你認為什麼時候睡覺是好的？

晚上 10 點上床睡覺，具體取決於人。

晚上十點睡覺是最好的時間，從十點開始身體的排毒功能就開始起作用了，如果你過夜，那麼你身體的正常生理功能就會被你打亂，建議你晚上十點休息，早上6點起床， 並確保每晚睡 8 小時很重要 好睡仍然是女性最好的美容

我認為人們最好在晚上 10 點到 10 點 30 分之間上床睡覺。 因為23點鐘是人類生物鐘開始運轉和工作的時間。

入睡快、睡得深的人，一般不做夢或很少做夢，睡5到6個小時，或者恢復精力的時間少一點; 入睡緩慢、睡眠淺的人經常做噩夢，即使他們睡了 10 個小時。

不耐磨。 "有些襪子穿了一兩次就出現了破洞，大家會認為這是穿著不當造成的，但實際上，這說明襪子的耐磨性不合格。 "

脾覺醒法 用生蒜醬10克，少許糖醋，公尺飯。

入睡快、睡得很深的人，一般沒有做夢或很少做夢，睡5到6個小時。

最好在十一點之前。

人體器官的休息時間表。

1. 晚上9-11點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這個時間應該是安靜或傾聽**。 2.從晚上11點到凌晨1點，肝臟排毒需要在深度睡眠中進行。 3.凌晨1-3點，膽囊排毒也是如此。

4. 凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。 5.早上5-7點，為了大腸的排毒，應該去廁所排便。

6.早上7點到9點，當小腸吸收大量營養時，應該吃早餐。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。 7、午夜至凌晨4點是脊髓造血期，必須要睡著，不能熬夜。

入睡太晚對身體不好，所以建議你每晚晚上11點之前入睡。 晚上 9 點 下午 1 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間，這段時間應該是安靜或傾聽**。 從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒應該在深度睡眠中進行。

凌晨1點，膽囊解毒也是如此。

凌晨 3 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經進入了肺部; 不要使用止咳藥，以免抑制廢物沉積物的消除。

早上5點，大腸排毒，應該去廁所排便。

早上7點，當小腸吸收大量的營養物質時，應該吃早餐。

9點鐘至10點鐘。 超過10點的光線會影響黑色素的分泌，這對健康非常不利。

最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。

太陽公升起，太陽落下。 “這是人類長期適應的結果。 熬夜可能對您的健康有害。

因為人體腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡眠時分泌的。 前者在黎明前分泌，具有促進碳水化合物代謝和保證肌肉發育的功能; 後者只有在入睡後才能產生，不僅促進青少年的生長發育，保護大腦和眼睛，而且延緩中老年人的衰老。 因此，一天中的最佳睡眠時間是晚上 10 點到早上 6 點之間。

什麼時候睡覺最好？