心理調節。

放鬆和緩解壓力。 愛磨牙的人睡覺時可以聽舒緩**等，盡量消除緊張，輕鬆入睡。

2.減少大腦興奮。

少喝咖啡、可樂或吸菸可以改善你的睡眠環境，提高睡眠質量，這有助於減少大腦的興奮。

3. 調整遮擋**。

有些朋友天生牙齒歪斜，偏向畸形的那種也會導致睡眠磨牙症，所以要想緩解睡眠磨牙症，可以先在高處修復和磨牙，這樣才能有效實現下頜、咀嚼肌、顳下頜關節的關係。

4.肌肉鬆弛**。

緩解肌肉緊張是緩解睡眠磨牙的必要手段，常用方法有：咀嚼肌生理機能訓練的物理療法; 對上頜和下頜進行熱敷，以放鬆咬合肌肉。 白天保持口腔健康休息，並盡量保持牙齒鬆弛。

需要提示長期磨牙**。

對於牙齒咬合不當的患者，可以調整牙齒形狀。 由精神壓力等心理因素引起，應接受心理訓練，如有寄生蟲病，應進行驅蟲**。

最後，雖然睡覺和磨牙不是什麼嚴重的疾病，但一旦出現這種情況，你就不能忽視它。

一般來說，睡覺和磨牙可能是由於精神緊張高致，這個時候建議做一些別的事情，讓人開心放鬆，可以聽聽**，有效緩解緊張，磨牙的狀態自然會好很多。

磨牙多半是由於工作壓力過大，也可能是缺鈣，還有一種說法是肚子裡有蟲子。

第乙個原因很可能是嚴重缺鈣，如果乙個人缺鈣，他睡覺時肯定會磨牙，而且磨得很厲害，第二個原因是肚子裡有蟲子的人晚上睡覺時經常會磨牙， 因為蟲子在肚子里弄得一團糟。

咬合關係差，磨牙症患者在進行口腔檢查時，可以看出部分牙齒或大部分牙齒存在咬合障礙、牙尖過高或其他咬合問題，人體會通過反覆磨牙來自發地調整咬合關係。