我想睡覺但不能，我想晚上睡覺，但我不能

睡前不要運動，運動越多，你就越興奮。 最好在睡前 2 小時進行大量運動，半小時後停止運動。 然後洗個熱水澡，泡個澡，喝一杯牛奶，什麼都不想，自然就睡著了。

白天適度運動，晚上心情好，什麼都不想。

你可以聽一聽**，或者鍛鍊一下，放鬆一下你的心靈。

想想快樂的事情來放鬆你的心。

誰叫你一躺下就想事情，幹嘛想那麼多，你要專心做事，睡覺也一樣，睡得專心，只有呼吸和心跳......

情節嚴重時，可以輔以一些藥物，最重要的是調整情緒。

想想一些美好的情境，放慢呼吸，感受身體周圍的一切，無論是胳膊碰被子的感覺，還是風扇吹在身上的感覺，心平氣和，很容易入睡。

放鬆整個身體，從腳趾開始，一直放鬆到臉部！

轉移你的注意力，聽一些鋼琴音樂和其他燈光**...

聽光**，做瑜伽，放鬆和困倦。

讓自己保持平靜的心態，不要想太多，自然入睡。

是反覆出現，還是偶爾發生？ 它與年齡、生活壓力、身體狀況等有關。 給人最重要的是一種心態，要有輕鬆的心情。

你可以適度運動，聽一些舒緩**，參加一些親近大自然的活動，與家人和朋友交談。 等等，但借用我們老師的一句話，“具體問題，具體分析”。 如果您有任何問題，請與我聯絡，希望我能為您提供幫助。

吃一片就好了，或者只是撞到牆上暈倒了。

想多了，心理壓力很大。

當你出去鍛鍊時，你累了就想睡覺。

要養成良好的習慣，你需要有乙個生物鐘的概念。 數羊實在睡不著，時間長了，就會養成22：00入睡的習慣。

多做運動，當你的身體感到疲倦時，很容易困倦。

睡前喝牛奶或醋可以幫助你入睡。 而且睡前不要想太多，想多了就睡不著了。 那是因為我心裡有東西，想睡卻睡不著。

如果你有任何不開心或煩人的事情，你可以和你的朋友談談或發洩他們。 總之，不要把它放在心裡，這對你的身體沒有好處。

我聽說可以通過在浮腫區域使用熱毛巾來減少眼睛和臉頰的浮腫。 你可以試一試！

我看了很多網友的回答，都非常有用。 但我認為你要有忍受挫折和痛苦的精神，這樣你才能從根本上調節你的身心，此外，你可以鍛鍊和減輕你的負擔，這樣你才能入睡。

首先，養成早睡早起的習慣，睡前不要看讓你興奮的事情。 如果可能的話，睡前喝一杯熱牛奶來增加身體活動。

建議白天鍛鍊，晚上用熱水燙腳，早上起床後在百匯穴上輕拍300次，晚上燙腳後在雍泉穴上輕敲300次。 多吃豆類。 進入腎臟。

然後是樓上的老師，他們說要放鬆你的心。 願你擁有一副好身材！ 元胡10g，茄屬30g，睡前飲水煎，餘驗證**失眠多為有效。

心太沉重了...... 還是有什麼應該做但沒有做...... 另外，睡覺時什麼都不要想，腦子一片空白，幾分鐘就能睡著。

你可以買乙個感覺非常好的修補娃娃，然後和它一起睡覺，我想你可能會睡得更好！ 我就是這樣，你看你不能那樣做。

睡前，去運動，做一些無氧呼吸，讓你的身體產生一些乳酸，然後你可以嘗試一下，比如你可以跑步！

缺乏運動，堅持每天劇烈運動，加速新陳代謝，自然拒絕一切邪惡......

如果你的大腦有問題，不要停止你的想法，只要弄清楚......

給自己設定乙個合理的作息時間，合理飲食，多和同學交流，做自己想做的事，而不是該做的事。 也許它會對你有所幫助。

一邊想著美女，一邊睡著。

深吸一口氣，呼吸肚子，聽自己的呼吸，放鬆，就可以睡著了。

你和我的老表一樣，睡得很輕，一動都睡不著。 建議去看中醫師。

愛迪生、羅斯福 他們都只睡了 3 到 4 個小時。 情況有點奇特。 我不知道你是否處於那種特殊情況......

睡不著，就不要睡，當你做自己感興趣的事情時，身體會自我調整，不要當真，身體比意識更聰明。

我以前也遇到過這種情況：工作壓力很大，只要調整心態，適當增加體育鍛煉，就會慢慢好起來。

盡量晚上早點睡覺，睡覺時什麼都不要想，放鬆一下。 睡前不要喝水，這樣你的眼睛就不會浮腫。

我不知道你能不能用它，但當我失眠時，我會想到一些美麗的東西來讓自己平靜下來。 希望它對你有用！

每次我睡不著的時候，我都會數數，或者軟睡眠洞。