如何在籃球中學習控球（越詳細越好，越能延伸到日常生活中

籃球控球技巧。

1.握球 用五根手指握住球，手指向內收緊。 在球落下的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.自己運球 8.

這是單腿運球的應用，球沿雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，順時針方向交替練習正負方向。

帶上籃球和運球上下學 過馬路時要小心。

雙手練習，控球是兩隻手的事情，用手指運球。

加強手指和手臂。 它應該每天至少運輸半小時。 熟能生巧，隨著時間的流逝，您將能夠在雙腿之間和背後運球。

你要記住，球是圓的！！

控球是打籃球必不可少的技術。 練習控球需要很長時間。 一般來說，練習兩周後可以看到結果。

那麼，在籃球比賽中如何控制球呢？ 喜歡打籃球的朋友應該知道一些事情。 下面就為大家介紹一下打籃球和控球的方法，希望對大家有所幫助。

1.學習更多的運球技巧。

用五根手指抓住球，手指向內擠壓，球落下時用手掌抓住球。 把球放在腰上，這個動作的關鍵是面朝前方，不看球，然後做順時針和逆時針運球練習。 將球掛在脖子上練習。

這個練習也是朝前的，不移動脖子，在向前和逆時針方向之間交替。 雙腳分開，同時降低重心，輕輕地將球從前向後丟擲，用雙手從後面快速接住，然後輕輕地將球拋回前面。 重複這個定時練習，看看你能在 30 秒內完成多少次。

雙腳併攏，降低重心。 沿著膝蓋運球。 與其盯著球看，不如向前和逆時針方向交替練習。

2.花更多的時間在實踐練習上。

當你用右手握住球時，向前邁出一大步，將身體放在右側，手臂伸出，在你和球之間，然後把球擊出去。 當你用左手傳球時，向前邁出一小步，把你的手臂放在右邊，等待你把球放在他的手中。 對付第乙個突破，只需在對手衝上來時猛擊對手身體右側，用左肩擋住對手的去路即可。

別惹我。 在第二次休息時，記得放下球。

3、反覆練習籃球的基本功。

具有高球技術的球員對球隊的進攻至關重要。 乙個穩定的控球手應該有能力組織和參與快速突破，破壞對方的防守。 也就是說，無論身高或速度如何，籃球運動員都必須不斷提高自己的比賽水平，並充分張開雙腳。

保持雙腳伸直。 保持膝蓋彎曲並降低重心。 往下走，盡可能高，眼睛直視前方。

雙手在身體前方傳球，大大強調了手指和手腕對球的控制，提高了長時間控球的能力。

平時要多練習單手運球，練習後再練習交替雙手運球，掌握正確的投籃姿勢。

首先要提高身體的協調性和抵抗力，訓練手腕力量和全球速度是很有必要的，平時要多練習，然後根據自己的情況制定計畫。

在日常修煉的過程中，你要練練這個能力，一定要讓別人配合你。

控球就是運球，對球有很好的感覺。 如果你想進一步提高你的運球水平，那將是時間問題，NBA的持球者練習運球所需的時間是以年為單位的。 所以你要制定乙個計畫，每天運球多長時間，高低運球，左右運球，交叉運球，胯部運球，背運球，以及你熟悉的時候。

用眼罩遮住眼睛，一開始可能沒能渾濁幾次，但經過反覆練習，久而久之，再去**學習各種人，你就會成為控球高手。 請記住，籃球中的基本運球是最重要的。

沒有捷徑，只有練習。

打籃球，要有很好的控球能力，首先基本功是第一位的，基本功是最重要的，我們可以通過練習運球的基本功來增加自己的控球能力。

首先練習單手運球，雙手交叉運球，胯下運球，背後運球，雙手運球，最後達到可以不用眼睛運球的地步。

當你的運球水平達到不需要用眼睛看球的地步時，就說明你的運球基本沒問題，下一步就是練習一些常見的傳球動作。

大量練習，突然停止，然後突然加速，是乙個非常有力的動作，如果你能與它聯絡起來，它會非常有幫助，對提高你的運球能力會很有幫助。

看看庫里是怎麼控球的，或者隆多是怎麼控球的，他平時是怎麼訓練的。

左撇子，有乙個優勢，因為它會讓防守者不習慣。 好的，進入正題：

在快速進攻的時候，總覺得自己控制不住球，這是因為高速運球和低速運球時手力方向和控球方向會有區別，低速運球時手的運動方向更接近地面90度， 而且在高速時需要提供前進速度的元件，所以在低速時熟練並不意味著在高速上也熟練。練習方法是 1您可以練習高速運球並同時做各種動作

全場弧線（大8）高速運球上籃，（從籃球場底線1、三秒區右端到中場跳球圈左端高速（不要踩到三秒區和三秒區頂部的跳球圈），繞過另一半三秒區頂部的跳球圈右端， 從三秒區右端去籃筐，拿到籃板球然後從另一半三秒區左端高速運球到中場跳球圈右端，再到半場開始時三秒區左端， 拿下籃板，回到底線，盡量保證上籃的進球，小於1球減去5秒。在高速運球和換線時，逐漸增加換手和背後運球等動作。 定時，2 次往返應在大約 1 分鐘內完成。

然後換邊練習另一邊。 顛倒。

2.可以靠牆運球，用於提供水平速度分量。 3.原地來回衝刺拉球。 （所有人都必須在不看球的情況下練習）。

練習高速運球，同時做各種動作，是最有針對性的，也是最好的，但不知道我的體力能跟不上。 另外，高速運球對球場的要求會更高，如果球場不好，高速運球時更容易出現失誤，但這不應該成為高速運球失誤的藉口。

連續傳球胯部時回球失誤可能有多種原因：1. 因為連續通過胯部和返回籠子時，手形和力方向不完全相同，因為慣性，沒有區別，或者手形變化太晚。

2。過量後，球的水平速度分量或回彈速度分量不足以在回球時提供足夠的運動空間。 如果你只是想減少回到籃筐時的失誤次數，你可以在最後一傳時增加運球的強度，但它會暴露你的真實意圖，如果你不想暴露你的真實意圖，你必須增加當時的強度。

這就是為什麼職業運動員在超過這一點時運球速度更快的原因。 （這兩點可以控制手型，多練習） 3如果當時重心太低，或者回到籠子時重心抬得太快，改進方法是在那個時候逐漸抬高重心，然後在那個時候練習後迅速改變重心。

最後，它可以用於實戰，當時可以降低中心，但在返回籠子幫助啟動或跳躍時可以快速提高中心。 4.當有人在防守時，如果運球沒有問題，而當有人在防守時，那是因為實戰時的心理因素可能會使動作變得僵硬。

提公升的方法是找個朋友幫你陪練，或者玩一對一。

另外，你應該用手指來控制球，而不是用手，在室外球場打球後，你的手指應該是髒的，但你的手掌應該是乾淨的。

運球上最常見的失誤是在換手和變向時，換手越頻繁，犯錯的可能性就越大，這是不可避免的，即使對於超級明星控球後衛也是如此。

你只能通過大量的練習來做到這一點，並期待在這些練習中有乙個時刻讓你有一些理解。

嘗試乙個不熟悉的運氣練習，比如改變你習慣性的運球風格或細節，閉上眼睛，注意細節。

運球時多觀察對手，做出大膽的動作，運球就是為突破傳球和射門做準備，如果你的動作不能完成這些目標，你就是在玩，當然，你的對手不傻，他也可以判斷你的目的，指望單靠運球就能完成你的戰術意圖，那也是不現實的。

籃球是一項綜合性運動，如果你覺得運球卡住了，沒有提高，你就會改成練習投籃，練習防守滑行，也許你會有不同的感覺。

太多花哨的動作是沒有用的 籃球是關於實用性和協調性的。

而不是追求個人初選。

至於技術問題，只能自己下來堅持鍛鍊，俗話說，想在別人面前高尚，就要吃虧。

最重要的一點是學會玩你的大腦。

兄弟會是組織的捍衛者。

你的問題很明顯，基本面很紮實，但僅限於原地或小範圍運球，當你需要移動大範圍改變方向並加速超越人時，你無法控制球的很大一部分原因是缺乏臂力和高速移動時缺乏一般協調性。 給你的建議是加強力量鍛鍊，加強實戰中的身體對抗，增強對身體的控制，多做運球回籃。 僅僅因為你在中場休息時打得好並不意味著整場比賽都很好，我希望你繼續努力成長！

o(∩_o

只有有練習和基礎訓練，才能停下腳步，找個熟悉的朋友和你一起練習，你只需要練習運球，多用手指，少用整個手掌運球，靈活運用手腕和手臂的力量。

好吧，我認為你必須很好地控制球，我要問你應該在什麼位置！ 後衛每天都要運球，前鋒要練體能（當然也要練運球），中鋒要練籃板，運球技術好不好（最好練運氣，不怕萬萬，以防萬一！ o（ o 哈哈。

不要總是想著運球，只要傳球，一段時間後你就會進步很多。