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匿名使用者2024-02-11做無線電運動可以鍛鍊身體，還可以讓大腦得到休息，增強身體的協調性，30年前人找病，30年後找病找人，年輕人應該多運動，所謂健康應該從寶寶做起，如果生病再鍛鍊就來不及了。
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匿名使用者2024-02-10做運動對你的身體有好處！ 每天早上跑一會兒，再做一次舉重運動，感覺氣很順暢，醒來後的不開心就沒了！ 多運動可以增強免疫功能，減少疾病！
偶爾心情不好的時候，我會聽它**去操場跑兩圈，以為事情會解決的。 恩！
如果你像我一樣是乙隻懶豬，每天花半個小時做運動會覺得很有成就感和好心情！
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匿名使用者2024-02-09呵呵，因為你還是個學生，中國的教育方法，考慮到你的身體健康，現在大部分孩子都不想動，所以時間長了會不好，多運動，不要偷懶。 長大後，你就不必做廣播了。
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匿名使用者2024-02-08做無線電練習不僅是緩解緊張學習的一種方式，還可以讓學生得到體育鍛煉，總之，為了更好的學習！
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匿名使用者2024-02-07為了健康，緩解學習壓力。
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匿名使用者2024-02-06說白了，運動就是一堂課！ 這就像你要去上學一樣。
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匿名使用者2024-02-05每天運動半小時，過上一輩子健康的生活。
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匿名使用者2024-02-04第 1 部分：上肢運動。
注意事項：注意運動伸展;
第 2 節：頸部鍛鍊。
注意事項：注意緩慢輕柔的動作，並根據個人情況調整幅度。
第 3 節：胸部擴張練習。
注意事項：注意運動有力有力，富有彈性; 當擴大胸部時，肘部與肩齊平。
第 4 部分：身體旋轉練習。
注意事項：身體轉動時，請勿移動雙腳。
第 5 部分：下肢運動。
注意事項：踢前腿時，雙腿伸直，上半身挺直，動作輕鬆自然。
第 6 節：全身鍛鍊。
注意事項：向前彎曲時伸直雙腿，下蹲時膝蓋併攏，可根據個人情況減少。
第 7 部分：跑步和跳躍練習。
注意事項：有彈性的奔跑和跳躍，擊掌時保持手臂伸直。
第 8 節：整理運動。
注意事項：敲擊動作比較放鬆，深呼吸是用腹式呼吸完成的。
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匿名使用者2024-02-03為了保持身體健康，建議大家在上午10點和下午3點左右堅持兩組無線電體操。 在戶外的新鮮空氣中沐浴陽光，通過做無線電體操來伸展身體，對你的健康非常有益。 做兩套無線電體操大約需要15分鐘（雖然短一點，但比坐在房子裡要好），5天內可以消耗100 150 kcal，500 750 kcal，這大約是我們建議每週通過體育鍛煉攝入的1400 kcal的一半。
為什麼會有這麼大的差異？ 事實上，這是由於每個人在做練習時所付出的努力和認真程度造成的。 不要小看這兩套廣播體操，它的健身效果不小：
功能一：放鬆關節。 增強靈活性。
通過做無線電體操，可以放鬆全身的大關節，拉長韌帶，增強韌帶的柔韌性。 功效二：放鬆心靈。
在做廣播體操的同時，可以放鬆人們的精神，這對減輕工作壓力有很好的效果。 至於能否得到以上效果，關鍵要看鍛鍊者能否從運動中獲得最大收益。 對於很多中年人來說，做一套廣播體操後，心率應該達到110-120次（基本達到有氧代謝運動的心率範圍：
170歲有氧運動目標心率）。如果能每天上午和下午做兩次無線電體操，1個月後，你會感到精力充沛，頸腰肌疼痛、頭暈、頭暈等症狀都會得到改善。 如果你能堅持很多年，你的身體肯定會受益匪淺。
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匿名使用者2024-02-02這是一項小組活動。 做運動可以鍛鍊自己...... 你可以提高你的身體協調性等等。
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匿名使用者2024-02-01這是一種很好的鍛鍊方式。
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匿名使用者2024-01-311、能使大腦同時得到充分的休息，使肌肉得到放鬆，從而減輕疲勞程度。
2、能改善心肺功能，促進血液迴圈，使身體各部位氧氣充足，從而增強各器官的功能。
3、能使體溫公升高，有利於提高體內排洩功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。
4.它可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體質強壯而美麗。 例如，胸部擴張運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛骨的肌肉，而且對糾正姿勢也有好處。
5.非常有利於改善睡眠質量。
6.在做其他運動之前，先做無線電體操可以避免肌肉拉傷和挫傷。
7. 它有助於緩解工作中的暫時性大腦疲勞。
8、堅持做無線電運動，可以增強體質，預防疾病的發生。
9.在輕快優美的旋律下做廣播練習，可以增強身體的協調性和節奏性。
10、在**的伴奏下做廣播體操，是一種美好的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態。
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匿名使用者2024-01-30清晨彎腰，一整天都精神抖擻; 用手跳舞，九十歲不老。 廣播運動具有放鬆柔和的框架式、動作規範、連貫均勻、圓潤的姿勢、扭轉、手腳協調、速度和速度適當、速度和速度緩慢等特點，具有訓練、腦、氣、體等優點。 在做無線電練習時，它強調意識來引導動作，即放鬆全身肌肉，冷靜下來，將所有意識集中在無線電練習的每乙個節拍中。
每天做一套無線電練習，可以豐富人體的精氣和精神。 祖國傳統醫學認為，手舞足可增強腎臟儲存和儲存精子的功能，可以調節人體的內分泌系統; 通過腹式呼吸的機械作用，可增強胃腸道的蠕動，促進消化、吸收和排洩，同時擴大肺活量，促進血液迴圈和新陳代謝; 對冠心病、腦動脈硬化、高血壓、胃腸道疾病有預防和先進作用。 廣播運動提倡練心養心調節神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到緩解，可先出現神經衰弱、健忘、失眠、煩躁不安等症狀。
在無線電運動中，不僅全身的大肌肉要保持一定的張力，就連很少鍛鍊的短小肌群也起到了作用。 因此，長期的無線電鍛鍊可以使關節靈活穩定，特別是對於腰椎活動度和下肢肌肉力量的增強，效果很好。
使用無線電練習鍛鍊，沒有時間、地點和條件，沒有裝置，也沒有一分錢。 無論是晴天還是雨天，您都可以在室內和室外練習。 做一套無線電運動的時間只有四五分鐘，茶餘飯後可以隨意練習，既能驅除一天的疲憊，又能換取健康的身體，何樂而不為呢？
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匿名使用者2024-01-29你可以鍛鍊身體。
至少他可以讓你的困惑變得新鮮。
你可以呼吸一些空氣。
武術體操是武術基本功與節拍體操相結合的一種運動形式，它以武術的主手型和步型為主要內容，按照體操的原理和要求，將各種單動作和動作練習形式結合起來，具有特殊性，適合學生和群眾適應國民健身。 該運動節奏感強，動作不多，容易上手，但運動量略大於一般廣播體操，不會像正式學習武術那樣經歷很多疼痛和疲勞，但可以使身體各個部位的組織器官更加充分活動，得到鍛鍊， 尤其是一些我們在日常生活中很少動到的區域性韌帶和肌肉群，可以動起來，有效提高他們的意識和指揮身體各部位關節和四肢的能力，更好地達到全身健身的目的。武術鍛鍊的組織者希望同學們通過做武術練習，能夠得到身體各個部位的綜合鍛鍊（當然是基礎的），擁有健康敏捷的身體; 由於日常生活中很少使用的肌肉、關節和振幅訓練，武術練習仍然需要克服疲勞、疼痛等，並堅持一段時間才能產生良好的魅力，而這些克服困難的經驗也有利於年輕學生鍛鍊心智。 >>>More
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