強迫症，我該如何處理？ 面對強迫症，我們該如何自我治療？

感同身受，樓上說藥物**是唯一的出路，我覺得心理疏導是中流砥柱，如果真的有必要，我會配合藥物**。 你的強迫症屬於神經症的範疇，你的心理生理是正常的，只是認知上的錯誤，你需要做的是重建你的認知結構。 建議使用森田**，輔助使用行為**和認知**。

你說的“我生命中最美好的十年，最關鍵的十年，是在強迫症中度過的，我非常感動。 雖然你浪費了十年的時間，但有句話說“迷茫越大，理解越大”只是你還沒有到那個時候，當你真正了解自己，認清自己的症狀時，你未來的路會一下子清晰起來，你的十年不會沒有一點收穫，真正的**是你價值觀和人生觀的重建， 而且更符合你的性格需求。具體方法還是要靠森田**，它源自日本對**強迫症的徹底療效。

分散自己的注意力，不要去想那些無關緊要的事情！

你越想越煩你。

所以不要去想它，也不要因為你的想法而心煩意亂。

一旦你有了這個想法，就轉移你的注意力，不要去想它！

我支援你克服它！

嘻嘻......

朋友！ 首先，對不起，你有這種病！ 這是非常痛苦的，我能理解它。

因為我病了 6 年。 現在很好。 我不想說太多，但關鍵是我想糾正很多人的誤解，包括很多病人。

這種病沒有藥絕對不好！ 因為你一定親身經歷過，你根本無法控制它。 因為這是一種疾病！

這是大腦的代謝問題！ 你無法通過冥想，通過你自己的心理意識來控制它！ 就算是樓下說的話，發洩，也只能讓你覺得更加無力。

堅持吃藥，唯一的出路！ （其他朋友說，靠自己是一種輔助，而且是必要的輔助，但一定要吃藥） 祝你有美好的一天**。

濟川人 你好：

朋友，我能理解你的感受。

因為早年同學的“笑話”，你開始看大家的臉頰，後來退到其他部位。

其實，生活中很多人都會有強迫症的色彩。

有兩種強迫性顏色：

如果是外在的，可能是注重細節、認真、細心等一系列好現象。

如果你有自我意識，你可能會有強迫症的傾向。

強迫症是一種源於自我，違背自身意志的強迫症狀，重複缺乏意義、不乾淨的概念、情緒、意圖或行為，並具有自覺的自我強迫與反強迫並存和強烈衝突，雖然試圖克制卻無法擺脫特有的神經症。

如果你能接納自己，不管是什麼問題，你都認為它是你生活的一部分，它不是一切，它只是你生活的一部分。 即使是強迫行為也只是一部分，沒有必要消除它，只要把它當作朋友就行了。

如果我們能適當地將強迫的傾向轉移到我們自己的利益上，我們可能會實現某些事情，所以強迫並不像我們想象的那麼糟糕。

如果長期迷茫，影響生活，建議找專業的心理諮詢機構。

祝你好運，迅速解決混亂。

對於這個問題，你可以去心理健康網路，那裡有醫生的免費諮詢，你可以進行一對一的即時諮詢。

你和現在的醫生詳細談談這個問題，讓醫生給你乙個判斷或方法方案什麼的。 這種有針對性的即時對話比簡單地閱讀一些深奧或無聊的文字要有效得多，並且應該對你有用。

諮詢心理醫生，不要擔心錢，人生更重要，你要選對人，這事還是專家才是專家。

嘿嘿，我特別能理解你的痛苦，我也是乙個強迫症患者，我上小學的時候就得了，已經8年了，還想改一下，確實很痛苦，能不能互相促進一下？ 我們一起糾正它好嗎？

用力通風一次。 （瘋狂一次）轉移。

強迫症（OCD）是一種常見的精神障礙，其症狀包括反覆出現的強迫症思想和行為，這些想法和行為會在日常生活中引起痛苦和壓力。 以下是一些解決自我強迫症的方法：

認知改變：了解強迫症的**和症狀，明白這種情況不是你的錯，採取正確的**方法可以有效減輕症狀。

自我暴露：在安全和有人陪伴的情況下，逐漸將自己暴露在與強迫症相關的恐懼因素中，例如觸控髒物，逐漸減少對這些因素的恐懼。

行為**：逐漸減少強迫行為的次數和持續時間，例如，如果一直重複洗手，則增加洗手之間的間隔。

深呼吸和放鬆技巧：通過深呼吸和放鬆技巧減輕身心緊張。

尋求幫助：尋求專業醫生的幫助，例如認知行為心理學方法、藥物等。

需要注意的是，強迫症需要耐心和毅力，不要輕易放棄。 同時，如果症狀持續或惡化，建議盡快諮詢脊椎按摩醫生。

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

強迫症的特徵是有意識的自我強迫和反強迫並存，當患者處於尖銳的衝突中時，患者會感到焦慮和痛苦。

為什麼大腦有時會無時無刻不在思考乙個問題，害怕會有什麼事情發生，並擔心它，擔心，恐懼，恐懼？ 我不知道廬山的真面目，只因為我身處這座山，人類的一切行為和感受都是我自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存和延續，必須有一種焦慮感來保護自己，智商越高，這些特質就越多，這就是進化的本能， 人類所有的憂慮和恐懼都是基於這種本能，不可抗拒的，強迫症等各種神經症的根源也是基於這種本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識水平都不一樣，所以大家都很擔心，恐懼也不同，每個人不同的時間可能也不同，其實 這是每個人此刻大腦的焦點（興奮），但這並沒有被理性所困，人們的情感感受依賴於大腦的感性而不是理性，所以無法說服自己的人

神經官能症是大腦的本能反應，就像你餓了的時候，大腦會有吃東西的本能反應，所以我覺得這不應該叫精神疾病，這個世界上不應該有精神疾病，是大腦此時的本能反應，這種體驗， 在這種情況下。

你沒有生病，你是正常的，你的感受是你大腦在這一刻和這種條件下不可避免的反應，這是大腦的本能，是人類進化的本能，有這種反應是正常的，沒有這種反應，你將面臨巨大的損失，說不定真的病了！

每個正常人都會有一定的強迫症症狀，但不能稱為強迫症，這是區分強迫症是否為精神障礙的依據之一。 你的症狀還在正常範圍內，只要不嚴重，就不用管了。

婁胡德何主啊，你的症狀和我一樣，六年抑鬱症的強迫症都快毀了，幾乎是我的生命，我懷念它，我有時間交流！

能夠感受到你的煩惱。 當你發現這一點時，你一定已經反覆確認和審視過，你一定感到恐慌和不舒服。 不要太緊張，現在人的壓力很大，很多人都有強迫症的傾向，所以暫時不要太著急。

你說的是每次發生的情況，無論時間和地點如何？ 有例外嗎？ 如果是這樣，想想例外時間、地點、人物和人，以及它是否有任何特別之處。

另外，到目前為止，你認為這些行為是否嚴重影響了你的實際日常生活？ 如果是這樣，建議最好去心理諮詢，以免因壓力過大而加重症狀; 如果不是太嚴重，不要太著急，放鬆是戰勝強迫症的重要因素。

另外，你有哪些控制自己的方法？ 你有沒有成功過一次？ 例如，我應該跟著節奏走 10 步，或者直到節奏消失，但有一次我中途停下來或少走了幾步。

這種方法可能是有效的，畢竟，完全克制不是時間問題。

總之，強迫症可以得到改善; 而強迫症“障礙”在一定程度上被定義，輕詞只是強迫症傾向。

我建議分心，我也有強迫症，我對晚上睡覺有不停的記憶，醫生告訴我使用分心法或疲勞法。

願它很快**。

這不是強迫症的典型表現，估計是你最近工作量過大導致的精神緊張，很容易在頭腦極度疲憊的時候出現，尤其是對於精密工人（比如你是為了藥品），最根本的原因就是你的大腦因為疲勞而開始不再相信自己的眼睛， 然後大腦有妄想，然後脾氣暴躁。

通常，處理這個問題的最好方法是讓自己充分娛樂，並充分休息。 娛樂本身就是最好的放鬆，放鬆的心態可以幫助你減少這種現象的發生。 充足的睡眠也是保持精力充沛的最佳方式。

另一方面，如果你擔心庫存中的錯誤，這也證明你是乙個認真負責的醫生。 如果你想主觀控制同事送錯藥的事實，可以想乙個更實用的方法來消除或減少這種錯配現象的發生，然後拿去開會討論，不是更好嗎？

既然你是醫院工作人員，你就是藥房工作人員。 您還應該了解，如果您有任何疑問，您應該去正規醫院的門診諮詢醫生，並不打算在網際網絡上進行診斷。 您應該清楚疾病的診斷，並且不可能僅通過談論情況來診斷它。

去精神科看看，生病了，沒病也放心。 否則，如果你處於這種狀態，你遲早會生病。

您好，首先我想告訴你，強迫症就是反覆做你知道毫無意義的事情，嚴重影響你的工作和生活。 你的情況應該沒有達到強迫症的程度，但強迫症的概念比較強。 你現在必須改變你的態度。

克服方法及建議：

1.放鬆自己（做放鬆訓練：你可以給我發信，我們會在QQ上預約，我會幫你放鬆）。

2.慢慢改變你的想法，不要太強勢，什麼都不要太強勢，只要問心無愧就行了。

這絕對是強迫症，因為，我自己有清潔、洗手和打掃衛生的習慣，我很清楚自己是乾淨衛生的，但我還是忍不住再來第二次。

但是，由於您的工作性質，盡早**很重要。 強烈建議您諮詢有資質的心理諮詢師，這是必要的，強迫症也是一種病症，在網上隨便詢問是解決不了的。 看心理醫生沒什麼好怕的，這在國外太正常了。

不過，國內人少了，找一些有真實材料的心理諮詢師，不要只相信一些江湖騙子。 不是我們網友不太了解。