一天吃多少個橙子才合適？ 拜託，3Q

橙子營養豐富，食用後對人體非常有益，但如果吃多了，會引起腸胃不適，甚至導致變色。 對於一些人來說，如果吃了大量的橙子，這種水果中所含的一些色素會沉積在**中，使臉看起來發黃，好像他們得了黃膽汁病。 因此，不要吃太多橙子，這對於這些易感人群來說尤為重要，雖然經過一段時間**顏色會逐漸恢復正常，但會讓你虛驚一場。

提示]1.飯前或空腹不宜食用。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。 2、不宜多吃，吃完後要及時刷牙漱口，以免傷到口腔。

3、胃腸功能差的人，吃太多橘子，容易出現胃糞結石。 4.它含有更多的熱量，如果一次吃多了，它會“著火”，從而促進口腔炎、牙周炎等症狀。 5、過量食用柑橘類水果會引起“橙病”，出現發黃等症狀。

適合所有人。 劑量：每天1-3片。 特別提示：飯前或空腹食用。

吃橙子前後1小時不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。 橘子不宜吃太多，吃完後要及時刷牙和漱口，以免傷到口腔和牙齒。 健康紅綠燈 胃腸功能差的人吃太多橘子容易患胃糞結石。

橙子含有大量的熱量，如果我們一次吃太多，它會“著火”，從而促進口腔炎、牙周炎等症狀。 多吃柑橘類水果會引起“橙病”，會出現發黃等症狀。

秋天是橙子開始大量上市的時候，**也很便宜，橙子迷人的味道讓我們忍不住想多吃點，但是吃多吃橘子對健康不好，所以我們不能每天吃太多橙子，那麼一天吃多少橙子才是最好的呢？ 讓我們更多地了解橙子對人體的影響。

1. 最多三個

每天吃的橙子量不宜過多，否則會因為橙子的負面影響而對健康非常不利。 一般來說，吃乙個橙子可以滿足人體所需的維生素C，吃多了橘子容易著火，又容易引起腸胃不適，所以不宜每天吃太多橙子最好每天吃1-3個橙子

2.營養價值

每天適當吃橘子還是能給健康帶來很多好處，有宿醉、心血管、生津解渴、降血脂、提神、潤肺止咳、補氣興氣、利尿消腫、活經、促消化、潤腸通便、增強食慾、健脾胃等，也可用於咳嗽， 支氣管炎、過量飲酒、排尿不暢、高脂血症、食慾不振、嘔吐、消化不良、便秘、口感乾燥、肺炎、動脈硬化、氣血不足、水腫等不適性疾病。

三、注意事項

除了吃橘子，還有很多事情需要注意。 我們吃橘子的時候，會發現橘子的花瓣上有白色的經絡，平時我們會把它們去掉，但是沒有必要，最好一起吃，因為白子有清火的作用，可以緩解橙子引起的火災症狀。 橘子不宜與牛奶一起食用，因為橘子中所含的酸性成分會引起牛奶中的蛋白質沉澱，不僅會導致營養價值下降，還會引起腸胃不適。

冬季是橙子大量上市的季節，因其酸甜可口的口感，以及富含維生素和營養成分而受到許多人的喜愛。 那麼一天吃多少個橙子最好呢？ 讓我們來了解一下。

最好每天吃幾個橙子

橘子吃得太多會怎樣

1.燃燒

橘子是溫熱的，如果吃多了，很容易生氣，導致口舌瘡、口幹、喉嚨乾、便秘等症狀。 特別是對於屬於陰虛陽體質的人，最好少吃一些，否則會導致上述火災症狀。

2.泛 黃

3.結石病

橘子含有豐富的維生素C、檸檬酸和葡萄糖等營養成分，吃得當，能滋養身體，特別是對於慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃橘子可以改善肝臟解毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化，還可以增加食慾，但如果吃得不當，服用過多的維生素C， 體內草酸代謝會增加，容易導致尿路結石、腎結石等結石疾病。

4.不良反應