4歲的孩子總是說晚上睡覺時腳疼，是白天玩累了還是缺鈣？

在我們的日常生活中，我們也可以根據一些症狀進行自我診斷。 （1）兒童出現下列症狀時，應診斷為缺鈣：不易入睡，不易進入深度睡眠狀態，入睡後易哭，易醒來，入睡後出汗多; 陣發性腹痛、腹瀉、痙攣、胸骨痛、“X”形腿、“O”形腿、雞胸肉、指甲上有灰色或白色痕跡; 厭食症，挑食; 白天煩躁，煩躁不安; 智力發育遲緩，言語遲鈍; 蹣跚學步的孩子，13個月後開始走路; 出牙晚，10個月後出牙，稀疏，不規則，排列不緊密，有黑尖或鋸齒狀; 頭髮稀疏; 身體不好，容易感冒等。

2）青少年缺鈣青少年在體育課上會感到明顯的生長痛、腿無力、抽筋、成績差;疲勞、易怒、注意力不集中、容易疲勞; 挑食，厭食;蛀牙，牙齒發育不良; 容易過敏、感冒等。 （3）年輕人 正常情況下，年輕人生活壓力大，緊張的生活節奏往往讓他們忽略了一些身體上的不適，再加上缺鈣，在這個年齡段沒有典型症狀，所以很容易掩蓋病情。 當出現頻繁疲勞、乏力、抽筋、腰痠背痛、過敏、感冒等症狀時，應懷疑缺鈣。

4）孕婦和哺乳期婦女 缺鈣在非常時期的女性中更為常見。然而，隨著優生學知識的普及，人們對現階段缺鈣的症狀更加熟悉。 當他們感到牙齒鬆動時; 虛弱，經常抽筋，四肢麻木; 背痛、關節痛、風濕痛; 當頭暈伴有貧血、產前高血壓、水腫和產奶不足時，應診斷為缺鈣。

5）老年人成年後，人體慢慢進入鈣質負平衡期，即鈣的吸收減少，排洩量增加。大多數老年人由於鈣的流失而缺鈣。 他們的自我診斷症狀包括老年性瘙癢; 足跟痛、腰椎和頸椎痛; 鬆動，牙齒脫落; 明顯駝背，身高下降; 食慾不振，消化性潰瘍，便秘; 夢遊、失眠、易怒、易怒等。

當然，檢查缺鈣最可靠的方法是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。

成長的煩惱可能很大，最重要的是及時休息。 不要過度。 適當補鈣和口服維生素C。 晚上用熱水器熱敷。 必要時可使用抗炎藥和鎮痛藥。 不會產生後遺症，也不會影響兒童的正常生長發育。