我今年17歲，非常喜歡籃球，我身高165cm，可以扣藍色嗎？

打你的不是我。 希望渺茫。 很少有黑人有希望。

踢足球，你可以和別人競爭你的身高什麼的。

你應該可以，但你需要更多地鍛鍊你的腿部肌肉。

頭暈！ 如果你想扣上它，找乙個短籃子！ 如果你真的能在165點扣籃，我建議你去NBA打籃球！ 讓我們也來乙個“土豆什麼的”！ 為人民贏得榮耀！

卡特的垂直彈跳能力為 103 厘公尺。 科比·布萊恩特的垂直彈跳能力是98厘公尺。 他們都是NBA中最好的。 此外，助跑距離超過一公尺。 也許有希望你能練習到他們的水平。

NBA籃筐，普通籃筐離地數公尺。 但我們通常不會打得那麼高。 它只在3公尺之間。

只要你能跳1公尺（垂直跳躍）+你的身高和臂展=在普通籃球場上可以扣籃（m）。

常規，希望不大。 我說的是現在。 你只有 17 歲，你應該還高。 如果你變得更高，你也許可以扣籃乙個普通的籃筐。

我很抱歉告訴你。 基本上，這是不可能的。

想想土豆。 robinson...他們是你的身高。 這在黑人中非常非常罕見。 此外，我們不是黑人。

利用您的速度。 不要利用自己的弱點與他人的長處競爭。 沒什麼可說的。

一切皆有可能！ 如果你能扣籃乙個普通的籃筐，你也是乙個傳單，乙個中國傳單！ 哼。。。。

其實，我不想說實話。 我也和你一樣高。 我曾經對你有過這種想法，但終於發現了。

哼。 除非你使用道具。 還是小學版的籃子，還是基本無望。

至少現在是這樣，因為誰知道你幾年後會增長多少。

17歲，多運動可以長高，長高也可以扣藍。

如果你的反彈很好，那就沒問題了。

有夢想是件好事。

不要想太多。

但希望渺茫。

希望不大，但只要努力，一切皆有可能。

你不得不跳超過1公尺的希望不大

扣籃大致可分為5個步驟：跑、跳、持球、壓環、落地。

跳躍：選擇乙個好的起點，這樣才能順利到達扣籃的位置和高度，要把握空中的重心【單腳跳躍後注意身體的平衡 個人覺得垂直公升空對完成和保護以下動作更有幫助。

持球：這裡不需要持球，球員可以很容易地粘住球，保持球的運動方向[通常多練習以加強球的感覺]。

壓圈：這個動作是扣籃最激動人心的時刻，也是初學者最容易受傷的地方， 保持跳躍的垂直度可以最大化你的絕對高度 讓你完成壓環的難度降低 它還可以減少你向前衝刺的慣性 更好地保護自己 球大約是 1 4 當沿著邊緣進入籃筐時箍，手指向下按壓然後抓住圓圈【特別注意練習多 不要著急 當你覺得完成質量不高時，及時停止動作，以免造成不必要的傷害]。

著陸：不容忽視的環節 做所有的動作 控制重心 保護自己 雙膝彎曲和緩衝著陸 個人感受 2 種有效的練習方法： 1

找個箍 找個感覺 2在籃筐中將球壓到籃筐的邊緣 用手的向前力讓球滑過籃筐 然後注意抓籃筐的動作 我個人覺得完成扣籃不僅僅是彈跳滿足基本要求，更是力量！ 當你做動作時，力量是保護你的好方法，所以你通常應該做一些有針對性的練習

希望能幫到你，希望能給大家乙個好的評價。

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 來吧，練習吧，籃球除了注重彈跳，也要注重練習！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

3.你才上六年級，未來還有很大的成長空間，所以不要急於成功，慢慢來，一步一步來訓練，你一定會成功的，相信自己，努力會有驚喜的回報！

我相信你現在的彈跳還不錯，你只是想提高你的彈跳扣籃，就像我之前說的。 你以前練習過一些大的訓練方法，但現在你要注意那些細緻的運動方法，注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧願瘦也不要胖。 因為瘦子往往會跳得很高，就像綁在腿上的東西一樣，這比建議的要好，我以前試過，根本行不通。

而且它使腳很累，而且沒有任何效果。

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。

還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！

165 觸高 260 太嚇人了。 如果你能長高。 或加強下肢。 扣籃只是時間問題！ NBA籃筐離地305厘公尺！ 你是下乙個內特·羅蘋遜！！

練習彈跳和爆發力沒有問題。

這要看你能不能堅持下去，然後是身高與否。

如果你扣籃，你可以練習彈跳，你首先要練習小腿的爆發力。

我先給你我自己的方法：

1.不知道部門是不是科學的，但還是有一定效果的。

每天青蛙跳台階，雙手抱在背後，跳兩格後退一格，注意安全。

然後蹲離地，蹲完之後，你要跳起來，你不必跳得很高，我只是雙腳稍微離地，但我必須盡可能多地跳。 我通常在洗澡前半小時做，練習和演奏後洗澡很舒服。 腰部和腹部力量，我做俯臥撐和仰臥起坐，很簡單。

一次幾十個，一天幾次。 它也應該有乙個相當好的效果。

2、我聽過一句諺語，每次打籃球，都會碰到高度，盡量跳，只要碰四五次，然後就會發現，過了一段時間，就會比原來的摸高一點。 就這樣，我一點一點地進入了盒子。 我身高170

想要打好球，165並不高，想要彌補提公升的不足，就只能練習速度和控球，這樣你的突破才會更有殺傷力！

我的 175 框架只是可以觸控的，如果我想扣籃，它至少是 20 厘公尺，這大約是乙個籃球的高度。

這取決於你現在的年齡： 165 如果你想打好籃球，就要練習投籃和控球，而不僅僅是扣籃或打籃球。

如果你有空地，你可以把球扔進去，如果你沒有空地，你可以把球傳給空地的隊友，別人會佩服你

真相扣籃 讓我們先扣籃板。 手腕狠狠地壓下去，球砸在板上，**靠近框架，也有點霸氣

這有點像霸道的勾拳姿勢，只是用力按手腕

如果你想在這個高度扣籃，你需要相當的跳躍能力，這只能通過堅持的訓練來實現。 至於籃球技巧，你不能乙個人練習，最好是不斷向足夠多的籃球愛好者學習，足以適應各種不同的打法，提高自己的實力，如果有時間，可以嘗試加入籃球社。

腿不長，訓練彈簧，跳3公尺高，姚明擋不住，三分一頭精準，喬丹·奧尼爾氣憤不已。

不要打你。

如果你扣籃，你必須感覺到它很高，你認為你離地面至少90厘公尺，因為你必須越過籃筐並（至少）增加乙個球，這樣你才能扣籃。

這東西真的是天生的，是體能和刻苦訓練之後的。

我不知道你能堅持多久。

當我18歲時，我的體重為140，我幾乎無法容納它......

大學畢業... 開始發胖...

當我十八歲的時候，我有這個問題。 如果你是十五歲，理論上只要你身高160cm以上就可以扣籃。 因為你還在發展。

但是，請注意不要對腰部和腹部進行過多的縱向壓力訓練，這會限制您長高。 建議多做青蛙跳、俯臥撐和仰臥起坐。 不要以為這很容易，也不要這樣做，沒有人天生就有扣籃能力，他們必須接受訓練。

實驗表明，彈跳可以通過訓練來改善，而美國田徑的平均資料是，通過訓練可以提高40-60cm的彈跳力！！ 只要你堅持訓練，增加營養，你一定能做到。

這個看跟腱你自己有沒有感覺到跟腱的長度，腳小，個人感覺，這個是沒有根據的。

我勸你忘掉下面提到的神馬的各種負重運動，專業運動員有專業的教練，你盲目練習，萬一膝關節嚴重磨損，就浪費了。

我個人認為青蛙跳傷了你的膝蓋，你現在最重要的是要長出自己的身體，注意營養和睡眠，等待身體形成，在扣籃的系統訓練中是沒有問題的。

首先，我們來談談扣籃的條件，籃筐的高度是公尺，如果要扣籃，一般在跳起來扣籃時至少要感覺到一公尺左右（距離籃筐超過10厘公尺，手在空中可以控制球的力量和方向）。

說到跳躍高度，影響跳躍高度的因素只有兩個：高度和彈跳。 在同樣跳躍高度的情況下，身高越高越容易扣籃，男孩的發育體型一般在15歲左右，你現在已經15歲了，你可能已經發育了，發育到165cm後說實話，有點矮，再次發育的概率不大， 就算後期能慢慢長高，基本也不會超過170cm，170想要扣籃在正常情況下是不可能的，但是彈跳是可以鍛鍊的，如果你能把你的彈跳做到非常好的地步（指幾乎所有見過你的人，看到你的彈跳都會下意識地說出來）。

我是曹），那麼還有扣籃的希望。我的乙個同學當時也在上高中，他也165歲了，從小就喜歡運動，對運動和跳躍非常執著，雖然不會扣籃，但能接住框框，我們都叫他野獸。

如果還沒長大，注意增加營養和運動，這樣隨著年齡的增長，會長很多，扣籃的目標也會更容易實現。

反正我180夠不著，夠不到架子的人說這些有點不合適。。。

跑步時，要踮起腳尖跑步，這樣走路就相當於練習彈跳。 如果你覺得它不起作用，你仍然可以把重量放在你的腳上，或者用你的腳趾走路，過了很長一段時間，你的彈跳就會出現。

籃球不一定要扣籃才能好看，扣籃還是要靠天賦的，得分的方式不只是扣籃，可以像艾倫一樣練習投籃 後天 三分球 任何打得好的方法，只要熟練，都會好看。

練習網上有很多運球投籃的計畫是毅力。

太短了。 這取決於你成長了多少，以及你將來反彈了多少。

先練習踩高蹺走路，然後才能扣籃。

青蛙每天都在跳。 台階上還綁著沙袋。 關鍵是堅持不懈。

綁沙袋、跑步、跳繩、游泳，也要看天賦。

不錯，但還不夠高。

首先，問。 你的反彈水平如何？

你能跳起來摸摸籃筐嗎？