什麼時候睡覺，什麼時候睡覺？

晚上10點上床睡覺最晚但超過11點，美容睡眠的最佳時間是從晚上10點到半夜2點，這個時間段身體的各種功能開始進行相應的排毒活動，晚上是我們新陳代謝最旺盛的時間， 我們必須利用這段時間來達到睡眠美容的效果。

一般來說，女性**在晚上的保養狀態從10點到11點，如果長時間熬夜，人體神經系統和內分泌的正常迴圈就會失衡，神經系統的失衡會使我們的**乾澀無彈性、暗沉暗淡、缺乏光澤等問題， 而且內分泌失調困難，會讓**上，尤其是年輕人的**，容易出現痘痘、黃褐斑、痤瘡、黑斑等問題。

因此，女性最好在晚上十點上床睡覺，最遲不要超過11點。

所有的鳥兒都會睡覺，鳥兒和人類一樣晚上都會睡覺，鳥兒還是單腳站著睡覺，令人驚訝的是，只要給它乙個睡覺的環境，它隨時都會睡覺，如果你用布蓋住它的籠子，給它一種黑夜的感覺，鳥兒一定會睡著， 而最有趣的是，雨燕在飛行時也可以這樣睡覺。然而，涉水鳥不是按照太陽公升起和落下的規律睡覺，而是根據潮汐的節奏睡覺。

晚上該上床睡覺了。

你不應該睡覺嗎？

1. 肺經 - 凌晨 3-5 點 - 深度睡眠2.大腸經 - 早上5-7點 - 上廁所。

3. 胃經 - 早上 7-9 點 - 早餐。

4.告訴脾經橋 - 上午9-11點 - 喝水。

5. 心經 - 晚上 11 點至 13 點 - 午睡。

6.恆老小腸經絡——下午13點到下午15點——消化吸收。

7. 膀胱經絡 - 下午 15-17 點 - 排毒和喝茶。

8.腎經 - 晚上17-19點 - 運動。

9.心包經 - 晚上19-21點 - 放鬆。

10.三交井 - 晚上21-23點 - 泡腳。

11.《膽經》 - 晚上23點-1點 - 入睡。

12.肝經 - 凌晨1-3點 - 藏血，睡覺，排毒。

凌晨1-3點是襪子兇肝經的順序，如果莫名其妙的醒來，多半是肝火旺盛引起的。 常出現煩躁、煩躁或氣鬱等症狀，在注入肝經氣血的時間段內，自然會喚醒人。

答：成年人最遲不要超過11點上床睡覺，因為睡得太晚會影響每個器官的健康。

弟弟睡覺最好的時候是什麼時候？

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什麼時候睡覺最好？

正常就寢時間為晚上 10 點至第二天早上 6 點。

晚上 10 點到 11 點之間是的。

人體新陳代謝。

最佳上床睡覺時間不僅有利於睡眠質量，而且對於想要美化的女同性戀者也有雙重效果。

什麼時候睡覺最好？