乙個普通人如何鍛鍊他的心理素質？

每天上午練古箏三個小時，下午看書或聽歌。 起初，我接觸古箏是因為想修身修身，時間久了，發現自己愛上了這種傳統樂器，愛上了中國古典**，每次學習時，我的心都特別平靜，感受著每一根琴弦的聲音， 我的心情特別愉快。我喜歡讀書是二十五歲以後留下的習慣，我不喜歡電子書，我通常會去書店買一些書再讀一遍，回來後每本書都會讀五六遍。

我覺得我的心臟還是很不錯的，可能和這些愛好有關。

其實，心智的品質，在於面對巨大的壓力，能否迅速調整心態，恢復戰鬥狀態。 身體是由大腦控制的，所以給自己更多的正能量，正確評估自己的水平是非常必要的。 你可以列出讓你感到緊張和焦慮的事情，並一一糾正。

我以前非常害怕在公司100多個同事面前發表演講，我總是害怕他們會指出我的缺點和錯誤。 慢慢地我去觀察他們，發現他們正在睡覺和玩手機，他們不注意你說的話，我的心情突然好轉了，至少我不覺得我會為別人感到羞恥，而是他們浪費了我的時間和經驗。 後來，即使他們聽得更認真，我也覺得我說的話足以讓他們聽懂，他們甚至可能聽不懂。

所以，有時候我們覺得自己心理素質差，其實就是認為自己面對的人事太強太難，也許人之間沒有那麼平等，但是我們不需要無緣無故地仰望某人，害怕某個高度，畢竟沒有人是完美的， 事情是人為的。

從生活中的小事做起，比如特別積極主動，勇於勇敢，願意迎接生活中的各種挑戰，這個時候你可能會獲得很強的心理素質，而這些心理素質肯定是你隨著時間的推移而提煉出來的，所以作為乙個普通人，你生活中的一些事情，可以訓練出你強大的心理素質。

根據自己的能力設定目標，不要超出自己的能力。 比如，如果你參加任何比賽，你不必堅持贏得大獎，如果你不能贏得大獎，你就會“失眼”什麼的。 如果你不能獲得優秀獎、鼓勵獎，甚至參與獎，也不錯。

這樣，如果你降低你為自己設定的目標值，你的壓力就會小得多。

面對壓力時，糾正心態，做錯事或不符合期望，不要過度責備自己，相反，積極鼓勵自己。 表揚不一定要來自別人，你可以自己做，獎勵自己的方式有很多種，你可以買你喜歡的東西，做你喜歡的事。

沒有希望的地方，就沒有失望。 希望越大，失望就越大。 在你不完全確定的前提下，可以適當降低你的期望，對預期結果有乙個心理容忍範圍，當結果真正到來時，心理壓力會小很多。

太高的目標會彎曲自己的目標。 想想王健林說的“先給他賺乙個億”，一億對於任何乙個平民階層來說，都無異於乙個天文數字。

現代都市生活有各種各樣的娛樂內容，你可以培養自己喜歡的愛好，那種能讓你很開心的極致愛好。 喜歡運動的人，如各種球類運動; 如果你喜歡文藝，看電影，散步等; 如果你喜歡出去玩，可以短途旅行或去遠足呼吸新鮮空氣; 如果你喜歡簡單和粗獷，就去KTV喊幾首歌。

萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 如果你按照你的目標去做，你實現目標的機會會高得多。 每當你做某件事時，你都應該先做好最壞的打算，如果你有乙個心理定義，即使你失敗了，你也不會讓自己過分放大你的失敗。

心理素質？ 不是嗎？ 這麼簡單的問題，裝滿水的桶裡的資訊是之前形成的，你關心別人加了什麼？

水桶是滿的，流出的水就是這樣，不上也不下。 流出的水必須向，但如果最後有人攔截了它怎麼辦？ 第乙個和第二個把它放進去的很不幸。